Prøv disse tre variantene til den klassiske melkeprodukter uten cashewost: oliven, soltørket tomat og trøffel.
Hvis du er ny med hele «cashewost» -tingen, det er enkelt! Det er blandet rå cashewnøtter med en blanding av krydder og krydder og et snev av sitronsaft laget for å ligne et ostespred, sans meieri. Alle disse tre tar mindre enn 10 minutter å lage, og du kan bruke den i nesten alt som trenger litt kremaktig eller osteaktig smak.
Disse er våre favorittvarianter av Classic Cashew Cheese oppskrift – en søt, men dristig soltørket tomat cashewost, en salt oliven cashewost, og til slutt en favoritt i hjemmet vårt, trøffel cashewost. Alle disse tre kan brukes i samme måte med noen subtile varianter som jeg vil dele nedenfor for eksempler.
Universelt sett går alle tre av disse fallene bra med rå veggie-pinner, din favoritt glutenfrie sprekk er, eller omrørt i varm luftig quinoa, hirse eller ris. Det er en fin måte å snike inn sunt fett, fiber og protein inn i dagen din!
BRUKE DE GRUNNLEGGENDE FEMMENE FOR Å SPISE ET BALANSERT DIET
Å gjøre denne cashewost til en del av en brønn -balansert måltid, inkluderer Foundational Five.
The Foundational Five er de fem elementene i et balansert måltid: ikke-stivelsesholdige karbohydrater, stivelsesholdige karbohydrater, sunt fett, protein og det vi kaller smaksfaktoren. Disse elementene jobber sammen for å støtte fordøyelsen, stabilisere blodsukkeret og gi deg den jevne energien du trenger for å føle deg best.
Våre grunnleggende fem nærende måltider kan bli funnet som smoothies, yoghurt, havremelboller eller frokostboller, nærende boller, salater, supper, lapskaus og mange flere. Ikke hvert måltid trenger å være en grunnleggende fem, men hvis du er oppmerksom på å få de fleste av disse fem elementene på tallerkenen din ved de fleste måltider, vil du føle forskjellen.
Hvis du trenger mer støtte med å lage balanserte måltider, registrer deg for Healthy Eating Made Easy med The Foundational Five-kurset.