Du visste sannsynligvis at graviditet ville forandre kroppen din. Men som mange kvinner, er du litt overrasket over endringene som begynte og muligens fortsatte etter at babyen din ble født. Du er ikke alene. Uansett hvor sunn og forberedt du er under graviditeten, er du aldri helt forberedt på de mange måtene kroppen din forandrer seg på.
Blæreproblemet du beskriver er ganske vanlig, faktisk en av fire kvinner lider med det. Det kalles stressinkontinens – urin lekker ut når blæren er stresset (hoste, nys eller veldig god latter gjør det nesten hver gang). Dette kan skje etter fødselen enten du fødte naturlig, assisterte eller hadde en C-seksjon. Det er fordi musklene rundt blæren svekkes med den ekstra vekten av graviditet eller streng fødsel.
Andre blæreproblemer er også vanligere etter fødsel. Hastighetsinkontinens (også kalt overaktiv blære) er når behovet for å urinere kommer plutselig, noe som fører til følelsen av «må gå, må gå» etterfulgt av et dash til nærmeste toalett.
Begge disse typene inkontinens kan også være forårsaket av vektøkning utenom graviditet eller bare aldring. Fordi de er så vanlige (og litt pinlige) gjør mange kvinner feilen når de tenker at stress inkontinens bare er en vanlig del av å bli eldre og ikke kan bli hjulpet.
Men urininkontinens trenger ikke å bli en permanent del av noen kvinnes liv. Behandlingen kan være så enkel som vanlige Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene som støtter blærekontroll. Men det er flere andre effektive behandlinger tilgjengelig og å snakke med lege vil hjelpe deg med å finne ut hvilken (e) som er best for deg.
Vi ba en av våre egne, Dr. Megan Sneed, OB / GYN, om å gi noen forslag Sneed spesialiserer seg på minimalt invasive gynekologiske prosedyrer, bekkenfl gulvrekonstruksjon og kvinnelig urologi. Hun er for tiden den eneste kvinnelige styresertifiserte urogynekologen i HCA Midwest Health-systemet og en av de få få styresertifiserte urogynekologene i Kansas City-området. Du har kanskje til og med sett henne nylig vises på KCTV-nyhetssegmenter og leverer en rekke viktig informasjon om kvinners helse.
«Det viktigste er å søke behandling,» sa Dr. Sneed. «Dette er ikke noe du det er bare å ‘venne seg til’ – det er et medisinsk problem, og det finnes medisinske løsninger. Behandlingen vil avhenge av hvilken type urininkontinens, men den kan behandles. » Dr. Sneed anbefaler å starte med enkle teknikker som kan gjøres hjemme, for eksempel
- Tidsinnstilt annullering. Bruk en dagbok for å registrere vannlatingstider så vel som tider når du opplever urinlekkasje. Når du har funnet mønstrene i lekkasjene dine, kan du forutsi fremtidige hendelser og gå på do før en lekkasje skjer.
- Blæreopplæring. Dette innebærer å gå på do med jevne mellomrom, og deretter øke langsomt tiden mellom disse intervallene veldig sakte, trene blæren i å vente i lengre perioder før urin slippes ut. Dette vil styrke musklene som kontrollerer vannlating og gi deg mer kontroll over dem over tid.
- Kegel øvelser. Finn bekkenbunnsmusklene ved å stoppe vannlating i midtstrømmen. Når du vet hva de er, kan du gjøre Kegel-øvelser hvor som helst (men ikke fortsett å gjøre dem når du urinerer, ellers risikerer du en urinveisinfeksjon). Bare stram bekkenmuskulaturen og hold sammentrekningen i 5 sekunder, slipp deretter i 5 sekunder og gjenta flere ganger. Arbeid opptil 10 sekunder hver, deretter lenger. Husk å puste og prøv å ikke stramme muskler i magen eller baken, bare bekkenbunnsmusklene. Til slutt vil du ønske å gjøre 10 kegler minst 3 ganger om dagen.
Disse teknikkene vil hjelpe de fleste kvinner, men ytterligere behandling kan også være nødvendig. Det finnes medisiner som slapper av en overaktiv blære eller styrker urinrørsmuskulaturen for å holde urinen på plass.
For kvinner som har en betydelig stressinkontinens, kommer den største forbedringen ofte fra kirurgi.
«De fleste kvinner kan få nesten en kur fra en enkel 15-minutters poliklinisk prosedyre som er veldig lav risiko med en veldig høy suksessrate,» sa Dr. Sneed. «Alle problemer med blærekontroll kan behandles, og ingen kvinner bør måtte lide. ”
For å finne en urogynekolog i Kansas City og gjøre en avtale: