Med en baby på vei, eller kanskje nettopp ankommet, har du sannsynligvis blitt advart om de søvnløse nettene i din nærmeste fremtid. Alle foreldre vet at søvnmangel bare er en del av pakken – men ikke bekymre deg, de uvurderlige, magiske øyeblikkene du tilbringer med babyen din i løpet av de første ukene, gjør det hele verdt det.
Vi ‘ har brutt ned søvnmønstre for nyfødte for å gi deg foreslåtte nyfødte søvnplaner hele babyens første år. Vi vil også svare på alle spørsmålene dine som dreier seg om nyfødt søvn – som hvor mye søvn trenger de egentlig? Hvordan kan jeg sørge for at babyen min blir en «god sovende» og mer! Klikk på lenkene nedenfor for å hoppe til eksemplet på babyens søvnplaner:
0-6 uker Nyfødt søvnplan
2 til 3 måneder Babysøvnplan – 4 til 6 måneder Babyens søvnplan – 6 til 10 måneder Babyens søvnplan – 10 til 12 måneder Babyens søvnplan
Først, la oss få det viktigste spørsmålet besvart og ute av veien:
Vil jeg noen gang sove igjen?
Svaret er … JA! Å få en nyfødt baby er utmattende – vi vet! Spedbarns søvn timer føles uregelmessige og uforutsigbare i begynnelsen. Men det vil være et lys ved enden av tunnelen! Våre nyfødte søvnplaner vil hjelpe deg med å dekode babyens søvn og veilede deg underveis til «søvn suksess» (AKA en fredelig ☺, hel natts søvn HVER. NATT.). Det vil ta tålmodighet, men våre nyfødte søvnplaner hjelper deg med å komme dit.
Hvordan sørger jeg for at babyen min får riktig mengde søvn?
Overstimulering i løpet av dagen kan føre til at babyen din enten sover for lite, eller sover når de skal spise på grunn av utmattelse. Nyfødte babyer må mates ofte for å sikre riktig utvikling.
Hvis den nyfødte babyen din blir overtrøtt (noe som betyr at de har vært våken for lenge mellom lurene) vil de bli masete og vanskeligere å nøye seg med søvn. Vi har gitt aldersmålrettede tips for å unngå overstimulering og forbedre babyens søvn i søvnplanene nedenfor. Hvis du vil ha mer informasjon om hvor mye søvn babyen din trenger og hvor lenge de skal sove om gangen (samt når du bør vurdere å vekke babyen til å mate), les Hvor mye sover nyfødte?
Lære babyens søvnsyklus
Mens babyen din har nesen eller øynene dine, når det kommer til søvnsyklus, kunne dere ikke være lenger fra hverandre! Hovedårsaken til at det nyfødte søvnmønsteret ditt er uforutsigbare, er på grunn av søvnsyklusen under utvikling.
Voksne kan lett gå fra en søvnsyklus til den neste uten å våkne helt. Nyfødte holder seg imidlertid ikke i dyp søvn (REM-søvn) i lange perioder om gangen, så de er mer utsatt for hyppige oppvåkning. Innlegget vårt, Your Baby’s Sleep Cycle, forklarer mer grundig om hvordan babyens søvnsyklus er knyttet til deres søvnmønster.
Rundt tre eller så måneder vil babyens søvnsyklus endres til å ligne litt mer på din, og det er grunnen til at dette er i samme alder du merker mer stabile og forutsigbare sovemønstre. Dessverre, kort tid etter 3 måneder inn i den fjerde måneden, gjennomgår babyen din også mange fysiologiske endringer, som kan påvirke søvnsyklusen og mønstrene; ofte kalt 4 måneders søvnregresjon.
Hvis du vil vite mer om endringene i babyens søvnsyklus og hvordan du takler søvnregresjon, kan du lese innlegget vårt. 10 Tips for å overleve 4 måneders søvnregresjon.
Hvor mye søvn trenger babyen min?
Det korte svaret: MYE. Din nyfødte vil tilbringe mesteparten av tiden med å sove, og resten av tiden sin til å spise – dette gjelder spesielt de første ukene. Som en 6 uker gammel baby vil din nyfødte sove opptil 18 timer for hver 24. timers periode – de første dagene de lever, vil de sove enda mer! Når babyen din vokser, trenger de selvfølgelig mindre og mindre søvn hver dag. Våre nyfødte søvnplaner bryter ned for deg, og apper som Baby Time kan hjelpe deg med å spore lur og nattesøvn.
Zen Nattøy er vektet for å berolige babyer i søvn, slik at de kan begynne å lære sunne søvnvaner mens de får hvile de trenger.
Hjelp babyen din med å få den søvnen de trenger med lett vektet Zen Sleepwear
Lær mer
Lurer du på om det nyfødte sover for mye? Vil du lære mer om hvor mye din nyfødte skal sove og hvorfor? Vi har svar i artikkelen Hvor mye sover nyfødte?
Nyfødte søvnplaner
0-6 uker: søvnoverlevelse
Din nyfødte baby «s søvnmønstre: ser uregelmessige og uberegnelige ut. Dette er den virkelige «nyfødte» fasen. Som vi nevnte, vil babyen din bruke mesteparten av tiden på å sove, bare våkne for å spise.
Fra ekspertene
«Opptil 6 uker er det typisk at små ikke klarer å holde seg oppe utenfor 35 til 40 Dette betyr at de i det vesentlige er våkne for å bli ryddet, ta på seg et nytt antrekk, få full mat, bli ryddet opp igjen, få et nytt antrekk, og så lur igjen! Noen ganger er det ikke engang tid for garderobeskifte! Rundt 6 uker er denne våkne terskelen omtrent 45 minutter, som fortsatt går fort! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Den største utfordringen: Du vil føle at du er i en konstant spise-søvn-bajs-syklus. Dette er vanligvis det mest utmattende stadiet for foreldre til tross for så mange babyens søvn timer, da du bare noen gang får noen få timer om gangen. Dette er grunnen til at vi har kalt dette scenen for «søvnoverlevelse». I løpet av denne tiden, fokuser på å sørge for at babyen din får all søvn, kjærlighet og omsorg de trenger – det er det som er viktigst. Unngå å introdusere søvnhjelpemidler eller assosiasjoner hvis du kan, men til slutt, bare gjøre det du trenger å gjøre for å sørge for at babyen din OG DU får nok hvile.
Søvnplan for babyen: 0-6 uker
Dagen din skal starte rundt. .. |
07:00 |
Total søvn (i en 24-timers periode) |
15 til 18 timer |
Naps |
3 til 5 lur, hver 15 minutter til 3 timer lang |
Våken tid mellom søvn |
30 minutter til 1 time |
Lengste nattesøvn |
2 til 4 timer |
Sengetid skal være rundt … |
21:30 til 23:00 |
Når du skal mate: Når babyen trenger det – som vil være ofte! De små magen deres kan bare holde så mye, så forvent å mate når som helst de våkner!
Fra ekspertene
«Under denne fasen med å tilpasse seg livet med en ny baby, er det viktigst å sikre at deres fôr og søvnbehov blir oppfylt. Den eneste «søvnregelen» for denne unge alderen er å sikre at babyen sover i et trygt søvnmiljø uten la til gjenstander i barneseng eller sengetøy, og la seg flatt på ryggen. Hvis du noen gang er i tvil, husk ABC-ene om trygg søvn: Alene, på ryggen i en tom barneseng eller bassinet! «
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Søvnkonsulent
Zen-tips: Ta deg tid til å hjelpe ditt nyfødte med å rydde opp i dag- / nattforvirring. I denne alderen er det for tidlig å ha en superstrukturert søvnplan. Mens du kan begynne å implementere en enkel leggetid, skal babyen din bare sove når de har lyst. I stedet for å lære dem forskjellen mellom dag og natt (det er riktig – alle babyer trenger å lære forskjellen!) Ved å holde dagene lyse og fulle av aktivitet og netter mørke, rolige og stille, vil du hjelpe dem med å lage en forening som vil hjelpe dem med å sove bedre når de vokser.
Fra ekspertene
«En av de beste måtene å rydde opp dagen / natten forvirring vanlig i uke 0 til 12, eller 4. trimester, er å utsette babyen for naturlig lys på dagtid og holde dem i et mørkt rom om natten for å tillate deres døgnrytme og hormon (melatonin og kortisol for å nevne noen) nivåer å begynne å tilpasse seg livet utenfor livmoren. Jeg anbefaler alltid mine fødsels- og nyfødte klienter at å mate den nye babyen den første fôret på dagen skjer i et rom med så mye naturlig lys som mulig, i stedet for i et mørkt soverom eller barnehage Dette lille trikset kan utgjøre en stor forskjell i å fremskynde hvordan våre små bunter tilpasser seg dagen og natten eeds. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
2-3 måneder: søvnlæring
Ditt nyfødtes søvnmønster: begynner å komme ut i et sant mønster! Hun er sannsynligvis i stand til å holde seg våken litt lenger mellom søvnene, og du får en ide om de gangene hun begynner å bli søvnig. Likevel vil babyen din sannsynligvis ikke være våken i mer enn et par timer om gangen.
Fra ekspertene
» Selv når de er 3 måneder gamle, er den totale tiden babyer er i stand til å være våken uten å bli overstimulert eller overmattet, bare 1,5 timer. Husk at dette er tiden du bruker våken fra slutten av en lur til starten av den neste, og den bør inneholde mate!Selv om dette er et stort hopp fra de raske 45 minuttene ved 6 uker, kan det fremdeles øke hastigheten for mange foreldre, spesielt hvis de prøver å passe inn i løpende ærend eller ta seg av ting rundt huset. I disse tilfellene kan det være nyttig å stille alarm eller tidtaker når babyen reiser seg fra lur for å minne foreldrene når det er på tide å starte neste! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Den største utfordringen: Du er UTLØST fra de første 6 ukene med konstante oppturer og nedturer. Du er klar til å få babyen til å sove i lengre strekninger – spesielt om natten! Men det er ikke lett, og det vil ikke skje over natten. I løpet av «søvnoverlevelsesfasen» har du kanskje introdusert noen vaner som ikke er bærekraftige i det lange løp, som å mate eller vugge i søvn. Å begynne å innføre gode søvnvaner på dette tidspunktet vil bidra til å legge grunnlaget for sunne søvnmønstre.
Fra ekspertene
«Nattetid søvn kan konsolideres tidlig, spesielt hvis nyfødte lærer dyktigheten i å koble søvnsykluser uten å bli matet til å sove fra tidlig alder. Jeg har jobbet med mange familier som nærmer seg en solid 6 timers søvnstrekning etter sengetid etter 6 uker. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Søvnplan for baby: 2-3 måneder
Dagen din skal starte rundt … |
06 til 06:30 |
Totalt antall søvn (i en 24-timers periode ) |
14 til 16 timer |
Naps |
3 til 4 lur, hvert 30. minutt til 3 timer lang |
Våken tid mellom søvn |
45 minutter til 2 timer |
Lengste nattesøvn |
3 til 6 timer |
Sengetid skal være rundt … |
20:00 til 22:00 |
Når å mate: Magen til babyen din er litt større nå, så de blir mette lenger, men babyer i denne alderen trenger fortsatt å bli matet noen få timer – inkludert hele natten.
Zen-tips : Her er når du kan begynne å implementere en rutine for leggetid for babyer. Du har sannsynligvis allerede plukket opp ting som ser ut til å berolige babyen din. Historier? Bad? Paddling? Prøv noen forskjellige beroligende aktiviteter og utvikle en nattrutine som hjelper deg med å slappe av og forberede dem på søvn. Å ha en jevn rutine er SÅ viktig for sunn søvn.
Zen Swaddle er et flott tillegg til enhver rutine for leggetid. Det er forsiktig vektet senter og sider som hjelper til med å berolige babyer mer enn et tradisjonelt badeteppe. Vekten hjelper til med å etterligne berøringen din, slik at de kan føle din kjærlige omfavnelse, selv når du legger dem i dvale. I tillegg er Zen Swaddle effektiv til å bekjempe Moro Reflex, som er utbredt hos de fleste babyer inntil 5 til 6 måneder gamle.
Sweeter Sleep Story
«Vi elsker vår Zen Swaddle! Emma Grace sover som en» baby «i sin søte rosa swaddle. Det vektede senteret fungerer akkurat som en hånd som hviler forsiktig på brystet. Så snart vi er ferdig med å innblande henne, var hun klar til å sove. Det fungerer! «
– Susan R., 3/19/2018
Det er aldri for tidlig å begynne å implementere sunne søvnvaner. Zen Swaddle er et flott tillegg til rutinen for leggetid, og når den brukes konsekvent som med Emma Grace, vil bli babyens søvn til å sove.
Legg Zen Swaddle til rutinen for leggetid for bedre søvn
Prøv Zen Swaddles
Vær også oppmerksom på babyens søvnighet. Du vil ikke la babyen bli overtrøtt. Å vite og legge merke til søvnighetene deres vil hjelpe deg med å legge dem i seng mens de er døsige og våkne (et annet tips for god søvn!) Og unngå en overtrøtt baby.
4-6 måneder: etablere sunne søvnvaner
Det nyfødte søvnmønsteret ditt: kan se ut til å være i endring. 4 til 6 måneders merket er en overgangstid for babyen din – spesielt når det gjelder søvnen deres! Disse overgangene får søvn til å se veldig annerledes ut avhengig av babyen. Noen babyer kan være nede på bare to lur per dag, andre vil fortsatt kjempe for å få babyen til å sove i løpet av nattetid (les vår Naptime-guide for tips).Noen babyer vil oppleve en søvnregresjon på grunn av endringer i søvnsyklusen (les mer om 4 måneders søvnregresjon), mens andre potensielt kan sove gjennom natten.
Uansett hvordan babyens søvn ser ut fra 4-6 måneder, vet at en hel natts søvn endelig er innen rekkevidde! I Når sover babyer gjennom natten forklarer vi når du kan forvente at babyen din begynner å sove gjennom natten basert på visse milepæler i utviklingen, hvorav de fleste passerer rundt 4-6 måneder gammel.
Den største Utfordring: Overganger vil være din største utfordring i løpet av denne tiden. Enten det er en synlig overgang, som å gå ut av å doppe eller flytte fra bassinet til sengen, eller en overgang du kanskje ikke kan se, som endringene i søvnsyklusen deres, vet at disse overgangene er midlertidige, derfor er det også tilhørende utfordringer. Heldigvis har vi mange ressurser som kan veilede deg gjennom disse overgangene:
Lær når du skal stoppe innpakking og om vår 4-trinns plan for overføring av svøpeoverføring
Lær 10 tips for å overleve de fire månedene Søvnregresjon
Noen foreldre oppsøker også en søvntrener eller begynner å sove i trening rundt denne alderen. Hvis du vil lære mer om søvntrening og hva det er, sjekk ut søvnopplæringsveiledningen.
Søvnplan for baby: Søvnplan for 4 til 6 måneder gammel
Din dag skal starte rundt … |
07 til 08 AM |
Total søvn (i en 24-timers periode) |
12 til 15 timer |
Naps |
Vanligvis 3 lur, hver 1 til 3 timer lange |
Tidsvåken mellom søvn |
1,5 til 2,5 timer |
Lengste nattesøvn |
|
Sengetid skal være rundt … |
20:30 til 21:30 |
Når du skal mate: Babyens mating er sannsynligvis konsolidert nå, men det betyr fortsatt at du gir 5 til 6 ganger i løpet av dagen. Mange babyer har fortsatt fortsatt minst en nattmat i denne alderen – men det er kanskje ikke nødvendig. Ta kontakt med barnelege for å forsikre deg om at det er trygt å begynne å avvenne strømmen (e) og følg deretter Zen-tipset vårt for å bryte foreningen.
Zen Tips: Nå er det på tide å begynne å bryte søvnassosiasjoner. En søvnforening kan være alt som hjelper babyen din til å sovne. Noen søvnassosiasjoner, som for eksempel bading eller hvit støy, er positive. Andre, som å vugge eller pleie å sove, er negative fordi de ikke er bærekraftige. Alle babyer trenger å lære seg selv å berolige på et tidspunkt, og sakte å bryte negative søvnassosiasjoner er det første trinnet. Når de ikke lenger er avhengige av ekstern hjelp til å sovne, vil de kunne lære å sovne uavhengig. Hvis du mater babyen din i søvn, kan du begynne å avvenne matingen ved å forkorte dem. Hvis du vugger henne til å sove, kan du vippe henne i kortere perioder før du legger henne ned.
Zen Sack kan være spesielt nyttig for å bryte søvnassosiasjoner og overvinne overganger. Zen Sacks forsiktig vektede senter gir lignende komfort og trykk som innblanding, noe som gjør det til det ideelle swaddle-overgangsproduktet. I tillegg etterligner det vektede senteret kontakten din, som kan hjelpe babyer å slappe av og begynne å lære seg selv å berolige.
Søtere søvnhistorie
«Min 3 måneder gamle datter sov ikke i sin egen seng. Hennes far eller jeg måtte holde seg våken hele natten og holde henne, og vi var utmattede. Hver gang vi la henne, våknet hun! Når vi begynte med Zen Sack, umiddelbart begynte ting å endre seg for oss. Ikke bare sover den lille jenta vår i sin egen seng, hun vil også sovne på egenhånd! Takk Nested Bean! «
– Chelsey C., 4 / 15/2018
Zen Sack ™ hjelper med å bryte søvnassosiasjoner og letter overganger
Prøv Zen Sack
6-10 måneder: finne søvnsuksess
Babyens søvnmønster: er helt unikt! I løpet av denne tiden er det en ting vi ikke kan understreke nok: HVER BABY ER ANNEN!Noen babyer utvikler seg raskere enn andre – så mens babyen din fremdeles bare sover 4 timers strekninger om natten, kan babyen til vennen din ha sovet hele natten i en måned nå.
Hvis du bare begynner å implementere en jevnlig rutine for leggetid, lære babyens søvnige signaler og begynne å bryte søvnassosiasjoner, så vil det ta babyen litt lenger tid å nå søvnen gjennom nattens milepæl – men det er greit! Du bør fremdeles se et tydelig sovemønster i denne alderen, og du kan bruke det til å begynne å implementere alle Zen-tipsene du kanskje har savnet til nå (se tilbake på de andre alders søvnplaner for å gjennomgå dem).
Den største utfordringen: Å sove gjennom natten. Noen foreldre kan ha blitt heldige, og babyen sover allerede hele natten på dette tidspunktet! Andre foreldre venter fortsatt tålmodig. Hvis du er en del av den andre gruppen, ikke stress. Mange babyer sover ikke om natten før etter 6 måneder gamle. Les først artikkelen vår Når sover babyer gjennom natten for å forsikre deg om at babyen din har passert de utviklingsmiljøene som er nødvendige for å begynne å sove gjennom natten.
Hvis de har det, fantastisk! Nå kan du gå videre til våre 8 løsninger for å få babyen din til å sove gjennom natten for å overvinne denne utfordringen. Vet også at ifølge National Sleep Foundation sover 70-80% av babyene 9 måneder gamle – så sjansene er at en god natts søvn er rett rundt hjørnet!
Søvnplan for baby: 6-10 måneder
Dagen din skal starte rundt … |
07:00 |
Total søvn (i en 24-timers periode) |
11 til 15 timer |
Naps |
2 eller 3 lur, hver 1 til 3 timer lange |
Tidsvåken mellom søvn |
2 eller 3 timer |
Lengste nattesøvn |
5 til 10 timer |
Sengetid skal være rundt. .. |
20 til 21:30 |
Når du skal mate: Noen barneleger anbefaler at du legger til fast mat 6+ måneder. Du vil fortsatt amme eller flaske mate opptil 5 ganger om dagen, men også supplere med fast mat. For å lære mer om hvordan porsjoner med fast mat skal se ut, kontakt barnelege.
Zen-tips: Nå som du har begynt å bryte søvnassosiasjoner, må du hjelpe deg med å lære babyen din å berolige deg selv. Dette er hva du kan gjøre: Husker du søvnighetene? Bruk disse for å sikre at du sover søvnig, men våken. Å legge henne fra seg mens hun fremdeles er våken, vil hjelpe henne å øve på å sovne alene. Hvis du fremdeles prøver å avvenne mating om natten, kan du prøve en drømmestrøm, eller fortsette å kutte ned på matingstiden.
Du kan også bruke Zen Sack til å lære babyen din å berolige seg selv. Start med å legge dem døsige, men våkne i Zen-sekken. Klapp eller gni deretter det vektede sentrum av Zen Sack med hånden for å hjelpe dem med å få sammenhengen mellom vekten og berøringen. La dem gå i dvale, og hvis de våkner og roper etter deg, er det bare å klappe det vektede sentrum igjen for å berolige dem. Prøv å unngå å plukke dem opp, da det noen ganger bare kan stimulere dem på nytt. Det milde trykket fra det vektede senteret hjelper deg med å roe babyer, og de kan bruke det til å berolige seg i søvn uten din hjelp. Du kan til og med legge merke til at babyen din begynner å klappe det vektede senteret for å berolige deg i søvn!
Lær mer om hvordan du lærer deg selv beroligende med Zen Sack her.
Noen foreldre bestem deg for å prøve søvntrening rundt denne alderen. For å lære mer, sjekk vår søvnopplæringsguide.
Søtere søvnhistorie
«Babyen min sover veldig bra når hun har henne Zen Sack på. Hun liker å stryke sekkens front mens hun sovner. Jeg liker veldig godt at det gir henne trygghet om et lys når hun er på brystet når jeg flytter henne fra fanget til barneseng, som vi alle vet er mest avgjørende del av å få babyen til å sove! «
– Velda M., 3/14/2018
Den forsiktig vektede Zen Sack hjelper deg med å lære babyen din å sovne uavhengig
Prøv Zen Sack
10-12 måneder: unngå tilbakeslag i søvn
Babyens søvnmønster: ser litt mer ut som voksne – bortsett fra lurene;) Mest sannsynlig begynner babyen din å sove gjennom natten, ta et par lur om dagen og bruker mye mer av tiden sin på å leke og utforske i stedet for å sove!
Den største utfordringen: På dette stadiet vil din største utfordring være potensielle tilbakeslag . Søvnregresjoner forekommer ofte 8, 9 eller 10 måneder, og noen babyer opplever til og med søvnregresjoner 12 måneder (når de gjør seg klare til å droppe den andre luren). Ulike milepæler, endringer i rutine eller miljø, og separasjonsangst er noen av årsakene til søvnregresjoner eller tilbakeslag i denne alderen. Les mer om hver type søvnregresjon i Surviving Sleep Regressions.
Søvnplan for baby: 10-12 måneder
Dagen din skal begynne rundt … |
06 til 07:30 |
Total søvn (i en 24-timers periode) |
11 til 14 timer |
Naps |
1 eller 2 lur, hver 1 til 2 timer lang |
Våken tid mellom søvn |
2,5 til 3,5+ timer |
Lengste nattesøvn |
|
Sengetid skal være rundt … |
20 til 21 |
Når du skal mate: Vanligvis vil du fremdeles amme eller flaske mate 3 til 4 ganger per dag, og supplere med fast mat. Du kan merke en økning i appetitt rundt 10 måneder på grunn av økningen i babyens aktivitetsnivå. Dette kan kreve ekstra snacks hele dagen. De fleste babyer er i stand til å sove hele natten uten å få mat i denne alderen.
Zen-tips: Hvis babyen din opplever et søvnmessig tilbakeslag i løpet av denne tiden, kan det være spesielt frustrerende, for ikke å nevne, nedslående. Akkurat da du trodde du hadde funnet ut av det, slutter de plutselig å sove gjennom natten, eller de hater lur plutselig.
Fra ekspertene
» Å svare med konsistens og holde babyen din til sitt personlige beste er en fin måte å overvinne søvnmessige tilbakeslag så raskt som mulig. Det er viktig å minimere forvirringen som barna våre opplever ved å holde seg konsekvent i meldingene vi sender dem, i søvn og utover! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Les hjelp for nattetid, les How to Get My Baby to Nap.
For hjelp med søvnregresjoner, les Overlevende søvnregresjoner.
Hvis du vil ha flere søvntips, kan du lese 7 tips og triks for hvordan du får babyen min til å sove.
For informasjon om søvntrening, les vår søvnopplæringsveiledning.
Sovesikkerhet for babyer
Uansett hvilken alder eller stadium babyen din er i, er det viktig å sørge for at de sover trygt. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), babyen din skal alltid plasseres på ryggen for å sove, og soveflaten skal være fast og fri for løse gjenstander, inkludert sengetøy, tepper, leker, kosedyr osv.
Hvis du vil lære mer om søvnsikkerhet for babyer, spesielt når babyen din begynner å rulle over, kan du lese Safe Sleep: Baby Sleeping on Side or Magom.
For å lære mer om AAPs retningslinjer, besøk How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained.
Sleeping through the night
Mens vi gikk deg gjennom babyens søvn tidsplanene ovenfor, forklarte vi at det å sove gjennom natten skjer for de fleste babyer rundt 6 måneder eller eldre. De fleste babyer vil begynne å sove lengre strekninger rundt 6-ukersmerket, men for noen babyer er 4 til 6-ukersmerket utbruddet av kolikk eller forstyrrende søvn på grunn av andre årsaker. Men det vil ikke vare evig – jeg lover. Hold deg i tråd med fôrings- og søvnplanen, tilpass deg babyens endringer, og viktigst av alt iverksette den konsistente rutinen for sengetid for bading, lesing, fôring, gynging. Før du vet ordet av det, vil babyen din sove gjennom natten.
3-4 måneder gammel vil babyen din våkne fremdeles en eller to ganger for å bli matet, men søvnen strekker seg imellom vil øke til 4-6 timer.Du vil se at antallet lur reduseres i løpet av dagen, men igjen vil søvnstrekningene være lengre. Husk at å prøve å implementere en senere sengetid for babyen din i håp om at de vil sove senere ikke vil fungere. Babyen din må legges ned før de er overmot og vil våkne etter sin egen tidsplan – enten det er klokka 04.00 eller klokka 07.00. Se tilbake til våre nyfødte søvnplaner for en foreslått sengetid, eller sjekk ut vår alder-for-alder sengetid.
Faktisk, ikke bli overrasket om du i løpet av 12 til 15 uker finner deg selv i å krype ut av sengen til alle døgnets tider for å sjekke den lille, som (til din overraskelse) er sover godt! Dette er en justering for deg like mye som babyen din. Når du er vant til å våkne for å roe eller mate babyen din med noen timers mellomrom, kan det føles veldig rart å ikke stoppe det – noen ganger til og med alarmerende.
Fra grunnleggeren
«Når jeg endelig fikk vår første sønn til å sove de lengre strekningene, fant jeg meg fortsatt til å våkne opp til sjekk på ham og sørg for at han hadde det bra. Jeg ringte til og med vår barnelege for å forsikre oss om at ingenting var galt! Hun gratulerte og forsikret meg om at det betydde «Han får god ernæring på dagtid. Bra jobb mamma! Gå og sov litt!» ”
– Manasi Gangan, grunnlegger & President, nestet bønne
Les når sover babyer Gjennom natten for å finne ut når du kan forvente at babyen din skal sove om natten basert på milepælene han eller hun har nådd.
Les 8 løsninger for å få babyen til å sove gjennom natten for å få flere tips om hvordan du får babyen din til sov endelig hele natten og tips for å hjelpe babyen med å sove alene for å hjelpe babyen din til å bli en uavhengig sovende.
Til slutt er disse babyens søvnplaner bare forslag. Hver baby er forskjellig. Vi kan ikke understreke det nok. Så ikke sammenlign babyens sovevaner med en annen baby fordi de VIL være forskjellige. Som vi sa, noen babyer begynner å sove i lengre strekninger rett på seks uker (enda tidligere i noen tilfeller!) Mens andre babyer vil ta mye lenger tid å nå denne milepælen.
Fra grunnleggeren
«Vår første sønn sov gjennom natten i 12 uker mens vår andre sønn var så dårlig sovende at han inspirerte meg til å lage Zen Swaddle. Hver baby er helt annerledes! «
– Manasi Gangan, grunnlegger & President , Nested Bean
Til slutt vet DU hva som er best for babyen din, og DU vet når det er noe galt. Ikke stress når babyen din fortsatt sover i 3 eller 4 timer om gangen på 7 uker mens babyen til vennen din allerede sover gjennom natten. Hvis instinktene dine forteller deg noe, kan du ringe barnelege. Men ellers, bare fortsett å implementere de sunne søvnvanene, hold deg til rutinen din og bruk Zen Swaddle!