Hvis du våkner med smerter og smerter på en ny madrass, er sjansen stor for at du enten trenger en mykere eller en fastere madrass. Du har kanskje kjøpt den nye sengen etter å ha prøvd våre flere alternativer i forskjellige utstillingslokaler eller etter å ha undersøkt det mye på nettet. Til tross for alle anstrengelser, hvis du fremdeles ikke får en god natts søvn, vil det kanskje hjelpe deg å myke opp eller stramme opp madrassen din.
Du trenger ikke å bruke mye penger eller energi for å justere madrassens fasthet. Noen få enkle trinn kan gå langt med å gi deg en komfortabel seng å slappe av på slutten av en anstrengende dag. I denne artikkelen diskuterer vi de forskjellige måtene å gjøre en madrass mykere eller fastere for din komfort.
Cyber Monday-tilbud: kunngjør 30% avslag på alle Amerisleep-madrasser
Gjør krav på avtale nå
Hvorfor fasthetsnivået for madrasser er avgjørende for søvn
Få den beste madrassen for deg selv handler det om å finne riktig fasthetsnivå som passer for din soveposisjon og kroppstype. Sidesviller trenger en middels, middels myk eller myk madrass for å dempe skuldre og hofter. I sidesoveposisjonen bærer disse regionene vekten av kroppen din, så tilstrekkelig demping vil eliminere trykkpunkter i skuldre og hofter.
Ryggsviller trenger en middels eller middels fast madrass for å holde ryggraden i en nøytral posisjon. En fastere overflate forhindrer madrassink under ryggen din, noe som eliminerer sjansene for spinal feiljustering. Feiljustering av ryggmargen utløser ryggsmerter, nakkepine og muskelstivhet.
Magesviller trenger en fast madrass for forbedret støtte under magen. Dette reduserer sjansene for å anstrenge ryggraden og våkne sårt.
Kombinasjonssviller føles bra på en middels madrass fordi den passer til deres skiftende soveposisjoner gjennom natten.
Mykere madrasser er mer trykkfølsomme enn fastere senger, så små sviller trenger myke senger for å være i samsvar med dem. Disse myke sengene komprimerer under vekt, slik at de føles mykere for de som veier mer enn 130 pund. Gjennomsnittlige og store størrelser sviller har en tendens til å føle madrassen synke under dem, noe som utløser ryggjustering. For å motvirke denne synkende følelsen trenger sviller i større størrelse fastere senger, mens gjennomsnittssviller trenger et medium.
| Kroppstype | Soveposisjon | Madrassfasthet |
|---|---|---|
| Petite (som veier mindre enn 130 pounds) |
|
|
| Gjennomsnitt (veier mellom 130 og 230 pounds) |
|
|
| Tungt (veier over 230 pounds) |
|
|
Fremgangsmåte for å gjøre en madrass mykere
Hvis du ikke får den skylignende følelsen du forventet av din madrass, du sover ikke bra. Når du ikke sover godt, våkner du og føler deg irritert og utmattet. Mangel på søvn påvirker produktiviteten og effektiviteten på dagtid, men det betyr ikke at du må kjøpe en ny seng. Her er noen få skritt for å myke opp madrassen din slik at du får en god natts søvn for å forynge deg selv.
Bryt den inn
Hvis den nye sengen din føles fast, kan det trenge mer tid å bryte inn litt. Nye madrasser føles fastere enn vanlig i utgangspunktet, men å sove på den natt etter natt myker opp for å passe til din komfort. For å imøtekomme denne innkjøringsperioden, anbefaler de fleste madrassfirmaene å sove på madrassen din i minst 60 netter, før du ber om bytte eller retur. Hvis du regelmessig sover på en ny madrass, myker den opp litt, og fremskynder innkjøringsprosessen.
Warm Up Your Madrass
Noen typer madrasser som minneskum er temperaturfølsomme. De reagerer på kroppsvarmen og mykner for å kurere kurvene dine. Hvis det øverste komfortlaget er minneskum, kan oppvarming av sengen også myke opp. Hold soverommet temperaturen mellom 66 og 67 grader, eller bruk flanellark for en oppvarmende effekt.
Finn en kompatibel sengebase
Sengebunner er avgjørende for madrassen din. De gir støtte og kan endre følelsen av sengen din. Madrasser med minne skum føles for eksempel fastere på en boksfjær og mykere på et solid underlag, plattform eller justerbar underlag.Når du kjøper sengen din, sjekk med produsenten om en kompatibel sengebunn for å gå med sengen. Vanligvis er innerspring-madrasser mer kompatible med en boksfjær, mens minneskum, latex og hybrider er kompatible med et fundament eller en plattformseng. Noen produsenter kan annullere garantien hvis madrassen ikke er plassert på en kompatibel base.
Fremgangsmåte for å gjøre en madrass fastere
Noen ganger kan det hende at sengen ikke føles så fast som du vil. Det er muligheter for å få det opp litt for å gjøre det ideelt for deg. Du kan trenge en litt fastere seng for noen medisinske tilstander som ryggsmerter. Følg en eller flere av disse enkle metodene for å gjøre madrassen din fastere.
Bruk et kryssfinerbrett under madrassen din
Plasser et tynt kryssfinérbrett under madrassen for å forbedre fastheten. Disse tavlene kalles bunkies og er tilgjengelige i enhver boligforbedringsbutikk. Bunkie-brett gir bedre støtte i basen, og styrker følelsen av sengen.
Sjekk sengebunnen
Når du kjøper en seng, sjekk tilstanden til sengebunnen. Hvis du for eksempel plasserer den nye innerspringmadrassen på en gammel fjær, kan det hende at den ikke gir tilstrekkelig støtte. Mangel på riktig støtte får sengen din til å føles mykere og forårsaker tidlig hengende.
Når det gjelder minneskummadrasser, skal lamellene på fundamentet eller plattformsengen være mindre enn 3 tommer fra hverandre. Lameller med store mellomrom gir utilstrekkelig støtte, slik at madrassen føles mykere.
Juster termostaten
Hvis du har et temperaturfølsomt lag med minneskum i sengen din, kan et kjøligere rom bli fast opp sengen din. Juster termostaten din, og still inn soverommetemperaturen til 60 eller 61 grader. Minneskum reagerer på varme, så det mykner i et varmere rom og stivner opp i et kjøligere.
Bruk høyre ark
Forsikre deg om at du legger arkene godt inn mens du lager seng. Kjøp laken med lommer dype nok til å imøtekomme madrassens dybde. Det skal passe tett, og etterlater ikke noe ekstra rom. Sengetøy som er montert tett på madrassen, øker fasthetsnivået litt.
Roter eller vend madrassen
Noen ganger utvikler madrasser myke flekker på grunn av overforbruk. Rotasjon av madrassen 180 grader sikrer jevn slitasje og forhindrer sakk. Når du roterer sengen, støtter området som støttet hodet ditt nå føttene dine og omvendt. På denne måten sørger du for at du bruker alle delene av madrassen likt.
Før du roterer eller vender, må du kontakte kundeservicerepresentanten for madrassfirmaet. De fleste moderne madrasser kan ikke vendes med mindre det er en dobbeltsidig madrass. Snu en madrass sørger for at du bruker begge overflatene på madrassen, og unngår overforbruk.
Bruk av madrasser til å endre fasthet
Madrassoverlegg er et flott alternativ for å endre fasthetsnivået på sengene, som passer din komfort. De er vanligvis 2 til 4 tommer tykke og plasseres på toppen av madrassen for å endre følelsen. Du kan bruke dette madrasstilbehøret til å myke opp eller sette opp sengen din, men de kan ikke fikse en hengende madrass.
Toppmadrasser er laget av forskjellige materialer, som minneskum, latex, ull eller dun. Tykkelsen og tettheten av materialet bestemmer dets fasthetsnivå. Før du kjøper en topper, må du sjekke om den er myk eller fast.
Hos Amerisleep har vi to toppskum for minneskum for å myke opp eller feste opp sengen.
Amerisleep Lift® Madrass Toppers
Våre Lift®-madrasser er tilgjengelig i to fasthetsalternativer – komfort eller støtte. Vår Comfort Lift® gjør at sengen din føles pluss, mens Support Lift® forbedrer fastheten for bedre støtte. Disse toppene er designet med MicroGrip®-teknologien, som bruker mild friksjon for å holde topperen på plass uten å skade madrassen.
Prisene på våre Amerisleep Madrass Toppers
| Størrelse | Lift®-pris |
|---|---|
| Twin | $ 199 |
| Twin XL | $ 249 |
| Full | $ 279 |
| Queen | $ 299 |
| King | $ 349 |
| California king | $ 349 |
Vanlige spørsmål
Blir faste madrasser mykere?
Alle madrasser blir litt mykere i løpet av de første 50 til 60 nettene etter vanlig bruk. Dette kalles den naturlige innbruddsperioden. Imidlertid gjør dette naturlige innbruddet det ikke til en ubehagelig madrass, men den demper den ekstra fastheten til en ny madrass.
Hjelper madrasspåleggene med å stramme opp eller myke opp sengen din?
Ja, madrasspålegg kan endre følelsen av madrassen din. Hvis du vil at madrassen din skal ha en plussfølelse, kan du bruke en tykk minneovermadrass. Toppminner for minneskum kan være mellom 2 og 4 tommer tykke. For å feste opp sengen, bruk fastere minneskum, kompakt ull eller madrasser av latex.De forbedrer støtten og gir deg riktig fasthetsnivå.
Trenger jeg en fast eller myk madrass?
Dette avhenger av soveposisjon og kroppsvekt. En god madrass gir deg riktig fasthetsnivå som passer for deg. Sidesviller er best egnet til myke eller middels myke senger, mens rygg- og magesviller foretrekker middels faste eller faste senger.
Vi anbefaler ikke magesove fordi det kan belaste ryggraden og forårsake helseproblemer. slik som ryggsmerter eller nakkepine. Kombinasjonssviller trenger en perfekt balanse mellom mykhet og fasthet for å imøtekomme deres skiftende søvnposisjoner gjennom natten. De kan forbedre søvnopplevelsen på en middels seng.
Hvis du veier mindre enn 130 pund, trenger du en mykere madrass, mens de som veier over 230 pund trenger en fastere seng. Hvis du veier mellom 130 og 230 pund, er en middels madrass perfekt for deg.
Hvordan lager du en hengende madrass?
Den billigste måten å feste en hengende madrass på er å plassere bunkies under den. Dette kan forlenge madrassens levetid litt, men det er ikke en langsiktig løsning. Hvis du merker hengende mens madrassen er innenfor garantiperioden, er det bedre å nå ut til madrassfirmaet og få den løst eller erstattet. De fleste madrassfirmaer reparerer eller bytter ut madrasser med en sag som er større enn 1 tomme, innenfor garantiperioden. Vanligvis er garantiene 10, 20 eller 25 år lange, men noen merker kan tilby livstidsgarantier.
Kan du snu en puteovermadrass for å gjøre den fastere?
Nei, pute- overmadrasser kan ikke vendes. De har et ekstra lag polstring på toppen av madrassen for å forbedre plysj. Hvis du snur en overmadrass, kan du ikke høste fordelene med dempingslaget. De fleste moderne madrasser kan ikke vendes med mindre de er spesifikt merket som dobbeltsidede senger.
Er memory foam for mykt?
Memory foam-madrasser er tilgjengelig i forskjellige fasthetsnivåer fra myke til faste . Du kan velge mellom de forskjellige alternativene som passer til kroppstype og soveposisjon. Hvis den eksisterende minneskummadrassen føles for myk, kan du bruke en tynn madrassovertrekk for å forbedre fastheten.
Konklusjon
Sengen din skal være det mest komfortable stedet i huset ditt hvor du slapper av og forynges, men hvis det er mykere eller fastere enn nødvendig, kan det ikke gi deg tilstrekkelig komfort. En ubehagelig madrass fører til dårlig søvn, noe som påvirker produktiviteten på dagtid. For å unngå denne effekten må du justere fasthetsnivået på sengen din. Det er flere måter å myke opp eller feste opp den eksisterende madrassen, men hvis madrassen din er mer enn 7 til 8 år gammel og viser sakk, kan det hende du må bytte den ut. Madrasser slites ut med tiden og får dem til å ikke støtte.
Denne artikkelen er til informasjonsformål og bør ikke erstatte råd fra legen din eller annen medisinsk fagperson.
Om forfatteren
Sanchita Sen er en heltidsskribent med fokus på søvnhelse og madrassindustrien. Hun er en tidligere journalist som har skrevet en rekke artikler om helsesektoren. Noen av emnene hun har dekket inkluderer hvordan man kan klare drømme, feberdrømmer, melatonin for søvn og beste gel-minne skummadrass. Sanchita har en mastergrad i kommunikasjon fra Convergence Institute of Mass Media and Information Technology Studies. Hun er også en publisert forfatter som søker inspirasjon fra både det virkelige liv og verden av fiksjon.
Se alle innlegg