Hodet ditt vil veie en viss mengde hvis du legger det på en skala. Ikke foreslår at du tar den av og gjør det! Ha ha.
Top Tustin kiropraktor forklarer hvordan nakken og øvre rygg bærer belastningen. Og den belastningen kan endre seg, og den effektive vekten til hodet ditt kan øke.
For de fleste av dere der ute, er årsaken til at hodet blir tyngre på grunn av å sitte foran en dataskjerm eller se ned på telefon.
Her er en micro-break-øvelse du kan gjøre for å bekjempe den stadig økende vekten av hodet!
En micro-break er en rask 1-minutters øvelse / bevegelse du kan gjør etter 30 minutters sitte.
Micro-Break Øvelser i Tustin
Dagens mikro-break øvelse er arm sirkler.
Gjør arm sirkler i et minutt og du vil føle det; blod som strømmer inn i området, muskler som fungerer og mer.
Nå tilbake til spørsmålet, hvor mye veier hodet ditt?
Det viser seg at jo mer fremover hodestilling du har, jo mer hodet ditt ‘veier’.
Et normalt hode veier omtrent 10-12 pund, men hvis du har en fremre hodestilling på 2 inches, kan hodet ditt legge krefter på nakken og øvre rygg som en hode som veier 24 pund!
Hvordan får du fremre hodestilling?
En av de vanligste måtene er å sitte for mye og ikke trene.
Vil du vite hvor mye hodet ditt veier?
Jeg har et spesielt digitalt verktøy for å måle den effektive vekten av hodet på kroppen din.
Dette kan være årsaken til hodepine eller nakkesmerter eller tetthet i øvre rygg.
Kontakt Bunc Chiropractic i Tustin, så kan vi kjøre den testen på deg og finne ut om du trenger å gjøre noen endringer for å lette opp hodet. 😉