1/1 
Først og fremst, hva er fiskeolje? Dette er ikke noe dumt spørsmål! Drugs.com sier: «Fiskeoljekapsler inneholder omega-3 flerumettede fettsyrer. Omega-3 flerumettede fettsyrer finnes i oljer fra visse typer fisk, grønnsaker og andre plantekilder. Disse fettsyrene er ikke laget av kroppen og må konsumeres i dietten. ” Fiskeolje kommer fra vev av fet fisk som sild, makrell, sverdfisk, laks, ansjos og ørret.
En artikkel fra 2009 i Dermatoendocrinology hevder at de flerumettede fettsyrene som finnes i fiskeolje, kan forbedre hårets hår helse og tetthet, sammen med redusert hårtap og gjenoppretting av den totale balansen i hårsyklusen. Hvis du leter etter en ny olje å prøve i din søken etter hårvekst og langt, sterkt hår, kan fiskeolje være din kamp. Fiskeolje er en type Omega-3, som Livestrong sier kan virke for å gjøre håret ditt skinnende, sterkere og reduserer tørrhet i huden som ofte kan føre til kløende hodebunn eller flass.
Hvis du leter etter en ny olje å prøve i din søken etter hårvekst og langt, sterkt hår, kan fiskeolje være din match
Du kan har ikke søkt etter Omega-3 i håret ditt før, men den gode nyheten er at de ikke er vanskelig å finne, og at du kanskje allerede har noen i ditt nåværende produktsortiment. Produsenter av hårprodukter lytter til forbrukernes etterspørsel etter sunne oljer og skaper produkter som bringer Omega-3 til håret og hodebunnen, som Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment og Carol’s Daughter Tui Hair Smoothie.
Den åpenbare måten å få en sunn dose fiskeolje er å spis fisk et par ganger i uken, men hvis du leter etter nye måter å bearbeide denne oljen på, er det to enkle oppskrifter.
Fiskeolje
olivenoljeblanding for hår
Hvis du prøver å bruke fiskeolje rett i håret ditt, er den enkleste måten å lage fiskeolje og olivenolje blande. Bland fiskeolje i flytende form, for eksempel Nature’s Answer Liquid Omega-3 Deep Sea Fish Oil, og bland den med olivenolje. Påfør denne blandingen i hodebunnen for næring og for å redusere hastigheten på hårtap.
Sabrinas daglige smoothie
Hvis du er på det grønne smoothie-sparket som meg, kan du glede deg over å legge fiskeolje eller Omega-3 til smoothien din. Jeg er ikke en som måler, så jeg bare kaster følgende ingredienser i min lille blender og bland bort!
- Kokosvann
- Frossen grønnkål
- Frossen spinat
- Frossen frukt (noen bærblandinger litt sitrusblandinger)
- Linfrø eller fiskeoljekapsler (gjennomboret og presset i en blender)
- Ukokt havregryn
- Honning å søte (og dekk til grønnkålbitterheten)
Det som er bra med å lage en smoothie er at du kan legge til det du vil. Jeg veksler mellom linfrø og fiskeolje fordi de begge har en overflod av Omega-3.
Hva med lukten?
Health Reso Urce Report sier at trikset for å eliminere lukten er å holde alt kaldt, inkludert fiskeolje, fordi kulde har en tendens til å redusere smaksprofilen til matvarer. Nå er de fleste slått av av lukten av fiskeolje (tro meg, det lukter ikke fint), men det er merker som ikke har den støtende lukten som Nature’s Bounty Odorless Fish Oil 1200mg, som bare er en softgel. / p>
Hvordan innlemmer du fiskeolje i hårregimet ditt? Softgel, aktuelt eller i en smoothie?