Hva er så spesielt med å kvalifisere seg til Boston Marathon?
Egentlig mye.
For mange maratonløpere er det å oppnå en Boston Qualifying (BQ) -tid et mål for bøtter. Det er maraton nirvana – den ultimate prestasjonen. Å kjøre en BQ er lyset på slutten av mange års trening. Derfor har jeg en spesiell kunngjøring på slutten av dette innlegget.
Hver løper jeg har snakket med som har ambisiøse mål på 26,2 miles, vil kjøre Boston. Oppnåelsen av kvalifiseringen – og selvfølgelig skryterettighetene – er en enestående prestasjon.
Da jeg løp BQ-maraton i 2008, føltes det utrolig bra. Jeg gledet meg til å ta bussturen til Hopkinton og starte den gradvise nedstigningen til Newton, for å kjøre den berømte Heartbreak Hill, og mate av den pulserende energien til folkemengdene på gatene i Boston.
Mitt IT-band skade forhindret meg fra å kjøre Boston Marathon, og det var en skuffelse som tynget meg. Men nå som jeg har en BQ-tid fra Philadelphia, gleder jeg meg til å krysse mållinjen på Boylston Street i 2013. Hvem kommer med meg?
«Verdens mest prestisjefylte maratonløp»
Boston er ulikt noe maraton i verden. Det startet først i 1897 med hele 18 løpere. I 2011 løp nesten 27 000 løpere løpet på «Marathon Monday», også kjent som Patriot’s Day i Massachusetts.
I en av de mest berømte historiene avsluttet Kathrine Switzer Boston som den første kvinnen med et løpsnummer i 1967. Hun registrerte seg som «KV Switzer» for å unngå oppdagelse siden kvinner ikke fikk lov til å løpe på den tiden. fant ut at hun løp, prøvde de å kaste henne fysisk ut av løpet. Heldigvis sjekket en annen løperkropp tjenestemannen til bakken, og hun var i stand til å fortsette å løpe.
Hennes historiske avslutning beviste at kvinner kunne løpe maraton. og utløste en kvinneløpsrevolusjon. Løpets tjenestemenn anerkjente til slutt kvinnelig løpsvinner s fra før de offisielt fikk lov til å konkurrere i 1972.
Etter at Bill «Boston Billy» Rodgers, en Boston-legende, vant løpet fire ganger i varemerkestil på 1980-tallet, har løpet blitt et av mest konkurransedyktige maraton i verden. Med en premiepung som nærmer seg 1 million dollar i 2011, dukker de beste maratonerne i verden opp for å gi alt.
Fremvisning av den ekstreme konkurransekraften til Boston, i 2011, tok kenyanske Geoffrey Mutai forbi den tidlige lederen Ryan Hall og knuste de siste 10.000 som fullførte på en utrolig rask tid på 2:03:02.
Ja, du leste riktig: verdens raskeste tid er et gjennomsnittlig tempo på 4:41 mil over 26,2 miles.
Ikke la noen fortelle deg at du ikke kan løpe fort på Boston Marathon.
Marathoners drømmer om å være en del av denne rike historien; kjører forstedene til Boston, ser Prudential-tårnet i det fjerne mens de slanger seg forbi brølende folkemengder på gaten i Boston mot den berømte målstreken på Boylston Street. Associated Press beskrev med rette løpet som «verdens mest prestisjefylte maratonløp.»
Nå … hvem vil bli BQ?
Kvalifisering for Boston
Gjør ingen feil: det er en elitemaraton, med strenge kvalifiseringstider og en ny registreringsprosess som er mer konkurransedyktig enn noensinne. Selv om du treffer en Boston-kvalifiseringstid, er du ikke garantert å komme inn. Så det lønner seg å løpe så fort som mulig fordi oddsen er mer i din favør.
La oss dissekere registreringsprosessen slik at vi endelig kan forstå dette:
For Boston Marathon i 2013 må kvalifiseringstider kjøres før du registrerer deg for løpet, selv om det kan være annerledes. Sjekk de fullstendige kvalifiseringsopplysningene her for å være sikre.
Tider som er minst 20 , 10 og 5 minutter raskere enn den offisielle aldersgruppen vil kvalifiseringstidene bli klassifisert som henholdsvis BQ-20, BQ-10 eller BQ-5.
Fordi Boston nå har en rullende registreringsprosess, vil du ‘ re ikke garantert t o få et bib-nummer med en kvalifiseringstid.
Det er fordi registrering først åpnes for alle løpere i BQ-20-gruppen (20 minutter eller mer under BQ-tiden). Hvis det fortsatt er plass i løpet, åpnes det igjen for løpere i BQ-10-gruppen noen dager senere. Hvis det fortsatt er plass etter det, vil BQ-5-løpere få sjansen til å registrere seg. Til slutt, hvis det fortsatt er plass, vil registreringen være åpen for alle andre kvalifiseringskamper.
Selv om du får sjansen til å sende inn en søknad, betyr det ikke nødvendigvis at du er i. I 2012 var registreringen fortsatt åpent etter at BQ-20, BQ-10 og BQ-5 gruppene hadde registrert seg, men bare de som slo sine kvalifiseringstider med 1:14 ble akseptert på grunn av plassbegrensninger.
Det viktigste skillet her er at det nå er fire bølger av registreringer for hver BQ-tid: løpere som er 20 eller flere minutter under sin BQ, 10 minutter eller mer under, 5 minutter eller mer under, og alle andre.
Slik styrer du BQ
Matt Frazier (en annen BQ’er) fra No Meat Athlete og jeg gikk sammen for å hjelpe deg med å komme til Boston. Run Your BQ er et coaching- og løpefellesskap som bare er ment for medlemmer som er designet for å gi deg form til å kjøre et BQ-maraton. div>
Run Your BQ er et system, ikke bare tilfeldig treningstaktikk, for å hjelpe deg med å oppnå noe stort. 2012 er året for strekkmål og en perfekt tid for deg å starte en komplett prosess for å gå trinn for trinn gjennom maraton trening.
Det som gjør meg begeistret for dette programmet er at jeg har gjennomsøkt alle bøkene. og internett (ja, HELE internett) på jakt etter de beste maratonplanene. Og dessverre er de få og langt imellom.
Jeg kommer til å banke på meg selv også her: selv min egen PR Race Plan er ikke den beste måten å trene for en maraton på. Visst, det er veldig personlig og inkluderer mye mer enn bare løping. Du får styrketrening, fleksible rutiner, løpende treningsøkter skreddersydd for ditt trenings- og målløp, pluss en fullstendig forklaring og oppfølgingsspørsmål.
Men det er ikke nok. For å nå potensialet ditt i maraton og oppnå noe «umulig» som å kvalifisere seg til Boston, trenger du en støttegruppe. Du trenger veiledning fra folk som har gjort det og hjulpet andre med å få sin BQ.
Jeg har hørte fra mange av deg nylig at dette er akkurat problemene du står overfor akkurat nå. Løpere forteller meg:
«Jeg elsker rett og slett å løpe. Bare å krysse den målstreken vil bety så mye. Hvis jeg bare kunne unngå skade … Jeg er så lei akkurat nå fordi jeg ikke kan løpe. ”
» Jeg vil forsikre meg om at jeg gjør nok, men ikke for mye … «
«Den største utfordringen min er å finne ut en faktisk plan for å hjelpe meg med å nå mine mål. Jeg ender alltid opp med å begå en av de dødssyndene ved å løpe, for eksempel for mye volum for fort, harde treningsøkter som kommer for nær hverandre – selv om jeg synes de er riktig plassert. ”
Hva om du visste hvordan du skulle trene og kunne nå hjelp hvis du trengte det?
Hva om du hadde ressursene til å alltid vite hvilken trening du skulle gjøre, uansett når du trener?
Hva om det var en gruppe dyktige løpere som kunne svare på alle spørsmålene dine hver gang du hadde dem?
Jeg er veldig spent på å jobbe med lidenskapelige løpere som liker å ta affære og oppnå drømmene sine. Det er hva Styrkeløp handler om – og jeg vet at du er klar til å gjøre store ting.
Dette er avtalen: RYBQ beskriver de mange treningsstrategiene jeg pleide å løpe 2:39:32 – og forbli skadet gratis i tre år.
Vi godtar ikke nye medlemmer ofte fordi vi bruker mye tid på å jobbe tett med våre nåværende medlemmer (i forumet og gjennom vanlige, live videochatter). Men registrer deg på Run Your BQ private listen, så gir vi deg beskjed når vi er åpne.
Kvalifisering til Boston Marathon er en monumental prestasjon. Hvis du nylig har sagt til deg selv: «Det er på tide å nå mine personlige mål som jeg ikke har oppnådd ennå» – det er nå sjansen din.
Du kan vente og «finne ut av det» eller du kan ta handling i dag. Vi vil gjerne ha deg ombord.
Registrer deg her for å komme på Run Your BQ private listen. Du kommer et skritt nærmere å løpe din neste maraton-PR.