Best Diet for Fibroids
Selv om du ikke endrer kosthold av fibroider, kan det forbedre symptomene dine hvis du endrer dietten. Du kan kanskje redusere smerte, eller til og med bli kvitt den helt. Å spise et sunnere kosthold kan også redusere risikoen for å utvikle flere fibroids i fremtiden, da det kan bidra til å balansere hormonene som forårsaker fibroids.
Hva er fibroids?
Fibroids er godartede. , hormonsensitive svulster i livmor muskelen som kan forekomme i forskjellige områder av livmorveggen. De kan forårsake smerte, overdreven vaginal blødning, dysfunksjonelle menstruasjonssykluser og trykk på andre organer. De kan også forårsake fertilitetsproblemer, og forstyrre implantasjon av et befruktet egg i livmorslimhinnen.
Fibroider er nesten ikke kreftfremkallende eller godartede. Det er svært sjelden at fibroid er kreft, mindre enn 1 av 1000. Å ha fibroids øker ikke risikoen for å utvikle kreftfibroid, eller noen annen sjanse for å utvikle andre former for kreft i livmoren.
Selv om behandlingen lykkes med å fjerne de nåværende fibroids, er det mulig for mer fibroids å vokse senere i fremtiden. Den eneste måten å fullstendig forhindre at fibroider kommer tilbake, er å fortsette med en hysterektomi, fjerne hele livmoren.
Hva å spise
Å kutte ned på alkohol kan også ha stor effekt på fibroids. Å drikke alkohol øker risikoen fordi alkohol øker nivåene av hormoner som forårsaker fibroids. Alkohol utløser også betennelse.
Å få i seg nok D-vitamin er også viktig. Studier viser at D-vitamin bidrar til å redusere risikoen for fibroids med nesten 32%. Noen matvarer som inneholder vitamin D er:
- eggeplommer
- melk, ost og meieriprodukter
- frokostblandinger
- appelsin juice
- fet fisk som laks, tunfisk og makrell
- tran
Fiber er en annen viktig ingrediens i matvarer som bidrar til å bremse og forhindre vekst av fibroids. Noen fiberrike matvarer inkluderer:
- kokte og rå grønnsaker
- kokte, rå og tørket frukt
- fullkornsbrød og pasta
- havre
- linser
- bygg
- bønner
Kalium vil også bidra til å redusere risikoen for fibroids , og vil også balansere blodtrykket. Mat med kalium inkluderer:
- avokado
- bananer
- sitrus
- cantaloupe
- collard greener
- dadler
- linser
- havrekli
- poteter
- tomater
Meieriprodukter med kalsium vil bidra til å forhindre fibroids og redusere veksten. Prøv å spise ting som:
- yoghurt
- ost
- melk
Grønn te er full av antioksidanter , som kan redusere veksten av fibroids ved å redusere betennelse og hormonnivå. Grønn te kan også hjelpe med symptomer på kraftig blødning, som for eksempel lite jern.
Hva du ikke skal spise
Sukkerholdig mat kan forverre fibroids når de øker sukkernivået. Mat å unngå er:
- bordsukker
- glukose
- dekstrose
- maltose
- maissirup
- majssirup med høy fruktose
- hvitt brød, ris, pasta og mel
- brus og sukkerholdige drikker
- fruktjuice
- potetgull
- kjeks
- pakkede energibarer
Matvarer som vil påvirke hormonbalansen og øke nivåene av østrogen, bør også unngås. Matvarer som vil føre til en økning i østrogennivået inkluderer:
- rødt kjøtt
- animalsk fett
- alkohol
- sjokolade
- soyabønner
- soyamelk
- tofu
- linfrø
- alfalfa spirer