Hvis du er noe som meg, har brystpumpen din vært din beste venn de siste månedene. Det er tillatt for deg å gå tilbake til jobb uten behov for tilskudd, bygge opp et frysebord for en og annen mors natt, og la mannen din delta i matingen.
Det er ingen tvil om brystpumpen din har hatt ryggen din og gitt deg sjelefred i å vite at du alltid gir babyen din det beste. Imidlertid har du endelig nådd det punktet når det er på tide å spørre: «Hvordan slutter jeg å pumpe?»
Hvis du ønsker å lære hvordan du effektivt kan avvenne pumpen på en måte som unngår ubehag og negative bivirkninger ved å slutte med kalkun, har du kommet til rett sted. Her er alt du trenger å vite.
Hvordan avvender jeg fra pumpen?
En kvinnes morsmelkproduksjon er en ganske bemerkelsesverdig prosess. Kroppen din vil lage den perfekte mengden melk til babyen din, så volumet øker lett hvis en baby drenerer brystet raskt og fortsetter å suge etter at det er tomt. Hvis en baby kontinuerlig etterlater melk i brystet, registrerer kroppen dette og begynner å redusere mengden den lager (1).
Husk
Når ammende babyer avvender fra mors bryst, skjer det naturlig ; ammevolumet og frekvensen deres reduseres når forbruket av faste stoffer øker, og deres nysgjerrighet og uavhengighet kaller dem lenger borte fra moren sin for lon ger perioder. Denne prosessen skjer gradvis over tid, og kroppen reagerer trygt og effektivt.
Ved avvenning fra en brystpumpe er det flere forskjellige tilnærminger:
- Avslutter kaldt kalkun.
- Dropper pumpesesjoner en etter en.
- Øker tiden mellom pumpesesjonene.
- Gradvis redusere lengden på pumpesesjonene.
Husk på
Dette kan stenge melkekanalene helt og forårsake en tett kanal (2). Hvis den ikke behandles, kan den bli smittet, som er kjent som mastitt. Av denne grunn er det ikke anbefalt å droppe pumpesessioner eller avslutte kaldt kalkun.
Heldigvis er det betydelig lettere å overbevise kroppen din om å redusere melkeproduksjonen enn den er å prøve å lokke den til å øke. Hvis du følger disse trinnene, bør du kunne stoppe kroppens melkeproduksjon forsiktig og effektivt med minimalt ubehag.
Hvordan slutte å pumpe morsmelk i 7 trinn
Stopp tilskudd eller sykepleie Boosters
Hvis du tar kosttilskudd eller følger et spesielt kosthold for å opprettholde melketilførselen, må du stoppe. Hvis kosttilskuddene tas under legenes omsorg, må du først konsultere dem for å se om du trenger å redusere dosen gradvis.
Drop Evening Pumping Sessions
Most kvinnekroppene har topp melkeproduksjon om morgenen, og avtar gradvis utover kvelden (3). Det kan være mulig å droppe en pumpe om kvelden uten ekstra anstrengelse eller ubehag. Kroppen din produserer ikke mye uansett, så det blir ikke mye sjokk å slutte å pumpe om kvelden.
Reduser pumpetiden med 25%
Kutt ned mengden tid du pumper for å redusere ytelsen. Hvis for eksempel pumpesesjonene dine vanligvis varer 20 minutter, reduserer du dem til 15.
Dette vil føre til at du lindrer ubehaget i brystet ved å være for fullt, men vil ikke tømme brystet helt. Hold pumpene dine i denne lengden i 4-5 dager. Etter at du ikke har tømt brystene dine jevnlig i flere dager på rad, vil kroppen din automatisk redusere produksjonen for å møte det nye, reduserte behovet.
Øk lengden på tiden mellom økter
Legg gradvis til mellom pumpesesjonene. La komfortnivået være din guide – hvis du er ukomfortabel 30 minutter etter vanlig tid, så pump. Hvis du kan forsinke pumpesesjonen din med en time eller to, så velg den.
Ikke prøv å presse den og vent til du opplever ekstrem fylde eller brystsmerter, da det kan føre til tette kanaler. eller mastitt, men prøv å forlenge tidene mellom øktene så mye du kan. Denne teknikken kan gjøres i forbindelse med trinn 3, noe som betyr at du reduserer øktlengden og -frekvensen samtidig.
Gjenta trinn 3 & 4
Fortsett å kombinere trinn 3 & 4 – reduserer langsomt pumpelengden og utvider tidene mellom pumpesesjonene.Vær oppmerksom på kroppen din og komfortnivået, og la det være din guide.
Se etter tilstoppede melkekanaler og mastitt
Tette melkekanaler føles vanligvis som lokal smerte i brystet. Noen ganger kan du føle en hard klump eller området føles varmt. Andre ganger kan du se hvor du har tett kanal; området vil se hovent eller forstørret ut.
Hvis du har en tett kanal, må du sørge for at den er løst før du fortsetter med avvenningsprosessen. Hvis du merker en tett kanal, må du fortsette å pumpe på den siden for å tømme brystet, og ikke bekymre deg for hvor lenge øktene dine «skal» vare i henhold til avvenningsplanen din.
Sett varme komprimeringer på området eller masser det under pumping. Når smerten og hevelsen er borte, betyr dette at kanalen har åpnet seg igjen, og du kan gå tilbake til avvenningsplanen. Hvis du får feber, har frysninger eller influensalignende symptomer, eller merker en uvanlig utslipp fra brystvorten, kan du ha mastitt som er en bakteriell infeksjon i brystet (4).
Hvis du utvikler mastitt, kan du først selvbehandle med massasje, varme, hyppig mating og hvile. Hvis smertene ikke avtar, kan det hende du må oppsøke legen din for å få antibiotika for å helbrede denne infeksjonen.
Editor’s s Note:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Stopp pumping
Du kommer sannsynligvis til en po int der ytelsen din er så lav at du begynner å lure på: «Er jeg klar til å slutte å pumpe nå?»
Den beste måten å vite er å prøve. Slutt å pumpe helt og se hvordan du har det.
Hvis du begynner å føle deg ukomfortabel fylde, må du kanskje jobbe med avvenningsplanen litt mer. Og hvis du ikke gjør det, så gratulerer! Du har avvennet deg selv fra brystpumpen.