Vær oppmerksom på hvordan du holder telefonen
Du har kanskje hørt om «teksthals», som er vondt eller ømhet i nakken forårsaket av å se ned på telefonen din. Visste du at denne repeterende bevegelsen også kan forårsake nakkelinjer?
Alle rynker er delvis forårsaket av gjentatte bevegelser Dette er grunnen til at folk som røyker ofte får linjer rundt munnen, for eksempel.
Den konstante bevegelsen av å se ned på telefonen din kan føre til at nakken krøller seg. Over tid blir disse krøllene til permanente rynker.
Når du bruker telefonen, kan du prøve å plassere den foran ansiktet ditt og se rett frem. Det kan føles litt rart i begynnelsen, men denne livsstilstilpasningen kan forhindre at det dannes nakkelinjer.
Prøv vitamin C-serum
C-vitamin har antioksidantegenskaper som er gode for huden.
Enkelte studier viser at vitaminet faktisk kan reversere noe av da mage forårsaket av UV-stråler og andre miljøfaktorer ved inaktivering av frie radikaler. Rynkereduksjonen i studien ble observert etter 12 uker, så hold deg til serumet i minst 3 måneder.
Bruk solkrem
En studie fra 2013 viste at vanlig bruk av solkrem kan redusere tegn på aldring av huden. Bruk SPF på minst 30 daglig, og sørg for å bruke på nytt minst hver 2. til 3. time.
Ikke røyk
Røyking er en av de mest fremtredende årsakene til for tidlig aldring . Tobaksrøyk skader kollagen, og nikotin får blodårene til å begrense seg, noe som betyr at huden får mindre oksygen og vil se eldre og mer rynket ut.
En studie fra 2013 på eneggede tvillinger fant at de som røykte hadde betydelig flere rynker enn tvillingene sine som ikke røykt.
Selv om du for tiden røyker, fant en studie fra 2010 at av når du slutter å røyke, vil huden forynge seg selv og se så mye ut som 13 år yngre.
Hvis du for øyeblikket røyker, snakk med helsepersonell om et røykesluttprogram for å hjelpe deg med å slutte.
Påfør en retinoidkrem
Retinoider er avledet fra vitamin A. De er en av de mest studerte og berømte ingrediensene mot aldring. Noen produkter har en høyere prosentandel retinol – 2 prosent er den høyeste uten resept.
Det er best å starte med et lite beløp noen få dager. Ellers kan ingrediensen forårsake ekstrem tørrhet og avskalling. Med fem former for retinol å velge mellom, er det en god ide å snakke med helsepersonell om hvilken som er riktig for deg.
Fuktighet
Mange husker å fukte ansiktet, men det er lett å glemme nakken. Noen fuktighetsgivende produkter er laget spesielt for nakken.
En studie fra 2015 viste at en uspesifisert nakkekrem hadde «rask og vedvarende evne» til å forbedre «selvopplevde» tegn på aldring i nakken, inkludert rynker og fine linjer.
Fukting av huden vil hjelpe den til å se klumpete ut, slik at rynker er mindre synlige, og det kan også bidra til å forhindre at fremtidige folder dannes.
Se etter en fuktighetskrem som inneholder hyaluronsyre, som en studie fra 2014 viste å ha en «statistisk signifikant fuktighetsgivende effekt.» Hyaluronsyre kommer også i et injiserbart fyllstoff som foreløpig forskning har vist seg å være effektiv for å redusere horisontale nakkelinjer.
Fuktighetskrem laget spesielt for å målrette nakkelinjer inkluderer:
- NeoStrata Skin Aktiv trippel oppstrammende nakkekrem
- iS Clinical NeckPerfect Complex
- Tarte Maracuja Neck Treatment
- StriVectin-TL Tightening Neck Cream
- Pure Biology Neck Oppstrammende krem
Eksperiment med nakkelapper
I likhet med arkmasker for ansiktet ditt, er det flekker og masker du kan kjøpe som er spesielt rettet mot nakkelinjer.
Det er ikke mye vitenskap å si at de fungerer, men anekdotisk sett rapporterer folk at bruk av en nakkeplaster (som denne) forbedrer hudens utseende, tekstur og reduserer utseendet på fine linjer.
Mange av lappene på markedet er laget av 100 prosent silikon, som hjelper til med å trekke fuktighet opp fra det nedre laget av huden, og dermed fylde utseendet til eksisterende wri nkles.
Få Botox-injeksjoner
Flere og flere vender seg mot Botox i nakken som en måte å bekjempe normal aldring og rynker knyttet til teksthalsen. Studier har vist at Botox også har evnen til å lindre kroniske nakkesmerter.
Botox er en type botulinumtoksininjeksjon. Fra et strengt kosmetisk synspunkt fungerer Botox ved å blokkere de kjemiske signalene fra nerver som ber muskler om å trekke seg sammen, ifølge Mayo Clinic. Dette får huden til å virke jevnere.
Botox vil vare i 3 til 4 måneder, avhengig av visse faktorer, som alder og hudelastisitet.