Fibromyalgi naturlig behandling (Norsk)

Hva er fibromyalgi?

Det er et vanlig syndrom av kronisk utbredt smerte i bløtvev ledsaget av svakhet, alvorlig tretthet og søvnforstyrrelser. Det er ikke betennelsesmessig.
Ordet kommer fra det greske myos som betyr «muskel», det greske algos som betyr «smerte», og ny latinsk fibro som betyr «fibrøst vev».

Fibromyalgi symptomer

Fibromyalgi symptomer kan variere fra mild til alvorlig. For noen kan det bare være vanskelig å gå til gaten for å få posten fra postkassen. Andre mennesker lever normale liv med sporadiske oppbluss av fibromyalgi symptomer.

Sjekkliste over fibromyalgi

Her er en sjekkliste for fibromyalgi med andre fibromyalgi symptomer som ofte er assosiert med dette syndromet:

• Dysmenoré (smertefull menstruasjon)
• Migrene og hodepine
• Alvorlig tretthet
• Fibromyalgi tåke, også kalt fibro tåke, dyskognisjon eller hjerne tåke (forvirring, hukommelse, ordblandinger og konsentrasjonsvansker)
• Irritabel blære
• Rykkende muskler om natten (nattlig myoklonus)

Diagnose av fibromyalgi

En lege bestemmer en fibromyalgi-diagnose ut fra følgende kriterier:

• Utbredt smerte som varer lenger enn 6 måneder
• Fibromyalgi triggerpunkter som finnes på 18 spesifikke steder i kroppen. En person må være øm i 11 av disse 18 fibromyalgi-triggerpunktene.

Western Medicine Fibromyalgi Definisjon

Det er ingen endelige tester eller blodarbeidslaboratorier knyttet til dette syndromet. I stedet diagnostiseres det basert på fibromyalgi symptomer, inkludert utbredt smerte i kroppen, fibromyalgi triggerpunkter og alvorlig utmattelse. En av de mest bemerkelsesverdige fibromyalgi-symptomene er 18 fibromyalgi-triggerpunkter som gir betydelig smerte når de blir berørt. Over 70% av personer med en fibromyalgi-diagnose blir også diagnostisert med kronisk utmattelsessyndrom.
Vestlig medisin vet ikke endelig de faktiske årsakene til fibromyalgi, men anerkjenner at den har sterke assosiasjoner med søvnforstyrrelser, depresjon og angst, og at fibromyalgi symptomer opptrer etter en traumatisk hendelse. En hypotese er at den er forårsaket av en infeksjon, men dette har ennå ikke blitt bevist.

Behandling av vestlig fibromyalgi

• Antidepressiva
• Lyrica (pregabalin)
• Trening
• Søvnmedisinering
• NSAIDs; Vestlig medisin foreskriver ofte farmasøytiske piller for å redusere symptomene. Smertestillende midler, som Tylenol, eller NSAIDs brukes til å redusere opplevd smerte. Antikramper som Lyrica er ofte foreskrevet, så vel som en rekke antidepressiva. Sovepiller kan også være en del av diett.

Fibromyalgi naturlig behandling

Min mentor, Karta Purkh Singh Khalsa tilbrakte ti år av sin kliniske praksis hovedsakelig med mennesker som har dette syndromet. Jeg er veldig takknemlig for å ha studert mye med ham og brakt mange av hans vellykkede ideer og kliniske perler til folk jeg har jobbet med.
Khalsa liker å si at den beste fibromyalgi naturlige behandlingen er for en person å leie et hus på en rolig øy i et år (eller en hytte i skogen) sammen med en husholderske og personlig kokk og bare sove og sove og sove . Årsaken til dette er fordi dette syndromet kan sees på som effekten av en langvarig søvnforstyrrelse. Dessverre er løsningen ovenfor ikke en mulighet for de fleste.
Som det er tilfelle for de fleste kroniske sykdommer, er det ingen magisk urtepille som lett tar bort alle symptomene. I stedet må vi jobbe med en rekke modaliteter for å påvirke hele personen og gi den beste naturlige fibromyalgi behandlingen.
Det er mulig å komme seg helt fra dette syndromet, men det er også viktig å være realistisk om reisen.Mens en person kan forvente å føle seg stadig bedre, vil de også ha gode og dårlige dager. Opplevelsen kan føles som to skritt fremover, et skritt tilbake, i lang tid. Igjen blir personen bedre, men har hyppige tilbakeslag. Avhengig av hvor lenge personen har hatt dette syndromet, kan det ta ett år eller mer før fibromyalgi-symptomer er helt oppløst.

Urter for fibromyalgi

Flere slags urter kan brukes som en del av en naturlig behandling av fibromyalgi.

Beroligende urter for fibromyalgi

Dette syndromet kan sees på som en kronisk søvnforstyrrelse. Avslappende nervene som fremmer søvn kan brukes til å oppnå dyp og avslappende søvn gjennom hele natten. Ikke alle beroligende urter fungerer på samme måte for alle. Personens konstitusjon og urtenes energetikk må tas i betraktning.

Adaptogen Herbs for Fibromyalgia

Adaptogener støtter kroppens elastisitet mot stress. En måte å tenke på adaptogener er dyp næring og støtte til nervesystemet. Noen adaptogener, som Withania somnifera, fremmer søvn om natten og energi gjennom dagen, noe som er avgjørende for mennesker med dette syndromet.

Anodyne Herbs for Fibromyalgia

Anodyne urter kan bidra til å redusere smerte og ubehag som noen opplever.

Karminative urter for fibromyalgi

Karminative urter fremmer fordøyelsen og kan være en viktig del av å helbrede en lekk tarm, som er ofte en faktor her.

Immunmodulerende urter mot fibromyalgi

Immunmodulerende urter støtter en persons immunsystem forsiktig, men effektivt. De brukes ofte for mennesker med immunforsvar som autoimmunitet, hyppig forkjølelse og influensa og sesongmessige allergier.

Fibromyalgi og trening

Regelmessig trening er veldig viktig for personer med dette syndromet. Imidlertid er det veldig enkelt for en person å overdrive det og bli værre! Derfor er det viktig at fibromyalgiøvelser er støttende og milde. En person skal alltid starte veldig sakte og deretter sakte øke treningen på en måte som føles bra for dem. Dette kan bety en mild spasertur rundt blokken hver dag og deretter hver uke gå litt lenger.
Tai Chi og Qi Gong kan gi varige fordeler. Disse milde bevegelsene kan gjøres hjemme eller i en klasse. De kan øke styrken og forbedre balansen.
Skånsom yogapraksis kan også støtte noen som leter etter fibromyalgiøvelser. Igjen, det er viktig å starte så forsiktig som mulig og sakte øke intensiteten for å unngå et tilbakeslag. Mange opplever at strekk og styrke asanas i yoga hjelper med smertebehandling av fibromyalgi.

Søvn

Gode søvnvaner er avgjørende. Noen av de beste urtene for fibromyalgi er urter som kan hjelpe en person til å oppnå dyp avslappende søvn hver natt.
Å ha en søvnrutine, legge seg til samme tid hver natt og nappe (om nødvendig) hele dagen er andre måter en person kan støtte sin generelle helse på.

Fibromyalgi-tilskudd

Fibromyalgi og magnesium
Sannsynligvis kan det beste av fibromyalgi-tilskudd være magnesium. Magnesium er ikke en kur av fibromyalgi med sølvkule, men det er et veldig viktig stykke i puslespillet. Flere studier har blitt gjort på fibromyalgi og magnesium, som alle viser fordelaktige resultater med nedsatt smerte og forbedret søvn.
Andre fibromyalgi-kosttilskudd som ofte er gunstige inkluderer:
Vitamin D3-tilskudd (basert på testresultater)
Vitamin B12
Omega 3’s

Fibromyalgi-diett

Fordøyelsen kan spille en veldig viktig rolle i en persons generelle helse. Noen med dette syndromet bør vurderes for en tett tarm og molekylær etterligning. Hvis det er mistanke om denne patofysiologien, bør en eliminasjonsdiett samt tarmhelbredende protokoller tas i betraktning.
Det beste dietten for fibromyalgi er en som er full av næringstette og organiske matvarer som fargerike grønnsaker, sunt fett og beitet kjøtt, og støttende korn som ris og quinoa.

Fibromyalgi og matallergier

Unngå vanlige allergener som gluten, meieri og soya er et annet viktig skritt for å skape det beste dietten for fibromyalgi.

Sammendrag

Fibromyalgi syndrom er smertefullt og ofte svekkende. Selv om det kanskje ikke er en kur med fibromyalgi med sølvkule, støtter en omfattende fibromyalgi naturlig behandling noens generelle helse gjennom kosthold, urter, kosttilskudd og trening som vil gi varig lindring for noen som har å gjøre med dette smertefulle syndromet.
Jeg har jobbet med mange mennesker som har fått en fibromyalgi-diagnose, og jeg har hjulpet dem med å bevege seg utover dette syndromet og leve et sunnere liv.Hvis du er interessert i en fibromyalgi naturlig behandling, vil jeg gjerne jobbe med deg!