KFS: Forkortet nakkesyndrom (Norsk)

Noen alternativer for egenomsorg som kan hjelpe med nakkesmerter og / eller hodepine inkluderer:

• Endringsaktivitet
  • Hvis noen aktiviteter øker smerte, må de unngås eller modifiseres.
• Is- / varmeterapi
  • Bruke en kald pakke kan redusere betennelse og smerte. En varmepakke kan bidra til å løsne anspente muskler og øke blodstrømmen til området. Ikke bruk verken varme eller is i mer enn 15 minutter.
• OTC-medisin
  • Medisiner kan bidra til å redusere smerte og betennelse. Les imidlertid alltid etikettene og ta riktig mengde. Hvis du til og med er den minste usikker, må du kontakte en lege.
• Å prøve en ny pute.
  • Puter kan gjøre en stor forskjell når det gjelder nakke smerter enten å sove eller våkne. Prøv forskjellige puter, størrelser og luftighet. Noen mennesker har til og med funnet å sove uten pute er det som er best for dem.

Andre behandlingsalternativer er også verdt å prøve. Disse inkluderer:

• Fysioterapi
  • En fysioterapeut kan hjelpe deg med å utforme et forsterkningsprogram med strekninger som passer ditt spesifikke tilfelle. Dette programmet vil være rettet mot å hjelpe med ROM, smerte og stivhet.
• Foreskrevet smertestillende medisin
  • Reseptbelagte muskelavslappende midler kan bidra til å redusere litt smerte under noen muskelspasmer. Imidlertid er denne typen medisiner bare foreskrevet på kort sikt.
• Ryggstøtte / Cervikal krage
  • Ryggstøtter kan bidra til å forhindre noen ryggdeformasjoner fra forverres når kroppen din fortsetter å vokse.
• Injeksjoner
  • Hvis en livmorhalsrot er betent, kan en antiinflammatorisk steroidoppløsning eller lokalbedøvelse injiseres til bidra til å redusere betennelse.
• Radiofrekvensablasjon
  • Denne behandlingen bruker nåler til å plassere en varmelesjon på en sanseledds sensoriske nerve for å forhindre at den sender ut smertesignaler. til hjernen din. Dette har vist seg å lindre smerter i 6-18 måneder.

Til slutt er kirurgi et alternativ. Hvis kirurgi gjøres, er det å stabilisere livmorhalsen for å korrigere en ryggdeformitet eller å ta presset fra nervene / ryggmargen.