Hva forårsaker nattesvette før perioden?

Lider du av nattesvette før perioden? Når pasientene mine forteller meg om nattesvette, er ofte deres første spørsmål «betyr det at jeg begynner overgangsalderen»? Ofte er disse kvinnene ofte i 20- eller 30-årene, og er absolutt ennå ikke klare for denne overgangen. Vær trygg på at det ER andre grunner til at du kanskje må ta av deg klærne midt på natten (ikke av grunnene til at du tenker!). Svette og hetetokter som oppstår før mensen er noen av de mange presentasjonene av PMS eller før menstruasjon syndrom (1). Disse symptomene er forbundet med svingninger i nivåene av progesteron og østrogen i løpet av syklusen, noe som betyr at enhver kvinne (i alle aldre) kan lide av hetetokter eller nattesvette (og det er mer vanlig enn du tror!) ( 1) Gjennomsnittsalderen for overgangsalderen er 51, men opptil 40% av kvinnene rapporterer om å få hetetokter i et gitt år (3). Selv om du ikke er i nærheten av overgangsalderen, og menstruasjonene dine er vanlige, kan du fortsatt oppleve nattesvette før mensen.

Så hvorfor gjør det? det skje?

Hormonsvingninger

Vel, hvis vi tenker på kvinner etter overgangsalderen, er hovedårsaken til at de sies å oppleve hetetokter på grunn av de svært lave nivåene av østrogen. Rett etter eggløsning (midt i syklusen din) stiger progesteronet ditt sammen med en økning i basal kroppstemperatur. På dette tidspunktet begynner østrogennivået å synke. Østrogen er på sitt laveste punkt rett før og i begynnelsen av perioden. Dette hormonelle skiftet påvirker hypothalamus (temperaturreguleringsdelen av hjernen din) (2). De senkede nivåene av østrogen forårsaker frigjøring av noradrenalin, noe som gjør deg mye mer følsom for temperaturendringer. PMS nattesvette kan oppstå på grunn av dette hormonelle skiftet. På samme måte har østrogen muligheten til å forbedre hetetokter ved å heve svettegrensen for kroppstemperatur, noe som betyr at det tar mer å få deg til å svette (2). Hvis du har en eksisterende ubalanse i hormonene dine, kan dette naturlige skiftet være mye mer uttalt, noe som får deg til å oppleve ubehagelig nattesvette før hver periode.

Ubalansert blodsukker

Når du bruker raffinerte karbohydrater og høyt sukker matvarer, forårsaker dette en ubalanse i blodsukkernivået gjennom dagen (3). Kroppen vår håndterer blodsukkeret ved å frigjøre et hormon kjent som insulin (3). Overtid blir kroppen din mindre følsom for insulinets handlinger, og kan ikke lenger lagre blodsukker, noe som fører til overproduksjon av insulin og gjennomgående høye blodsukkernivåer. For mye insulin kan også føre til at eggstokkene lager testosteron (det viktigste mannlige hormonet), noe som fører til en ubalanse i de andre kjønnshormonene (3). I tillegg til å bare forårsake nattesvette, kan denne ubalansen også føre til kviser og overflødig hårvekst.

Angst

Angst aktiverer det sympatiske nervesystemet eller «fight or flight» -responsen. Dette fører til innsnevring av din perifere blodkar, får temperaturen til å øke (3). Som en reaksjon på denne økte temperaturen, vil kroppen din utløse svetting for å kjøle seg ned (3).

Alkohol & visse medikamenter

Alkohol forstyrrer kroppens naturlige evne til å regulere sin egen temperatur som kan forårsake både svette og skjelving (3). Noen kvinner opplever at de er spesielt følsomme for alkohol, og kvinner som lider av hetetokter nevner ofte vin som en hoved skyldige.