Hoftebredde er en av dine 5 viktigste målinger i yoga.
It » Det er nødvendig å kjenne denne målingen i poser der bena er plassert parallelt og forlenget i lengden. Det er viktig å plassere føttene og knærne på riktig måte for både stabilitet og sikkerhet i hofteleddet.
Parallelle beinposer
Gurugrids linjer og tall gjør det enkelt å plotte disse to punktene og returnere dem hver gang du utfører stillingene.
Eksempler
Poser med utvidet ben
Hoftebredde er også viktig for poser der bena er forlenget len gth-messig. Ofte utføres disse stillingene ved å plassere bena i en rett linje, men den rette posisjonen er å justere dem med deres respektive hofter.
Eksempler
Hamumansana (splitt), Pigeon, Lunge , Lizard, Revolved Awkward, Mermaid
Hvordan finne hoftebredden
Å finne hoftebredden er lettere enn å finne skulderbredden. Bare sett de to hendene sammen i knyttnever og legg dem mellom føttene. Plott denne avstanden for både parallelle benposer og utvidede benposer.
Ikke bare hjelper denne målingen deg med å plassere føttene og knærne dine ordentlig, men det kan også hjelpe deg med å justere stillingen din slik at den passer til kroppen din og dens evner og begrensninger.