Når du går inn i en Starbucks-kafé, menyen med små, hvite, utenlandske ord kan være veldig overveldende, spesielt når du har matallergi. Ingen grunn til bekymring – jeg har et tydelig system for å hjelpe alle som følger et meierifritt kosthold, enten det er med makt eller valg. Følg denne Starbucks meierifrie guiden og nyt kaffe igjen.
Som de fleste antar, er den enkleste måten å unngå meieri å bestille en enkel svart kaffe eller hvilken som helst slags te, enten is eller varm. Men jeg vet at alle ønsker en latte innimellom. Heldigvis er Starbucks-menyen faktisk lett å navigere selv med et meierifritt kosthold. Det er tre forskjellige alternativer for alternativ melk på de fleste Starbucks over hele landet: soya, kokosnøtt, og som nylig mandelmelk.
Hopp over soyamelken
Etter min erfaring er soyamelk ikke det beste alternativet for melkefri melk. Soyamelk, spesielt i vaniljesmaken, er tykkere og søtere enn vanlig melk. Den ene gangen jeg bestilte en vaniljelatte med soyamelk følte jeg meg faktisk syk etter å ha drukket den som om jeg nettopp hadde spist en rik dessert. Jeg har opplevd regelmessige lattes før jeg ble allergisk mot meieriprodukter, så denne alternative drikken var traumatiserende. Ja, lattes skal være kremete, men ikke så tykke etter smak.
Jeg har også bestilt en gresskar-krydderlatte med soyamelk, noe som ga meg den samme ubehagelige reaksjonen. Ikke bare er soyamelk for søt, det har også en tendens til å skade magen. Noen av vennene mine har nevnt lignende symptomer som dukker opp etter at jeg har drukket soyamelk, noe som fikk meg til å gjøre litt undersøkelser. Jeg fant ut at det faktisk var melken som forårsaket smertene i magen fordi soyasensitivitet er ganske vanlig og vises gjennom symptomer på skarpe magesmerter. / p>
Kjernen i det: Jeg anbefaler ikke å bruke soyamelk som erstatning for vanlig melk fordi jeg følte som om jeg drakk iskrem i stedet for kaffe, og for å gjøre alt, fikk det vondt i magen.
Gå for kokosmelken
I stedet for soyamelk, prøv å be om kokosmelk. Kokosmelk er litt mer vannaktig i sin konsistens, så jeg finner th på det blandes bedre naturlig i en latte. Jeg elsker personlig kokosnøtter og alle ting med kokosnøtt-smak, men selve melken har ikke en veldig kraftig kokosnøtt-smak, spesielt når den blandes med sterk Starbucks-kaffe. Så for de av dere som kanskje ikke liker kokosnøtt så mye som meg, prøv det før du gir deg din mening.
Ikke bare smaker kokosmelk bedre (etter min mening), men den er faktisk mye sunnere enn soyamelken hos Starbucks. På nettsiden deres setter Starbucks en kalorimelkkalkulator der du kan se hvilken type melk som er den sunneste i hver drink de har på menyen. Bare soyamelk i en høy kopp over is er 210 kalorier, mens den samme serveringen kokosmelk bare er 130 kalorier. Dette gjelder også sukkerinnhold med soya med 21g og kokosnøtt bare 13g.
Vet når du skal få mandelmelk
Hvis du ikke er fan av kokosmelk eller soyamelk, er det også nytt alternativ med mandelmelk hos Starbucks (for de av dere som ikke er allergiske mot nøtter). Jeg prøvde det i min drikk, en gresskar krydderlatte, men jeg fant ut at smakene ikke blandet seg godt. Jeg oppdaget også at mandelmelk er den mest vannet av alle Starbucks «alternative melker, noe som gjorde at kaffen min smakte funky. Men noen mennesker liker blandingen av mandler og kaffe, så prøv den for å se hva smaksmaken din sier.
Det beste med mandelmelk er at det er det beste valget helsemessig med bare 100 kalorier og 6 g sukker i en høy Starbucks-kopp. Hvis du vil drikke en lett og kalorifattig latte, er dette melken du skal tilsette.
Bestill Frappuccinos uten pisk og uten melk
En meierifri leser må tro at jeg er gal for å foreslå at du bestiller en kremaktig Starbucks Frappuccino. Men takket være Starbucks «imøtekommende stil, kan du bestille denne kalde drikken med en av de tre alternative melkene. Kokosmelk er sannsynligvis det beste valget, fordi det er det beste fra begge verdener: ikke for kremaktig eller søt og ikke for vannaktig.
Dette er imidlertid sannsynligvis den beste muligheten til å bruke soyamelk, fordi denne drikken ligner iskrem, så søtheten og tykkelsen vil fungere til fordel for Frappuccinos smak.Jeg vil foreslå at du holder deg borte fra det sunne alternativet med mandelmelk her, fordi det bare er for vannaktig for denne kremete og isete drikken.
Ikke glem at Frappuccinos kommer med pisket krem på toppen. Fortell dem nei, takk, og etter dette bør du kunne nyte en meierifri Frappuccino.
Hopp over protein smoothies
Starbucks gir også meierifri tilgang til smoothiene sine. Sørg for at hvis du bestiller noen av smoothiene deres, å be om kokosmelk, mandelmelk eller soyamelk. Smoothiene deres har alle vanlig melk på ingredienslisten, men velg ett av disse tre alternativene, og du kan unngå alt meieri. Smaksalternativene er sjokolade, mango gulrot, søt grønn , jordbær og jordbærbanan. Vær forsiktig fordi den ene fangsten er at de tilfører myseproteinisolat i noen av smoothiene. Selv om dette vil hjelpe smoothien din mylprotein har melk i seg. Sørg for å fortelle dem å utelate proteinpulver i tillegg til ingen vanlig melk.
Kos deg med melkefri munchies
Til slutt, etter at du har bestilt melkefri kaffe eller kald drikke, vil du sannsynligvis se på konditorskjermen. Jeg vet at jeg alltid er sulten på en rask matbit eller dessert til Starbucks-drikken min. Men dessverre betyr et meierifritt kosthold ingen kaker med glasur eller smøraktige croissanter som ser ekstra deilige ut i den vitrinen. Ikke frykt, jeg forsket på hvert Starbucks-bakverk for å skissere den meierifrie guiden til å spise på Starbucks også.
En av de mest overraskende meierifrie godbitene på Starbucks er gresskarbrød. Dette gresskarbrødet inneholder enkle ingredienser som olje , gresskar og mel. Selv bananbrød og gresskarmuffins inneholder melkingredienser, så jeg kunne ærlig talt ikke tro at meierifrie folk kan nyte høstens godbit akkurat som alle andre.
Noen andre gode brødalternativer til gresskarbrød inkluderer deres 8 korn rull, kanel rosin bagel, vanlig bagel og multigrain bagel. Mens melkeprodukter uten bagels ikke er for mye av et sjokk, er det hyggelig at Starbucks tilbyr så mange forskjellige smaker. Dette er et flott alternativ å koble sammen med morgenkaffe til frokost.
Starbucks «seig sjokoladekake inneholder heller ingen meieriingredienser, noe som er uhørt for noen med melkeallergi. Sjokoladen er ikke laget med melk, men med kakaosmør og sjokoladevæske. Hvis du er i humør for en dessert når du er i nærheten av en Starbucks, er dette et flott alternativ for meieriprodukter.
For meg er dette veldig overraskende og imponerende. Starbucks anstrenger seg virkelig for å tilby meierifrie drinker og mat til sine kunder. De gjør imidlertid , sier at med produkter som gresskarbrød, «Vi kan ikke garantere at noen av produktene våre er fri for allergener (inkludert meieriprodukter, egg, soya, nøtter, hvete og andre), ettersom vi bruker delt utstyr til å lagre, tilberede og servere dem . «Så vær forsiktig hvis du har en alle rgy, spesielt for meieriprodukter, som vil påvirke deg selv gjennom spor eller kontakt med ingredienser.
Hvis du er laktoseintolerant, allergisk når du inntar det faktiske produktet, eller er på et meierifritt kosthold, har Starbucks muligheter for deg som smaker like deilig som produkter med meieriprodukter. Jeg sier takk, Starbucks, for at du er en av få kjederestauranter som tar steget opp til tilgjengeligheten for meierifri servering.