Drikkevann kan bidra til å erstatte noe av væsker du mister på grunn av alkohol. Dehydrering bidrar også til bakrus symptomer, så å holde seg hydrert og moderere alkoholinntaket ditt kan hjelpe deg med å unngå bakrus.
Slutt å spise salt
Saltmat passer godt sammen med visse drikker, men de bidrar også hevelse og betennelse. Store mengder salt kan gjøre at du holder på vann. Natrium i blodet ditt tjener til å trekke vann inn i blodkarene dine, noe som får dem til å utvide seg og hovne opp. Dette kan også øke blodtrykket ditt, og et konsistent salt diett kan føre til hjertesykdommer. For store mengder alkohol kan også øke blodtrykket.
Fett med mye salt og alkohol kan tykke veggene på blodkarene dine slik at de kan takle ekstra trykk, noe som øker blodtrykket ditt enda mer. Hvis du slutter å spise salt og drikker mer vann rett nå, kan hevelsen din gå ned. Hvis du begrenser salt og alkohol konsekvent, kan blodtrykket også gå ned.
Løft føttene dine
Dette er en ganske enkel løsning. Hvis du har for mye væske i føttene, løft føttene og la tyngdekraften virke for deg. Dette kan bidra til å lette ubehag, men det løser ikke nødvendigvis problemene som forårsaker hevelse og betennelse.
Bløtlegg føttene dine i kaldt vann
Bløtlegg føttene dine i kaldt vann kan også gi litt rask lindring av hovne føtter. Blodårene trekker seg sammen når de er kalde, noe som kan bidra til å redusere hevelse. Du kan også prøve å suge i Epsom-salt. Teorien ligner hvordan natrium trekker vann inn i blodet ditt når det er i kroppen din. Saltet absorberes i huden og trekker vann ut av kroppen. Det øker også magnesiumet i kroppen din, som kan virke betennelsesdempende. Det er imidlertid en god ide å fukte etter et Epsom saltbad. Å trekke vann ut av huden din kan la det være tørt og irritert.
Andre farlige årsaker
Hvis alkohol får føttene til å hovne opp etter en natt med drikke, er det mest sannsynlig midlertidig. Hvis hevelsen ikke går ned, kan alkohol forårsake andre alvorlige problemer. Hevelse er et symptom på følgende problemer som tung alkoholbruk kan bidra til:
LEVERPROBLEMER
Problemer som hepatitt og levercirrhose kan være farlige problemer som er forårsaket av hyppig overdreven drikking eller alkoholisme. Alkoholisk hepatitt er når leveren svulmer og ikke kan fungere som den skal. Dette kan føre til oppbevaring av væsker som får hender, føtter og mage til å hovne opp. Skrumplever er forårsaket av mange års drikking og involverer arrdannelse i leveren som hindrer viktige funksjoner.
NØREPROBLEMER
Hyppig tung alkohol bruk kan også skade nyrene dine over tid. Nyrer hjelper til med å behandle væske og hjelper deg med å kontrollere det totale vanninnholdet i kroppen din. Hvis de blir skadet, kan det føre til mer vann i kroppen din, noe som forårsaker oppblåsthet og hevelse i ekstremiteter.
ALCOHOLIC CARDIOMYOPATHY
Alkoholisme kan også forårsake en tilstand som kalles kardiomyopati, som skader hjertet ditt og får det til å strekke seg og svekke seg over tid. Et svakt hjerte sliter med å pumpe blod gjennom kroppen, og væsker kan lekke inn i kroppens vev. Et vanlig symptom på dette problemet er hevelse i hender og føtter.
Hvis hevelsen din vedvarer, og du har en historie med tung alkoholbruk, snakk med legen din så snart som mulig for å utelukke potensielt farlige komplikasjoner.