De 5 overraskende oppdagelsene vi gjorde
Da mannen min bestemte seg for å flytte kontoret sitt i kjelleren , frigjorde det plass for oss å ha et gjesterom hjemme. Vi malte veggene på nytt og fikk noen håndmøbler til å dekorere dem med. To forskjellige sett med familiemedlemmer besøkte og bodde i rommet i løpet av høytiden. De fortalte oss begge at queen-size-sengen var veldig behagelig.
Vi spøkte med at den enkle innredningen og den sparsomme innredningen antydet at det ikke var ulikt et hotellrom. Slapper av. Rotfritt. Rommet føltes som en flukt, men uten å gå noen vei. Døtrene mine sa at de var nysgjerrige på å ta en sving der inne.
En morgen bestemte jeg meg for å spørre mannen min hva jeg egentlig hadde tenkt på rommet.
«Jeg ikke vil at du skal ta dette på feil vei, men vil du sove på gjesterommet denne måneden? «
Jeg var ikke sikker på hvordan han ville reagere. Vi hadde nylig lært om forestående skilsmisser fra par vi kjente. Det fikk det til å virke som om lykkelige ekteskap var mer skjøre enn vi trodde. Jeg ville ikke skade vårt.
Han lo høyt før han svarte: «Jeg tenkte samme ting! ”
Jeg var både lettet og kanskje litt såret av hans svar.
Men vi snakket om det. Var det rart? Farlig? En glatt skråning? Rett og slett dumt?
Vi bestemte oss for at det var litt rart, men det var sannsynligvis ikke farlig, så lenge vi holdt kommunikasjonslinjene åpne. Vi vil prøve.
Dette er hva vi har oppdaget så langt …
1) Vi sover mer og bedre
Mannen min fikk diagnosen moderat søvnapné for over et år siden, og hans søken etter å fikse det hadde hittil ikke lyktes. Vi hadde brukt $ 1500 på en munnvakt (ikke dekket av forsikring!) Som var designet for å skyve kjeven hans fremover mens han sov. Han hadde brukt den et par uker før han oppdaget at den sakte kuttet tungen i tre. Han stoppet.
Så prøvde han en C-PAP-maskin, som vekket ham midt på hver natt med massiv magesmerter, forårsaket av luften han svelget mens han hadde på seg den. Han sendte den tilbake, til og med undertegnet en uttalelse om at legen ikke ville være ansvarlig hvis han døde som et resultat.
Hans manglende evne til å få nok søvn av høy kvalitet bekymret meg.
Ubehandlet søvn apné øker risikoen for høyt blodtrykk og hjerteinfarkt. Å ikke få tilstrekkelig søvn er knyttet til en høyere risiko for mange store helseproblemer, inkludert fedme, diabetes og humørsykdommer.
Jeg visste også at vi begge sov bedre når vi sov alene. Vi elsket å sove på hotellrom med to senger, hver for seg.
Derfor foreslo jeg å prøve separate senger her hjemme.
Og det fungerte. Lesingene på søvntiden og oksygenivået ble umiddelbart forbedret. Hadde jeg sakte drept ham i søvne?
Jeg følte meg også bedre uthvilt. Fordi det i sannhet også hadde vært en mer egoistisk motivasjon for å foreslå at vi sover hver for seg. Noe som fører til neste oppdagelse …
2) Vi argumenterer og irriterer hverandre mindre
Min mann og jeg foretrekker forskjellige leggetider og våkne tider. Det er en sjelden natt når vi begge legger oss samtidig og reiser oss opp neste morgen. Jeg lærte veldig tidlig i forholdet vårt at jeg ikke kunne og ikke ville vente på at han sovnet.
Nesten hver natt kom han til sengs senere enn jeg gjorde. Og han vekket meg ofte i prosessen.
De nettene han kom i sengen da jeg gjorde det, ville han ofte fortsette å jobbe på den bærbare datamaskinen mens jeg prøvde å sovne. Jeg hatet det. Jeg hadde til og med gått så langt som å beskylde ham for å øke risikoen for brystkreft ved å tvinge meg til å sove ved hjelp av dataskjermen. Jeg hadde lest en studie om hvordan kvinner i sterkt opplyste nabolag har høyere frekvenser av brystkreft. Og en annen om hvordan det blå lyset som sendes fra den bærbare datamaskinen om natten, gjør det vanskeligere å få dyp søvn av høy kvalitet.
Til tross for at jeg trodde bestemt at jeg hadde rett, er det ikke den beste måten å avslutte dagen på å krangle med ektefellen din. Likevel insisterte jeg på å få sove i tide. Jeg hadde lært at å få nok søvn er ikke omsettelig for min produktivitet og velvære.
Det gikk også den andre veien.Noen ganger ville mannen min være utmattet og vil sovne tidlig, og jeg vil være oppe og lese i sengen med lyset på. Hverdags morgen gikk alarmen vår klokka 6 og vekket ham før han hadde fått nok søvn, noe som ville irritere ham (og få meg til å føle meg dårlig).
Å sove i separate rom eliminerte kildene til disse argumentene. og irritasjoner. Vi vekket ikke hverandre. Vi holdt ikke hverandre våken lenger enn vi ønsket. Ingen bønn om å slå av den bærbare datamaskinen eller forhandle om lysene.
Mindre kamp, sammen med litt separasjon, fører til en annen oppdagelse …
3) Vi setter pris på hverandre mer
En av de uvanlige, men ikke helt uvanlige, forholdene i ekteskapet vårt er at vi begge jobber hjemme. Selv om vi ikke jobber i samme rom, får vi se hverandre mye gjennom dagen. Vi har mer alenetid enn de fleste par med barn som bor hjemme.
Det faktum at vi er så mye sammen er viktig fordi det betyr at vi ikke stole på natten for intimitet. Vi hadde god tid med et tomt hus. Hvis en eller begge av oss alltid var borte hele dagen, ville det være annerledes.
Kanskje det vi oppdaget var litt som «fravær får hjertet til å bli tyngre».
Det gjorde jeg tenker på en studie jeg hadde lest som avslørte at folks TV-seeropplevelse forbedres av reklamepauser. Annonsene forstyrrer tilpasningsprosessen til seernes glede, slik at deres glede øker igjen hver gang programmet fortsetter. >
Noen dager er livene våre et drama, og andre er det en komedie, men uansett var det fornuftig at vår glede av å leve det sammen også kunne ha nytte av regelmessige avbrudd.
Og søvn er så mye bedre enn ser på reklame.
Nå om morgenen er vi virkelig glade for å se hverandre igjen. klem og kyss god morgen, jeg har allerede hatt en produktiv time eller to av dagen min, noe som fører til en annen oppdagelse …
4) Våre morgen- og kveldsrutiner forbedret
Å være i separate soverom gjorde det mulig for både mannen min og meg å organisere slutten av dagen og våkne rutiner nøyaktig hvordan vi vil ha dem. Jeg fant ut at jeg var mer konsistent med å skrive ned takknemlisten min før sengetid, noe jeg håpet på, men ikke alltid utførte tidligere. Jeg ba også oftere, noe jeg ofte hoppet over mens jeg lå i sengen og ventet når mannen min kunne forstyrre det mørke og stille i rommet.
Og så morsomt som det kan høres ut, å kunne slå på lysene i min soverommet da jeg våknet var en godbit. Det gjorde det også lettere å våkne før soloppgang når jeg måtte.
Vi sov bedre. Vi var lykkeligere. De positive resultatene var ubestridelige. Vi elsket begge ordningen så mye vi ønsket å dele med vennene våre. Men vi lurte på hvordan det kan høres ut. Inntil jeg gjorde en ny oppdagelse …
5) We Aren’t Alone
Da jeg kom sammen, sov besteforeldrene mine i separate senger. To tvillinger, side om side. Jeg hadde aldri spurt hvorfor, men nå forsto jeg hva som kunne ha vært noen av årsakene. Var denne ordningen mer vanlig enn jeg trodde?
Jeg bestemte meg for å undersøke litt. Jeg oppdaget at hele 10% av ektepar sover i separate rom og opptil 25% sover i separate senger. Ofte er denne ordningen et resultat av en persons snorking, forskjellige tidsplaner eller andre søvnproblemer. Bingo.
Det var til og med et navn på det: søvnskilsmisse.
Jeg måtte innrømme at jeg ikke elsket dette navnet, men vår forrige soveordning gjorde heller ikke av oss noen fordeler, og det forbedret absolutt ikke forholdet vårt.
På den annen side ga sove hverandre oss reelle fordeler …
Vil vi opprettholde disse soveordningene etter slutten av måneden? Skifte det til kun ukene? Jeg er ikke sikker.
Men uansett hvilke netter i fremtiden vi bestemmer oss for å sove separat, vil vi gjøre det lykkelig.
Bli med på e-postlisten min for å holde kontakten.
Hvis du likte dette innlegget, vil du også like …