Skrevet av Dallas Hear 15. september 2017
Tinnitus er veldig ofte et symptom på hørselstap eller annet medisinsk problem. Imidlertid kan ringetone, summende, klyngende eller brølende i ørene forverres eller til og med utløses av stress. Når tinnitus deretter forårsaker mer stress, skaper dette en ond sirkel av ringing som forårsaker angst som forårsaker ring!
En persons reaksjon på tinnitus avhenger av hvordan det autonome nervesystemet reagerer på lyden av tinnitus. Hjernen vår behandler alt vi møter gjennom et følelsesmessig filter. Dette filteret (det limbiske systemet) hjelper oss med å avgjøre om noe er positivt, godartet eller muligens en trussel. Mens tinnitus teknisk sett er «bare en lyd», kan det være mye mer enn det for noen.
Lyden i hodet eller ørene kan gi deg betydelige problemer, men du kan møte andre som sier at de har hatt tinnitus i 20 år og har nettopp «lært å ignorere det». Når hjernen din (ubevisst) bestemmer at tinnitus er en potensiell trussel, kan den forårsake stress, angst, irritabilitet og gjøre det nesten umulig å ignorere denne påtrengende lyden. Vi er foreløpig ikke sikre på hva som får noen hjerner til å ignorere og andre oppfatter lyden som en trussel.
Akkurat som kroppen din går inn i «fight or flight» -modus når du møter en ekte trussel (tenk en inntrenger hjemme hos deg. ), kan tinnitus utløse den samme fysiske og følelsesmessige reaksjonen. Når hjernen din kategoriserer tinnitus som en mulig trussel, kan den utløse økt hjertefrekvens, kortpustethet og søvnløshet. Dette gjør det veldig vanskelig å konsentrere seg eller slappe av når du har tinnitus. Bare prøv å lese et magasin mens noen prøver å bryte seg inn i hjemmet ditt!
En av måtene vi prøver å bekjempe denne stressresponsen er gjennom avslapningsøvelser. Alt du kan gjøre for å bekjempe den autonome stressresponsen kan være nyttig. Progressiv muskelavslapping, dyp pusting, mediasjon og yoga er alle nyttige verktøy for å bekjempe stressresponsen. Noen pasienter rapporterer om en reduksjon i inntrenging av tinnitus ved bruk av disse metodene over tid. I tillegg kan du prøv en enkel form for lydterapi: legg til beroligende lyder eller hvit støy i beroligende rutiner for å lindre den plagsomme tinnitusen og hjelpe til med avslapning. For mer informasjon om tinnitus og tinnitus-behandlingsalternativer eller for å planlegge en avtale med en audiolog, klikk her