Eksponeringsterapi er en spesifikk type kognitiv atferdspsykoterapi-teknikk som ofte brukes i behandlingen av posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og fobier. Eksponeringsterapi er en trygg og velprøvd teknikk når den brukes av en erfaren, lisensiert terapeut som spesialiserer seg på slike forhold og behandlinger. Når det brukes riktig, har vitenskapelig forskning vist at det kan være en kraftig metode for å hjelpe en person med å overvinne angsten og frykten forbundet med PTSD eller fobier.
I PTSD er eksponeringsterapi ment å hjelpe pasienten med å møte og få kontroll over frykten og lidelsen som var overveldende i traumet, og må gjøres veldig nøye for ikke å traumatisere pasienten på nytt. I noen tilfeller kan traumeminner eller påminnelser konfronteres samtidig (”flom”), mens det for andre individer eller traumer er å foretrekke å jobbe gradvis opp til det mest alvorlige traumet ved å bruke avslapningsteknikker og enten starte med mindre opprørende livsstressorer. eller ved å ta traumet ett stykke om gangen (”desensibilisering”).
En terapeut samarbeider med klienten om å bestemme hvilken metode som er best egnet for den spesielle klienten og deres traumer. En pasient blir aldri tvunget til å delta i behandling de føler seg usikker på, eller er redd for. En god terapeut vil hjelpe til med å forklare hvilke teknikker de vil bruke, og sikre at alle pasientens spørsmål blir besvart til deres tilfredshet.
I fobier brukes eksponeringsterapi i forbindelse med avslapningsøvelser og / eller bilder. I forbindelse med å lære å skape en avslappet tilstand på vilje, utsetter terapiteknikken pasienter gradvis for det som skremmer dem og hjelper dem med å takle frykten.
Å utsette noen for deres frykt eller tidligere traumer uten klienten som først lærer de medfølgende mestringsteknikkene – som avslapning, oppmerksomhet eller bilderøvelser – kan føre til at en person bare blir traumatisert av hendelsen eller frykten. Derfor blir eksponeringsterapi vanligvis gjennomført i et psykoterapeutisk forhold med en terapeut som er utdannet og erfaren med teknikken og relaterte mestringsøvelser.
Når du ønsker å delta i eksponeringsterapi for å behandle din PTSD eller fobi, se etter en psykoterapeut med erfaring eller spesialitet i denne typen psykoterapi. På grunn av potensialet for skade med denne spesifikke typen terapiteknikk, anbefales det ikke at en person spør en terapeut eller annen profesjonell som ikke er spesielt opplært og har mye erfaring med disse teknikkene. Det er ikke noe som bidrar til selvhjelp, eller hjelp fra en velmenende venn til å prøve.
Når det brukes riktig og profesjonelt , eksponeringsterapi er en trygg og effektiv psykoterapeutisk teknikk.