Ideal Protein Diet er et ketogent program designet for å tømme kroppen din av glykogenreserver, og tvinge den til å forbrenne fett og til slutt miste vekt. Vår Ideal Protein diettanmeldelse vil se nærmere på disse påstandene.
Programmet inkluderer snacks, supper og måltider som du bør ta i deg på bestemte tidspunkter. Selskapet har konstruert disse matvarene slik at de medisinsk er formulert til å ha svært lite fett og karbohydrater.
Dietten tar sikte på å stabilisere kroppens blodsukker og stimulere vekttap ved å gi kroppen din optimale mengder protein på en planlagt tidsplan.
Fra et teoretisk synspunkt gir dette total mening. Hvis kroppen blir tvunget til å bruke all glukosen og gjøre fett til energi, bør du miste overflødig fett og gå ned i vekt. Kroppen går normalt tom for glukosereserver på tre dager. Så du kan forvente å se resultater på mindre enn en uke.
Mange sier at Ideal Protein diett og ketogen vekttapsprogram er to lignende diettplaner med forskjellige navn.
Er ideelt proteindiett og ketogent vekttap diett det samme?
Det ketogene programmet er en diettplan som inneholder lite karbohydrater, høyt fett og moderat protein.
Normalt gjennomgår karbohydrater en glykogen prosess der de brytes ned til glukose . Ved hjelp av insulin fra bukspyttkjertelen lagres overflødig glukose i kroppen som fettreserver. Leveren produserer deretter ketoner som fremmer nedbrytningen av fettsyrer til energi.
Ideal Protein-måltidsplanen er en form for ketogen vekttap diett designet for å sulte kroppen av glukosereserver og redusere den til en ketose stat. I dette tilfellet har kroppen din ikke noe annet valg enn å bryte ned fettreservene for energi.
Fra troverdige Ideal Proteins-anmeldelser, her er hva du kan forvente av produktet.
Hvordan virker det Arbeid?
Siden programmet er formulert rundt ideen om å oppnå et betydelig kaloriunderskudd, vil du finne alt sukker fjernet fra dietten helt. Dette gjør at kroppen effektivt kan forbrenne fett- og proteinreservene for energiformål.
Selv om det ikke er nødvendig, besøker mange mennesker Ideal Protein-klinikker for å komme i gang med programmet. På disse sentrene vil du bli tildelt en treningsrådgiver som vil diskutere målsettinger, intensitet og tidsrammer for diettprogrammet.
Når du er ferdig med den første konsultasjonen, blir du sette på en firefase diettplan. Hver fase er forskjellig og har sine egne måltider og mål. Denne strukturen vil bidra til å gjøre prosessen mindre intensiv og øke sjansene dine for å oppnå målvekten.
Alle fasene dreier seg om å spise måltidsplanprodukter som selges eksklusivt av Ideal Protein. De ferdigpakkede måltidene er balansert og smaker godt for å avverge sult mens de produserer det sårt tiltrengte kaloriunderskuddet.
Dette er hva som er inkludert i hver fase:
Fase 1: Vekttap
Gjennomsnittlig vekttap for menn som følger dietten, er fem til syv pund per uke og tre til fem pund for kvinner.
I løpet av den første fasen vil du konsumere minst tre ideelle protein diett måltider og ett vanlig måltid for å forberede kroppen. Det vanlige måltidet bør være veldig lite karbohydrat og fett og bør bestå av proteiner og friske grønnsaker som kål, salat og spinat.
Fase en av programmet har ikke en spesifikk tidsramme – det vil avhenge av individet. Du kommer bare til neste fase hvis du har nådd 70-80 prosent av vekttapsmålet ditt.
Fase to: Stabilisering
I fase to øker du mengde vanlige måltider og reduser spisingen av Ideal Protein Diet måltider. For dette stadiet bør du øke til to vanlige måltider og redusere til to ideelle proteinmåltider hver dag.
Måltidene skal følge samme sammensetning som de som er i fase en. Du vil forbli i fase to til du når 100 prosent av det totale målet ditt for vekttap.
Fase tre: Gjeninnføring
I denne fasen vil du gjeninnføre moderate mengder fett og karbohydrater i matplanen. Du bør konsumere sunne karbohydrater og fett om morgenen. Du bør også ta to selvtilberedte måltider og et ideelt proteinmåltid per dag.
Denne fasen skal ta deg omtrent 14 dager.
Fase 4: Vedlikehold
Den fjerde fasen er «livsplanen» eller vedlikeholdsfasen av diettprogrammet. Målet ditt her er å gå tilbake til de vanlige sunne kostholdsrutinene dine uten de ideelle Protein ferdigpakkede måltidene og samtidig opprettholde din nye form og størrelse.
Denne fasen er basert på en rekke prinsipper:
- Opprettholde en tilstrekkelig mengde protein uten å stole på Ideal Protein måltider.
- Prinsippet om dissosiasjon hvor du skiller fett og karbohydrater under lunsj og middag.
- Ha en juksedag en gang i uken og nyt deg selv.
- Å spise ofte nok. Ikke sulte deg selv med en travel livsstil.
Hva er de viktigste fordelene med det ideelle proteindiet?
Raskt vekttap
I motsetning til andre vekttapsprosesser, lar Ideal Protein-programmet kroppen din gå ned i vekt veldig raskt ved å bruke lagrede fettstoffer til energi. Om bare noen få uker vil du kunne se enorme resultater.
Kontrollert blodsukker
Med de lavkarbokostholdige, proteinrike måltidene vil blodsukkernivået være mer regulert. Det er faktisk bevist at et ideelt protein-diett forhindrer diabetes.
Normalisert appetitt
Fettsyrene i vevene er mer pålitelige molekyler for å produsere energi enn karbohydrater. Imidlertid vil kroppen alltid foretrekke å gå glukoseveien fordi den er mye enklere og raskere å behandle.
Med dette diettprogrammet har kroppen din ikke noe annet alternativ enn å bruke de lagrede fettene til energi . Når fettsyrer oksideres, forlater de kroppen i en mer tilfreds og mettet tilstand. Dette vil bidra til å forbedre appetitten vår.
Økt mental fokus
Et ideelt proteindiett kan forbedre ditt mentale fokus og ytelse. Med et lavkarbokosthold vil kroppen din produsere ketoner i overflod. Ketoner er en god kilde til «hjernedrivstoff» – de gir næring til hjernen. Og resultatene er høye konsentrasjonsnivåer og økt mental fokus.
Hvis du har satt vekttapsmål, vil du også gi det mye behov motivasjon og mental styrke for å overvinne andre hindringer i livet ditt.
Hvilke ingredienser brukes i ideelle proteinmåltider?
Ideal Protein-menyen er kompleks – det er så mange elementer som er inkludert i måltider som det er vanskelig å gi en omfattende liste.
Likevel kan du være sikker på at du ikke finner sukker i de ferdigpakkede måltidene, da dette er det ledende prinsippet for hele programmet.
Ifølge selskapet bruker programmet hele matvarer med høyt proteininnhold og svært lave mengder fett og karbohydrater. Dessuten er det ingen kunstige forbindelser eller smaker tilsatt produktene. De valgte naturlige ingrediensene er friske og av høy kvalitet. / p>
Noen måltider kan inneholde potensielle allergener, og noen kan inneholde ikke-veganske ting. Så hvis du har trik diettbehov eller har allergi, bør du sjekke ingrediensene før du kjøper. Du kan også besøke en Ideal Protein-klinikk og få en personlig måltidsplan.
Selv om det ikke er noen offisiell oversikt over de enkelte ingrediensene eller innholdet av makronæringsstoffer i Ideal Protein-måltider, er det et typisk utvalg av noen av måltidene Programmet gir:
Desserter
Måltidsplanen inkluderer også et bredt utvalg av deilige desserter designet for å være rik på proteiner og lite karbohydrater og fett. Disse inkluderer bringebærmousse-blanding, vanilje, bringebærgelatinblanding og krusekake med sjokoladesmak.
Frokost
Frokostpakken inkluderer havregryn med lønnesmak, ostomelettblanding med fine urter, sjokoladepannekake blanding, omelett med bacon-smak og cheddar-ost, samt havregryn med eple-smak.
Disse måltidene er balansert og næringsrike, og tilbyr et bredt utvalg av mineraler og vitaminer. Enda bedre, de er veldig velsmakende.
Protein Shake
Ideal Protein-programmet gir også en milkshake som kan brukes i stedet for hele måltider. Den inneholder lite karbohydrater og høyt proteininnhold – den inneholder 18 gram protein, 6 gram karbohydrater og 110 kalorier. Den kommer i tre fantastiske smaker: vanilje, jordbær og sjokolade.
Noen av ingrediensene som kundene hevdet var inkludert i shaken inkluderer:
Kakaopulver
Dette pulveret som brukes til å lage dette protein shake er alkalisert for å moderere antioksidantaktiviteten. Den inneholder også koffein.
Melkekonsentrat
Dette er i utgangspunktet tørket skummet melk. Sammenlignet med myse og andre naturlige former for proteiner, er dette av dårligere kvalitet.
Sukker
Sukkeret fra risten kommer fra sukkerrør og rødbeter. Dette sukkeret har ingen næringsverdi, men gir produktet smak.
Xanthan Gum
Dette er et fortykningsmiddel for mat laget av gjæret sukker. Det ekstraheres fra mais, soya og hvete – som er vanlige allergener.
Carrageenan
Dette er en stabilisator og fortykningsmiddel som brukes i mange bearbeidede matvarer. Det har heller ingen næringsverdi.
Sucralose
Dette søtningsmiddelet har ingen næringsverdi, men tilfører risten smak.
Acesulfame Kalium
Et kunstig søtningsmiddel som er kjent for å stimulere økt insulinsekresjon.
Hvor kan du kjøpe ideeproteinprodukter?
Ideelle proteinprodukter er ganske kostbare. Du bør derfor avveie kostnadene til fordelene før du tar en beslutning.
Du kan kjøpe dem på det offisielle Ideal Protein-nettstedet. Også hvis du går til et lokalt Ideal Protein-møte.du finner forskjellige måltidspakker og kosttilskudd som selges av representanter.
Du finner ikke i lokale butikker eller apotek.
The Bottom Line About Ideal Protein
Ideal Protein er ganske enkelt et diettprogram med høyt proteininnhold og lite karbohydrat. Fra mange Ideal Protein-anmeldelser hevder mange kunder at programmet er enkelt å følge, men holder deg veldig sulten.
En annen alvorlig bekymring å huske på er at du tar mindre enn 1000 kalorier per dag med diettprogrammet. Dette kan være farlig for noen mennesker.
Videre, fordi du vil forbruke færre kalorier, vil det være vanskelig å trene (noe som er viktigst i diettprogrammet). Og for ikke å nevne konstant forstoppelse fra inntaket med lite karbohydrat og høyt proteininnhold.
Et annet spørsmål er det faktum at Ideal Protein annonserer seg som et helt naturlig selskap, men i virkeligheten er de ikke det. Proteinshake og andre produkter inneholder kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.
Ideal Protein Reviews
Det er så mange dietter med høyt proteininnhold, lavt karbohydrat som du kan følge som er billigere og mindre intensiv på kroppen din. Du må kanskje lage dine egne måltider, men dette er bedre enn å ta ferdigpakkede måltider med konserveringsmidler.
Til slutt anbefaler de fleste leger at du ikke mister mer enn to pund per uke. Imidlertid, med Ideal Protein-programmet, kan du miste opptil fem til seks pund i kombinasjon med det svært lave kaloriinntaket. Dette kan ha noen ganske alvorlige bivirkninger på kroppen din. Hvis du tenker på å registrere deg, må du først konsultere legen din.
Poenget om det – selv om slankeprogrammet hevder å hjelpe folk med å gå ned i vekt raskere og holde seg i form deretter, vil folk i de fleste tilfeller begynne å gå opp i vekt når de begynner å gjeninnføre karbohydrater og fett i kroppen.
Som sådan er det prisverdig at Ideal Protein var ambisiøst nok til å komme med et så aggressivt diettprogram. Men det er ikke et system som vil fungere for de fleste overvektige som tilsynelatende er målmarkedet. Men hvis legen din godkjenner det, vel og greit.
PROS
- Hjelper folk å gå ned i vekt raskere og holde seg i form deretter
CONS
- Folk begynner å gå opp i vekt så snart de begynner å gjeninnføre karbohydrater og fett i kroppen
|
Pris |
Vår vurdering |
|---|---|
|
God avtale |
4.0 / 5.0 |
Noen alternativer?
Hvis du har gått gjennom Ideal Protein-anmeldelser og funnet ut at det ikke er noe for deg, kan du ta en mer oppnåelig tilnærming. I stedet for å sverge av bestemte typer mat i en bestemt periode, kan du gjøre betydelige endringer i kostholdet ditt og gå ned i vekt sakte.
Gjør et forsøk på å lage dine egne måltider hjemme når det er tid for å spise. Ferskt tilberedte måltider er langt mer effektive i de første stadiene av et vekttap diettprogram enn bearbeidede og ferdigpakkede måltider.
Men slanking alene vil ikke hjelpe deg med å gå ned i kilo. Du må kombinere det med et rutinemessig treningsregime. I motsetning til Ideal Protein-planen vil du ikke trene på å bruke opp alle glukosereservene, du vil gjøre det for å holde deg i form og holde deg frisk.
Å kombinere et balansert kosthold og trening er mer vellykket måte å gå ned på og vedlikeholde enn en alene.
* YourShapeYourLife.com som Amazon Associate kan tjene på kvalifiserte kjøp.