Kan jeg bruke isete på ryggen mens jeg er gravid
Kan gravide bruke isete? Er det trygt å bruke iskaldt mens du er gravid ?. Hei mamma! Det anbefales ikke, det er et legemiddel som til slutt overføres til babyen. Det er bedre å gni det med en creampie eller få varme kalde pakninger, eller hvis smertene allerede er flate, må du konsultere det med legen din. Hvis det varme plasteret ikke har medisiner og bare er kaldt og varmt, kan du bruke det uten problemer.
Icy hot har salisylat som er en type aspirin og som ikke anses som tilrådelig.
Forholdsregler
Før du bruker dette produktet, fortell legen din eller apoteket. hvis du er allergisk mot mentol eller metylsalisylat; eller til aspirin eller andre salicylater (f.eks. salsalat); eller hvis du har andre allergier. Dette produktet kan inneholde inaktive ingredienser, som kan forårsake allergiske reaksjoner eller andre problemer. Snakk med apoteket for mer informasjon.
I løpet av de første 6 månedene av svangerskapet, bør denne medisinen bare brukes når det er absolutt behov for det. Det anbefales ikke å bruke de siste 3 månedene av svangerskapet på grunn av mulig skade på det ufødte barnet og problemer med normal fødsel / fødsel.
Diskuter risikoen og fordelene med legen din.
Ryggsmerter under graviditet
Mange kvinner lider av ryggsmerter under graviditet. Det er ikke så rart med en mage som blir større hele tiden. Når kan du forvente ryggsmerter og hva kan du gjøre for å lindre dem?
Hva er ryggsmerter under graviditet?
Ryggsmerter, uvanlig korsryggsmerter, er vanlig hos gravide kvinner . Fordi magen din blir større og tyngre og du justerer kroppsholdningen, blir ryggmusklene overbelastet. Livmoren din er bundet til ryggen din med stropper. Du får en hul rygg etter hvert som magen blir større og større. Kraften som livmoren din utøver på ryggen kan forårsake ryggsmerter. Du kan også kjenne dette i lysken. For de fleste kvinner forsvinner ryggsmerter etter graviditet.
Når er du i fare for ryggsmerter?
Du kan lide av ryggsmerter fra den første uken av svangerskapet. Progesteronhormonet løsner forbindelsene mellom leddene under graviditet. Dette gjelder også mellom halebenet og hoftebenet. Det er vanligvis nesten ingen bevegelse i dette, men hvis du er gravid blir det litt mer fleksibelt.
Dette gir babyen din den plassen han trenger under fødselen. Hvis magen blir større og mer betydelig i andre og tredje trimester, og du justerer kroppsholdningen din tilsvarende, øker sjansen for ryggsmerter.
Forhindre ryggsmerter fra gravid
Det mest viktig tips for å forhindre ryggsmerter under graviditet er å lytte nøye til kroppen din. Ta deg tid til ting og hvile deg i tide hvis kroppen din indikerer dette.
Løft: hva er tillatt og hva er ikke?
Under graviditet (spesielt tredje trimester), anbefales det å forhindre overdreven eller alvorlig bøying, huk, knestående og løfting så mye som mulig. Er dette nesten umulig å unngå under arbeidet ditt? Legg merke til følgende:
Under hele graviditeten:
- Løft så lite som mulig. Det du løfter på en gang, kan ikke være mer enn ti kilo totalt.
- Ikke stå for lenge. Dette gjelder spesielt i tredje trimester av svangerskapet.
Fra den tjuende uken av svangerskapet:
- Du kan løfte maksimalt ti ganger om dagen.
- Alt du løfter kan ikke veie mer enn fem kilo.
Fra den trettiende graviditetsuken: *
- Du kan løfte maksimalt fem ganger om dagen, og dette kan maksimalt veie fem kilo.
- Ikke huk, knel eller bøy deg mer enn en gang i timen.
Tips for når du lider av ryggsmerter
Merker du at du lider av ryggen under graviditeten? Så kan følgende tips hjelpe deg:
- Vær nøye med holdningen din. Ikke lås knærne, men hold dem løst bøyd.
- Stå på begge bena og sett deg på begge baken slik at lasten fordeles godt.
- Sett deg så lite som mulig med bena krysset, men legg føttene ved siden av hverandre på gulvet.
- Fortsett å bevege deg og prøv å (fortsette å) trene under graviditeten.
- Ikke stå for lenge, og prøv å sette deg ned hvis du merker at ryggen din plager deg.
- Når du sitter, må du sørge for at du har en god stol som støtter ryggen. vel.
- Legg bena opp regelmessig.
- Gjør daglige øvelser for å slappe av ryggmuskulaturen. Les
Funksjonell praksis for hjemmet
- Det er forskjellige øvelser du kan gjøre for å redusere ryggsmerter under graviditeten. Aktivitetene krever liten styrke. Sørg for at du ikke får knivstikk. Hvis dette er tilfelle, må du stoppe umiddelbart.
- 1.Vipp bekkenet
- Legg deg på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på overflaten. Trykk ryggen godt mot bakken og vipp deretter bekkenet slik at korsryggen blir hul. Du kan gjenta dette tjue ganger.
- 2. Symmetri
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på overflaten. La knærne forsiktig falle ut og legg sålene på føttene sammen. Ta knærne sammen av og til, og kom tilbake til en avslappet stilling. Du kan bygge denne øvelsen i opptil ti minutter. Før du reiser deg, er det greit å klype baken sammen et par ganger.
- 3. Kne til brystet
- Legg deg på ryggen med knærne bøyd. Ta ett kne mot brystet og hold det i noen sekunder. Bytt deretter ben. Du kan også la det ene benet stå flatt på gulvet mens du tar det andre kneet mot brystet.
- 4. Begge knærne til brystet
- Du kan også ta begge knærne til brystet. Å bringe nesen til knærne vil strekke ryggen din fullstendig. Hvis nakken din plager deg, bør du la hodet ligge på gulvet eller på en pute. Hvis du gynger fra venstre til høyre eller snur runder med knærne, masserer du korsryggen.
- 5. Snu
- Beveg begge knærne til høyre, mens du forblir på ryggen. Hold i noen sekunder. Legg deretter knærne til venstre. Du snur alltid hodet i motsatt retning for ekstra bevegelse i ryggen.
- 6. Forlengelse av benet
- Legg deg flatt på ryggen med bena rett på gulvet. Gjør deretter det ene benet ditt litt lenger ved å skyve foten over gulvet. Bytt deretter ben. Dette utvider ryggen og siden og slapper av korsryggen.
- 7. Hul og rund
- Kom på hender og knær med rett rygg. Legg knærne rett under hoftene og hendene rett under skuldrene. Hold albuene litt bøyde. Alternativt kan du gjøre ryggen konveks og konkav. Eller rund og rett igjen, hvis en hul rygg er for tung for ryggmuskulaturen på grunn av vekten på magen.
Graviditetskurs
Spesielt med ryggsmerter, det anbefales å følge et graviditetskurs der du vil få mange råd om din holdning og bevegelse. Tenk på graviditet gym og graviditet yoga. Du kan også gå til en fysioterapeut med rygg- og bekkenplager. Hensikten med disse øvelsene og rådene er å korrigere holdningen din og lære deg å bevege deg med minst mulig ekstra belastning på bekkenet. De styrker også musklene.
Dekksmerter
Du kan også lide av smerter i dekk under graviditet. Dette er en skarp smerte på begge sider av livmoren, som kan strekke seg til kjønnsbenet og til og med inn i skjeden. Denne smerten er forårsaket av stroppene som strekker seg gjennom den raskt voksende livmoren din. Med presise bevegelser kan dette være vondt. Vanligvis hjelper det hvis du legger deg stille og muligens legger noe varmt (for eksempel en varmtvannsflaske) mot magen. Dekkene slapper av, og smertene avtar.
Hvis det plager deg veldig, er det nyttig å støtte magen og dekkene. Du kan binde et skjerf eller sarong tett rundt magen eller bruke et bestemt magebånd for gravide.