Basal kroppstemperatur
Hva betyr ‘basal kroppstemperatur’?
Din basale kroppstemperatur er din laveste kroppstemperatur når du er i ro. Det måles vanligvis etter flere timers søvn. Så snart du er i gang, øker temperaturen din litt.
Hvordan fungerer den basale kroppstemperaturmetoden for fertilitetssporing?
metoden hans tar noen måneder med daglig sporing for å etablere de spesifikke mønstrene som skjer i kroppen din. Kroppstemperaturen endres litt som følge av hormonelle endringer knyttet til eggløsning. Før du har eggløsning, er kroppstemperaturen vanligvis mellom 36,2 ° C og 36,5 ° C. Dagen etter eggløsning vil temperaturen øke med minst 0,5 ° C (for eksempel 36,7 ° C til 37,1 ° C) og holde deg ved denne temperaturen til menstruasjonen. For å bruke denne metoden måler du og registrerer kroppstemperaturen så snart du våkner, etter minst 6 timers søvn / hvile. Dette betyr at du tar temperaturen før du reiser deg og før du spiser eller drikker noe. Ta temperaturen omtrent på samme tid hver dag. Hvis du liker å sove i helgen, må du kanskje slå alarm!
Du trenger et spesielt «basal body temperature» termometer, tilgjengelig på apotekbutikker. Noen termometre har en minnefunksjon som registrerer forrige lesing, slik at du ikke trenger å registrere den med en gang. Husk å registrere den seksuelle aktiviteten din også på diagrammet. Du vil se temperaturhoppet dagen etter eggløsning. Siden du ikke ser denne endringen før etter eggløsning, kan denne metoden ikke hjelpe deg med å samleie for å bli gravid, men det vil hjelpe deg med å avgjøre om du har eggløsning, hvor regelmessig syklusen din er og hvor lang syklusen din er. Det vil også gi deg en god ide om sex du hadde tidligere var tidsbestemt for unnfangelse. Husk at de mest fruktbare dagene er dagen før eggløsningen og dagen for eggløsningen.
Hvis temperaturen din er endres ikke i løpet av syklusen din, det er mulig at du ikke har eggløsning. Ta kontakt med helsebilen din e-leverandør.