De høye glukosenivåene (sukker) i blodet hos personer med diabetes kan til slutt skade blodårene så vel som nervene som styrer dem.
Kroppsvev bruker vanligvis sukker som energikilde. Den lagres i leveren som en form av glykogen.
Hvis du har diabetes, kan sukker forbli i blodet og lekke ut av leveren i blodet ditt, med påfølgende skade på blodårene og nervene som styrer dem.
A blokkert kranspulsår kan bremse eller stoppe blod fra å tilføre oksygen og næringsstoffer til hjertet ditt. Risikoen for hjertesykdom øker jo lenger du har diabetes.
Overvåking av blodsukker er en viktig del av riktig behandling av diabetes. Kontroller nivåene med en selvovervåkende enhet i henhold til legen din.
Hold oversikt over nivåene dine og ta det med til din neste medisinske avtale, slik at du og legen din kan vurdere det sammen.
Følgende er noen ytterligere faktorer som kan øke risikoen din av hjertesykdom hvis du har diabetes.
Høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk er en av de vanligste risikofaktorene for hjertesykdom hos personer med diabetes.
Det belastes hjertet ditt og skader blodårene. Dette gjør deg mer utsatt for en rekke komplikasjoner, inkludert:
- hjerteinfarkt
- hjerneslag
- nyreproblemer
- synsproblemer
Hvis du har både diabetes og høyt blodtrykk, er du minst dobbelt så sannsynlig å utvikle hjertesykdom som mennesker uten diabetes.
Den enkleste måten å håndtere blodtrykket ditt er å ta et sunt kosthold, trene regelmessig, og om nødvendig ta medisiner slik legen din foreskrev.
Høyt kolesterol
Dårlig administrerte nivåer av blodfett som kolesterol og triglyserider er vanlig hos personer med diabetes. De kan også øke risikoen for å utvikle hjertesykdom.
For mye LDL («dårlig») kolesterol og ikke nok HDL («godt») kolesterol kan føre til opphopning av fettplakk i blodårene. Dette kan skape blokkeringer og føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Selv om genetikk i mange tilfeller påvirker kolesterolnivået, kan du likevel administrere og forbedre nivåene dine ved å ta sunne livsstilsvalg og opprettholde en vanlig treningsrutine.
Fedme
Personer med diabetes er mer sannsynlig å ha overvekt eller fedme. Begge forholdene er risikofaktorer for hjertesykdom.
Fedme har sterk innflytelse på:
- blodtrykk
- blodsukker
- kolesterolnivåer
Vekttap kan redusere risikoen for hjertesykdom.
En av de mest effektive måtene å håndtere vekten på er å jobbe med en diett eller ernæringsfysiolog for å lage en sunn matplan. Regelmessig trening spiller også en viktig rolle i vektkontroll.
Stillesittende livsstil
Å ha en stillesittende livsstil kan øke risikofaktorene for hjertesykdommer som høyt blodtrykk og fedme alvorlig.
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at hver voksen får minst 2 timer og 30 minutter med aerob trening i moderat intensitet per uke.
Eksempler inkluderer:
- gå
- sykling
- dans
CDC anbefaler også å gjøre styrketreningsøvelser minst to ganger i uken på ikke sammenhengende dager.
Snakk med legen din for å finne ut hvilke øvelser som passer best for dine treningsbehov.
Røyking
Hvis du har diabetes og er røyker, er risikoen for å utvikle hjertesykdom mye høyere enn ikke-røykere.
Både sigarettrøyk og diabetes skaper en opphopning av plakk i arteriene, som får dem til å smale.
Dette kan resultere i en rekke komplikasjoner, alt fra hjerteinfarkt og hjerneslag til fotproblemer. I alvorlige tilfeller kan fotproblemer til og med føre til amputasjon.
Husk at det aldri er for sent å slutte. Spør legen din om hvilke røykesluttmetoder som kan fungere best for deg.