Å tilgi andre er viktig for åndelig vekst. Din opplevelse av noen som har såret deg, mens det var vondt, er nå ikke mer en tanke eller følelse som du bærer rundt. Disse tankene om harme, sinne og hat representerer langsomme, svekkende energier som vil gjøre deg fri fra deg hvis du fortsetter å la disse tankene oppta plass i hodet ditt. Hvis du kunne løslate dem, ville du vite mer fred.
Nedenfor deler jeg hvordan jeg kan tilgi noen som har skadet deg i 15 trinn:
Trinn 1: Gå videre til neste lov
Tidligere historie og all din vondt er ikke lenger her i din fysiske virkelighet. Ikke la dem være her i tankene dine, og gjør deg ukompliserte. Livet ditt er som et teaterstykke med flere akter. Noen av karakterene som går inn har korte roller å spille, andre, mye større. Noen er skurker og andre er gode gutter. Men alle er nødvendige, ellers ville de ikke være med i stykket. Omfavne dem alle, og gå videre til neste handling.
Trinn 2: Koble til ånden på nytt
Lag en ny avtale med deg selv om alltid å være koblet til Spirit selv når det ser ut til å være det vanskeligste å gjøre. Hvis du gjør dette, vil du tillate hvilken grad av perfekt harmoni kroppen din er designet for å spre seg. Gi vondt over til Gud, og la Ånden strømme gjennom deg.
Din nye avtale med virkeligheten der du har blandet ditt fysiske selv og din personlighet med ditt åndelige Gudforbundne selv, vil begynne å stråle. en høyere energi av kjærlighet og lys. Uansett hvor du går, vil andre oppleve gløden av din Guds bevissthet, og disharmoni og uorden og alle slags problemer vil ganske enkelt ikke blomstre i ditt nærvær. Bli «et instrument for din fred», som St. Francis ønsker i første linje i sin berømte bønn.
Trinn 3: Ikke gå og sov sint
Hver natt som Jeg går i dvale og nekter adamant å bruke denne dyrebare tiden til å gjennomgå alt som jeg ikke ønsker å bli forsterket i timene med å bli nedsenket i mitt underbevissthet. Jeg velger å imponere på mitt underbevissthet min oppfatning av meg selv som en Guddommelig skaper i samsvar med det ene sinnet. Jeg gjentar mine jeg er, som jeg har plassert i fantasien, og jeg husker at søvnen min vil bli dominert av mitt siste våkne konsept av meg selv. kjærlighet, og jeg tiltrekker bare til meg selv de som er i tråd med mine høyeste idealer om meg selv.
Dette er mitt nattlige ritual, som alltid undgår enhver fristelse til å gå over enhver frykt for ubehag som mitt ego måtte spørre om Jeg antar følelsen i kroppen av de uttalelsene jeg allerede har oppfylt, og jeg vet at jeg tillater meg selv bli programmert mens jeg sover, neste dag reiser jeg meg og vet at jeg er en fri agent.
I søvn imponerer mennesket underbevisstheten med sin oppfatning av seg selv . – Neville Goddard
Trinn 4: Bytt fokus fra å skylde på andre til å forstå deg selv
Når du er opprørt over atferden til andre, ta fokuset fra dem du holder ansvarlig for din indre nød. Flytt din mentale energi til å tillate deg å være med hva du føler – la opplevelsen være som den kan, uten å klandre andre for dine følelser. Ikke klandre deg selv heller! Bare la opplevelsen utfolde seg og fortell deg selv at ingen har makten til å gjøre deg urolig uten ditt samtykke, og at du ikke er villig til å gi denne autoriteten til denne personen akkurat nå.
Fortell deg selv at du er villig til å fritt oppleve følelsene dine uten å kalle dem «feil» eller trenger å jage dem bort. På denne måten har du gjort et skifte til selvbeherskelse. Det er viktig å omgå skyld, og til og med å omgå ønsket om å forstå den andre personen, i stedet fokusere på å forstå deg selv.
Ved å ta ansvar for hvordan du velger å svare på noe eller noen andre, justerer du deg selv med den vakre dansen i livet. Ved å endre måten du velger å oppfatte kraften som andre har over deg, vil du se en lys ny verden med ubegrenset potensiale for deg selv, og du vil umiddelbart vite hvordan du skal tilgi og gi slipp på noe.
Trinn 5: Unngå å fortelle folk hva de skal gjøre
Unngå tanker og aktiviteter som innebærer å fortelle folk som er helt i stand til å ta sine egne valg hva de skal gjøre. Husk at du ikke eier noen i familien din. Poeten Kahlil Gibran minner deg om:
Barna dine er ikke dine barn. De er sønnene og døtrene til Livets lengsel etter seg selv. De kommer gjennom deg, men ikke fra deg. . .
Dette er alltid sant. Se bort fra enhver tilbøyelighet til å dominere i alle dine forhold.Lytt i stedet for å forklare. Vær oppmerksom på deg selv når du har dømmende meninger og se hvor selvoppmerksomhet tar deg. Når du bytter ut en eiermentalitet med en å tillate, begynner du å se Taos sanne utfoldelse i deg selv og andre mennesker. Fra det øyeblikket blir du fri for frustrasjon over de som ikke oppfører seg i henhold til dine ego-dominerte forventninger.
Trinn 6: Lær å la gå og være som vann
I stedet for å prøve å dominere med din kraft, vær som vann: flyt overalt der det er en åpning. Myk dine harde kanter ved å være mer tolerante mot motsatte meninger. Forstyrre mindre, og erstatt lytting med regi og fortelling. Når noen gir deg synspunktet, kan du prøve å svare med: «Jeg har aldri vurdert det før – takk. Jeg skal tenke litt om det.»
Når du gir opp å blande deg, og i stedet velger å strømme som vann – forsiktig, mykt og diskré – blir du selv tilgivelse.
Se for deg at du har de samme egenskapene som vann. La det myke, svake, ettergivende, flytende selvet komme inn på steder der du tidligere ble ekskludert på grunn av din tilbøyelighet til å være solid og hard. Flyt mykt inn i livene til de du føler deg konflikt med: deres private indre selv, kanskje for første gang se hva de opplever. Hold dette bildet av deg selv som forsiktig rennende vann, og se hvordan forholdene dine endrer seg.
Trinn 7: Ta ansvar for din del
Å fjerne skyld betyr å aldri tildele ansvar til noen andre for det du opplever. Det betyr at du er villig å si: «Jeg forstår kanskje ikke hvorfor jeg har det slik, hvorfor jeg har denne sykdommen, hvorfor jeg har blitt utsatt for noe, eller hvorfor jeg har hatt denne ulykken, men jeg er villig til å si uten skyld eller harme at jeg eier det . Jeg lever med, og jeg er ansvarlig for å ha det i livet mitt. ”
Hvis du tar ansvar for å ha opplevelsen, har du i det minste en sjanse til å også ta ansvar for å fjerne det eller lære av den. Hvis du på en liten (kanskje ukjent) måte er ansvarlig for den migrene eller den deprimerte følelsen, kan du gå på jobb for å fjerne den eller oppdage hva budskapet er for deg. Hvis det derimot er noen eller noe annet som er ansvarlig i tankene dine, så må du selvfølgelig vente til de endres for at du skal bli bedre. Og det vil neppe oppstå. Så du går hjem uten ingenting og sitter igjen med ingenting når fred virkelig er på den andre siden av mynten.
Trinn 8: Slipp av vrede
Hva forårsaker irritasjon og sinne etter en tvist? Det generiske svaret ville være en vaskeristliste som beskriver hvorfor den andre personen tok feil og hvor ulogisk og urimelig de oppførte seg, og konkluderte med noe som: «Jeg har rett til å bli lei meg når jeg snakker til meg på den måten!»
Men hvis du er interessert i å leve et liv som er fylt i Tao, er det viktig at du snur denne typen tanker. fra den annen partens oppførsel i en krangel – nei, de overlever og trives fordi du ikke er villig til å avslutte krangel med et tilbud om vennlighet, kjærlighet og autentisk tilgivelse. Som Lao-Tzu sier:
Noen må risikere å returnere skade med vennlighet, ellers vil fiendtlighet aldri vende seg til goodwill. – Lao-Tzu
Så når alle de ropende, skrikende og truende ordene er blitt uttrykt, har tiden for ro kommet. Husk at ingen storm varer evig, og at skjult inni alltid er frø av ro. Det er en tid for fiendtlighet og en tid for fred.
Trinn 9: Vær snill i stedet for rett
Det er et kinesisk ordtak: Hvis du skal hevne deg, vil du bedre graver to graver, som sier til meg: din vrede vil ødelegge deg.
Verden er akkurat slik den er. Menneskene som oppfører seg «dårlig» i verden gjør det de skal gjøre. Du kan behandle det på hvilken som helst måte du velger. Hvis du er fylt av sinne over alle disse «problemene», er du en person til som bidrar til forurensning av sinne. Husk i stedet at du ikke har noe behov for å gjøre andre gale eller å gjengjelde når du har blitt urett.
Se for deg at noen sier noe til deg som du synes er støtende, og i stedet for å velge harme, lærer du deg. å avpersonifisere det du nettopp har hørt og svare med vennlighet. Du er villig til å fritt sende høyere, raskere energier av kjærlighet, fred, glede, tilgivelse og vennlighet som ditt svar på det som kommer din vei. Du gjør dette for deg selv. Du vil heller være snill enn rett.
Trinn 10: Øv på å gi
Midt i argumenter eller uenigheter, øv deg i å gi i stedet for å ta før du går ut. Å gi innebærer å legge egoet bak.Mens den ønsker å vinne og vise sin overlegenhet ved å være i strid og respektløshet, vil Tao-naturen din være i fred og leve i harmoni. Du kan redusere krangletiden din til nesten null hvis du praktiserer denne prosedyren:
Uansett hvor du er, når du føler sterke følelser rører i deg og du merker at du føler behov for å «ha rett», resiterer stille følgende ord fra bønnen til Saint Francis:
Der det er skade, tilgiv.
Vær tilgiveren når han lærer: Gi kjærlighet til hat, lys til mørke og tilgiv til skade. Les disse ordene hver dag, for de vil hjelpe deg med å overvinne egoet ditt krever og kjenner livets fylde.
Trinn 11: Slutt å lete etter anledninger å bli fornærmet
Når du lever på eller under vanlige nivåer av bevissthet, bruker du mye tid og energi å finne muligheter til å bli fornærmet. En nyhetsrapport, en frekk fremmed, noen som forbanner, et nys, en svart sky – omtrent hva som helst vil gjøre hvis du leter etter en anledning til å bli fornærmet. Bli en person som nekter å bli fornærmet av en hvilken som helst ting, eller andre forhold.
Hvis du har nok tro på din egen tro , vil du oppdage at det er umulig å bli fornærmet av andres tro og oppførsel.
Å ikke bli fornærmet er en måte å si: «Jeg har kontroll over hvordan jeg skal føle meg, og jeg velger å føle meg fredelig uavhengig av hva jeg observerer skjer. Når du føler deg fornærmet, praktiserer du dømmekraft. Du dømmer noen andre til å være dumme, ufølsomme, frekke, arrogante, hensynsløse eller tåpelige, og så blir du opprørt og fornærmet av deres oppførsel. Det du kanskje ikke skjønner er at når du dømmer en annen person, definerer du ikke dem. Du definerer deg selv som noen som trenger å dømme andre.
Trinn 12: Ikke lever i fortiden – Vær til stede
Når vi har vanskelig for å tilgi, er det ofte fordi vi lever ikke i nåtiden, og i stedet tildeler vi fortiden mer betydning. Vi tildeler en god del av vår energi og oppmerksomhet som beklager de gode gamle dagene som er borte for alltid, som årsaken til at vi ikke kan være lykkelige og oppfylte i dag. «Alt har forandret seg,» «Ingen respekterer noen andre som de pleide å gjøre …» Dette er å tildele ansvaret til fortiden for hvorfor du ikke kan være lykkelig i dag.
Det er tvilsomt at andre skapninger kaster bort nåtiden øyeblikk i tanker om fortid og fremtid. En bever gjør bare bever, og han gjør det akkurat i øyeblikket. Han tilbringer ikke dagene sine med å ruminere over det faktum at beversøsken hans fikk mer oppmerksomhet, eller farens bever stakk av med en yngre bever da han vokste opp. Han er alltid i nå. Vi kan lære mye av Guds skapninger om å nyte øyeblikket i stedet for å bruke det fortært av sinne over fortiden eller bekymre oss for fremtiden. Øv deg på å leve i øyeblikket ved å sette pris på skjønnheten rundt deg nå.
Trinn 13: omfavne dine mørke tider
I et univers som er et intelligent system med en guddommelig kreativ kraft som støtter det, der rett og slett kan ikke være noen ulykker. Så tøft som det er å erkjenne, måtte du gjennom det du gikk gjennom for å komme dit du er i dag, og bevisene er at du gjorde det. Hvert åndelig fremskritt du vil gjøre i livet ditt, vil sannsynligvis bli innledet av en slags fall eller tilsynelatende katastrofe. De mørke tider, ulykker, tøffe episoder, oppbrudd, perioder med utarming, sykdommer, overgrep og ødelagte drømmer var i orden. De skjedde, så du kan anta at de måtte, og at du ikke kan forhindre dem.
Omfavn dem fra det perspektivet, og forstå dem, godta dem, ære dem og endelig forvandle dem.
Trinn 14: Avstå fra dommen
Når du slutter å dømme og bare blir observatør, vil du kjenne indre fred. Med den følelsen av indre fred, vil du finne deg selv lykkeligere og fri for den negative energien i sinne. En bonus er at du vil oppdage at andre er mye mer tiltrukket av deg. En fredelig person tiltrekker seg fredelig energi.
Hvis jeg skal være et kjærlighetsvesen som lever fra mitt høyeste selv, betyr det at kjærlighet er alt jeg har inni meg og alt jeg har å gi bort. Hvis noen jeg elsker velger å være noe annet enn det egoet mitt foretrekker, må jeg sende ingrediensene til mitt høyeste selv, som er Gud, og Gud er kjærlighet.
Min kritikk og fordømmelse av tankene , følelser og oppførsel fra andre – uansett hvor riktig og moralsk mitt menneskelige selv overbeviser meg om at det er – er et skritt fra Guds realisering. Og det er Guds bevissthet som gjør at mine ønsker kan oppfylles, så lenge de er i tråd med min kilde for å være. Jeg kan komme med en lang liste med grunner til at jeg skal være fordømmende og fordømmende overfor en annen av Guds barn, og hvorfor, jammen for det, jeg har rett.Likevel, hvis jeg ønsker å perfeksjonere min egen verden – og jeg vil så gjøre det – så må jeg erstatte kjærligheten for disse dommene.
Trinn 15: Send kjærlighet
Nå vet jeg at vi alle er mennesker: du, jeg, alle sammen. Noen ganger glir og trekker vi oss tilbake fra vårt høyeste selv til dom, kritikk og fordømmelse, men dette er ikke en begrunnelse for å velge å praktisere den slags interaksjon. Jeg kan bare fortelle deg at da jeg endelig fikk det, og jeg bare sendte kjærlighet til et annet av Guds barn som jeg hadde dømt og kritisert, fikk jeg det umiddelbare resultatet av indre tilfredshet.
Jeg ber deg om å send kjærlighet i stedet for disse dommene og kritikken til andre når du føler at de hindrer din glede og lykke, og hold dem på det stedet for kjærlighet. Legg merke til at hvis du holder deg standhaftig, når du endrer måten du ser på ting, endres tingene du ser på.
En meditasjon for å avslutte på kjærlighet
Forestill deg deg selv ved avslutningen av en krangel eller større tvist. I stedet for å reagere med gamle mønstre av gjenværende sinne, hevn og vondt, visualiser å tilby godhet, kjærlighet og tilgivelse. Gjør dette til ditt standard svar på fremtidige krangel: Jeg ender på kjærlighet, uansett hva!
________
Hvis du ønsker å lære enda mer om hvordan du kan tilgi og hvordan det kan hjelpe deg med å oppdage din fullstendige guddommelige intelligens. Vennligst nyt mitt online kurs, Manifest Your Soul’s Purpose: Using the I AM LIGHT Principles. >
Temaer: skyld, tilgivelse, hvordan tilgi, å gi slipp, kjærlighet, harme, tao