- Du bør vaske ansiktet en gang om morgenen og en gang om kvelden.
- Men Du bør også legge til ansiktsvask etter en treningsøkt, siden svette og olje kan samle seg i porene og føre til kviser.
- Når du velger ansiktsvask, må du se etter milde rensemidler og unngå ingredienser som natriumlaurylsulfat, duft og alkohol.
- Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Debra Jaliman, MD, en styre-sertifisert hudlege med privat praksis i New York City
- Denne historien er en del av Insiders guide om hvordan du Få klar hud.
Uansett hudtype, bør du vaske ansiktet hver dag. Det er viktig for å holde porene rene og sunne. Her er hvor ofte du bør vaske ansiktet og den beste måten å gjøre det på.
Vask ansiktet minst to ganger om dagen
Eksperter anbefaler generelt at pasienter vasker ansiktet to ganger en dag, en gang om morgenen og igjen før sengetid, sier til brett-sertifisert hudlege Caren Campbell, MD, som har en privat praksis i San Francisco.
Vask om morgenen
Vask om morgenen renser ansiktet ditt for svette og olje (fra håret ditt) som kan ha samlet seg i ansiktet ditt mens du sov. Det vil også kvitte seg med bakterier fra putetrekket ditt, sier Sara Hogan , MD, hudlege ved UCLA Medical Center, Santa Monica.
I tillegg sier Hogan at det er viktig å vaske ansiktet om morgenen for å lage et blankt lerret og øke effektiviteten til hudpleieprodukter på dagtid, inkludert fuktighetskrem og solkrem.
Vask om kvelden
Vask om natten, du vil fjerne urenheter som sminke, smuss, oljer, svette og til og med rester e fra forurensningen som akkumuleres på huden din gjennom dagen. Målet her er å unngå tilstopping av porene, noe som kan føre til irritasjon og kviser.
Når to ganger om dagen ikke er nok
Det er imidlertid noen advarsler om regelen to ganger om dagen. For eksempel anbefaler Campbell å fjerne sminke før du trener, så vel som vaske ansiktet ditt etter trening.
Når du trener, kan naturlige oljer og svette samle seg på huden i større mengder, noe som har større risiko for å tette porene og forårsake kviser. «Ikke» mariner «innlegget -trening. Svette, olje og smuss akkumuleres på huden og kan blokkere hårsekkene, noe som fører til økt risiko for kviserutbrudd, sier Hogan.
Hvis du er på farten og ikke har tid til en ekte vask etter trening, anbefaler Campbell i det minste å bruke en duftfri ansiktsservett. En annen situasjon der du kanskje må vaske ansiktet mer enn to ganger om dagen, er hvis du bor i et varmt, fuktig klima eller et sted med høye nivåer av forurensning, sier Hogan.
Når to ganger om dagen er for mye
På den annen side, hvis huden din er veldig irritert eller du opplever aktiv betennelse som oppblussing av rosacea eller eksem, kan du kutte ned til vask en gang om dagen, i så fall bør du vaske om natten for å kvitte deg med sminke, svette, smuss, oljer og forurensning fra dagen.
De fleste tåler imidlertid å vaske ansiktet to ganger om dagen så lenge de bruker et mildt rengjøringsmiddel.
Hvordan velge ansiktsvask
For de fleste bør du vaske ansiktet to ganger daglig med en mild, duftfri rens. Men hvis du har å gjøre med visse hudlidelser, bør du vaske en gang med den milde renseren og den andre gangen med en medisinert vask som er spesifikk for plagen din, sier Campbell. For eksempel:
- Hvis du har kviser som er utsatt for kviser, må du vaske en gang om dagen med en benzoylperoksidrens.
- Hvis du har sensitiv hud med kviser eller rosacea, vask en gang en dag med et svovelrens.
- Hvis du har veldig fet hud, må du vaske en gang om dagen med en glykolsyre eller salisylsyrerens.
Noen milde rensemidler som Campbell anbefaler for mennesker med alle hudtyper:
- Cetaphil Gentle Skin Cleanser
- CeraVe Hydrating Facial Cleanser
- SkinCeuticals Gentle Cleanser
Ingredienser du bør unngå
Når du kjøper ansiktsrens, er det noen ingredienser du bør unngå, sier Hogan. Sjekk alltid etiketten og sørg for at det ikke er noe som faktisk kan tørke ut eller irritere huden din som:
- Sodium lauryl sulfate (SLS): Dette blir ofte lagt til for mange rensemidler for å fungere som et skummende middel. Det kan imidlertid fjerne naturlige oljer i hudens beskyttende barriere og forårsake tørrhet og irritasjon.
- Duft: Det er best å bruke rensemidler med etiketter som sier «duft -fri «for å være trygg.»» Duft «er et paraplyuttrykk for mange om ikke hundrevis av kjemikalier som kan forårsake irritasjon i huden,» sier Hogan.
- Alkohol: Alkohol kan tilsettes for å tynne ut tykkere formler av rensemidler, men det kan tørke veldig ut i huden. Hogan sier å være forsiktig med alkoholbaserte vasker hvis huden din allerede er tørr og følsom.
Hvordan vaske ansiktet
Du «har fått din perfekte ansiktsrens i hånden. Nå er det en trinnvis veiledning om hvordan du kan vaske ansiktet riktig i følge Hogan:
- Fukt ansiktet ditt med lunkent vann.
- Bruk bomull eller en babyvask til å påføre en nikkelstørrelse på rensemiddel i ansiktet.
- Masser rengjøringsmidlet forsiktig inn i huden i omtrent 20 sekunder.
- Skyll med lunkent vann.
- Pat (ikke gni) ansiktet ditt tørt med et mykt, rent håndkle.
Følg disse trinnene, så kommer du godt i gang din vei til ren, sunn hud.
Hvis du opplever hudplager som ikke blir bedre med reseptfrie ansiktsvask og -produkter, kan du avtale en avtale med hudlegen for å få en diagnose og se om reseptbelagte behandlinger kan være nyttige.
- Årsakene til tørr hud, fra varme dusjer t o vintervær
- Hva er solforgiftning og hva gjør det annerledes enn solbrenthet
- Noen gang lurt på hva som forårsaker fregner? Slik danner de
- Hvordan bli kvitt solbrenthet med aloe, en kul komprimering og mer