Jeg visste aldri hvor ofte jeg rullet over på magen og ryggen til jeg var gravid og fortalte at jeg ikke kunne. For de fleste av oss er det ikke noe du tenker mye på normalt, men når evnen blir fjernet fra deg, blir det altfor tydelig hvordan disse ubevisste vanene former vår komfort i våre dager og netter. Når jeg ikke lenger kunne ligge på magen min komfortabelt, og fikk beskjed om at jeg ikke måtte ligge på ryggen, søvnen og avslappingen min led. Men hvorfor unngår vi det? Hva skjer hvis du legger deg på magen under graviditeten? Er dette et enormt nei-nei eller farlig for babyen din ?
Det lange og korte, ifølge tidsskriftet Sleep Medicine, er at det rett og slett blir for ubehagelig, tungvint og praktisk talt umulig å sove komfortabelt eller til og med ligge komfortabelt på magen mens du er er gravid på grunn av formen og endringene i (og i) magen din. Det er som prinsessen og erten, bare den erten er en gigantisk vrien ting i livmoren din som du prøver å ligge på. stilling er bare utrolig ubehagelig for deg og babyen, og de er raske til å la deg k nå hvis de er irritert over deg. (Ærlig talt vil du sannsynligvis ikke vare lenge i den stillingen heller.) Bare spør en kvinne som noen gang har prøvd å spise et deilig krydret måltid mens de er gravid. Halsbrann og raske spark til ribbeina i flere dager.
Jeg snakket med jordmor og fødekonsulent, Kathy Fray, og spurte henne om hva som skjer når du ligger på magen mens du er gravid. Hun sier til Romper: «Du klemmer babyen din. Ville vi ligge hele kroppsvekten vår på babyen vår etter fødselen? Jeg tror ikke det. «
OK, så det er en morsom hyperbole der, men Fray presiserer:» I virkeligheten avhenger det av graviditet. Det å ligge på magen i første trimester vil sannsynligvis gjør ingenting. Å ligge på magen i tredje trimester kan bli både ubehagelig og praktisk talt umulig. » Da jeg var i tredje trimester, lignet magen min på en medisinskule under huden min. Det var veldig fast, og hadde veldig lite å gi. Det hadde «ikke vært noen måte for meg å legge meg på toppen av den haugen komfortabelt. Brystet, hodet og bena mine ville» blitt hengt over magen min som en slags skummel karnevalhandling, og det ville «vært umulig å sove For ikke å nevne at til og med å bære støttebåndet mitt i magen de siste ukene så ut til å øke behovet mitt for å tisse ti ganger. Jeg kan ikke forestille meg hvor ofte du trenger å gå hvis du skulle bruke enda mer press enn det. Søvn? Ikke en sjanse.
«Interessant nok er det mer bekymring at kvinner som ligger på ryggen,» sier Wray. Problemet med å ligge på ryggen under graviditeten er at den store gamle gravide magen din ender med å sette et kraftig trykk på vena cava, en stor blodåre som fører deoksygenert blod tilbake til hjertet ditt, og derved blokkerer strømmen, og det kan også forskyve subrenal (abdominal) aorta, ifølge anestesi og analgesi. Dette kan påvirke hjertets når du er gravid, noe som er veldig farlig.
Heldigvis er det lettelse for mamas som trenger å ligge med ansiktet ned en liten stund under graviditeten, ifølge OB-GYN Dr. Renjie Chang. Hun sier til Romper: «De fleste kvinner sover på siden etter midten av svangerskapet, rundt fire til fem måneder. Hvis du vil fortsette å sove på magen, er det bedre å bruke en doughnutformet fødselspute for å støtte magen din. . Det er hundrevis av dem tilgjengelig på Amazon. »
Visst, de ser ut som om du sover på en gigantisk orm som har et hull i midten, men bryr du deg virkelig om du er komfortabel? Jeg vet at jeg ikke ville hatt det. Ellers prøver det bare å finne den perfekte plassen på siden din eller støtte på hver pute i huset ditt til babyen kommer. Etter det er den eneste risikoen for å sove på magen å våkne opp i en melkepytt. Verdt det.