Denne mango smoothie er laget med frossen mango, yoghurt, banan og juice, alt blandet sammen til en ultra kremaktig drink. En super forfriskende måte å kjøle meg ned på en varm dag.
En sunn mangosmoothie er akkurat det jeg ønsker når været blir varmt, eller når jeg trenger et raskt måltid eller en matbit. Du kan lage denne smoothien på bare fem minutter!
Det er ikke noe bedre enn å sparke tilbake med en mangosmoothie på en glødende varm dag. I tillegg er det bare noe med mango som får meg til å føle at jeg er i et tropisk paradis. Hvorfor ikke bruke varmen til å dagdrømme litt?
HVORDAN LAGER DU EN MANGO-SMOOTHIE?
Hvis du vil lage din egen frosne frukt, er det bare å terne litt mango på forhånd og oppbevar den i fryseren. Hvis du ikke har tid til å lage din egen, kan frossen mango kjøpes i hvilken som helst matbutikk. For å lage denne kremete drikken, kast ingrediensene i en blender og bland til de er glatte. Slapp av og slapp av når du har servert deg denne forfriskende mango-smoothien.
Den hemmelige ingrediensen til dette sunne mango smoothie er mangonektar. Du finner den i en boks i juicegangen i butikken eller i kjøleseksjonen i en kartong. Den har en deilig smak som gjør den til den perfekte ingrediensen for smoothien din.
Noen andre juice som kan brukes hvis mangonektar ikke er tilgjengelig, er
- Apple Juice
- Appelsinjuice
- Ananasjuice
Selv om denne smoothien er sunn nok alene, det er andre måter du kan øke helsefaktoren på. En måte er å bruke en juice som er 100% juice uten tilsatt sukker. En annen måte er å sørge for at mangobitene dine ikke inneholder tilsatt sukker.
Flere ting som kan tilsettes for å øke helsefaktoren til din sunne mango smoothie er
- Linfrø
- Chiafrø
- Grønnkål
- Bær
- Proteinpulver
HVA ER VARMEFORDELENE MED MANGO?
Mango er ganske sunn frukt. Forskning viser at antioksidantforbindelser som finnes i mango, beskytter mot en lang liste med kreft. Utenom det hjelper det med øyehelse, tarmhelse, senker kolesterol og mer. Høres ut som en frukt alle burde ha for hånden!
HVA ER FORSKJELLEN MELLOM GRESK YOGURT OG REGELMESSIG YOGURT?
Det er ikke så stor forskjell som du skulle tro. Imidlertid blir gresk yoghurt anstrengt flere ganger enn vanlig yoghurt som fjerner mer av væsken. Dette får den til å bli tykkere, men tillater også at den inneholder mer protein enn vanlig yoghurt.
Denne mangosmoothien vil gjøre du føler at du er på en tropisk ferie. Det er den absolutt beste måten å kjøle seg ned og få i seg næringsstoffer på en varm dag!
FLERE MANGO-OPPSKRIFTER DU ELSKER
- Mango Iced Tea
- Cilantro Lime Shrimp with Mango Avocado Salsa
- Strawberry Mango Agua Fresca
- Shrimp Tacos with Mango Salsa
- Tropical Fruit Salat
Print Pin
Mango Smoothie
Ingredienser
- 1 1/2 kopp mango nektar kan erstatte en annen type juice som eple- eller appelsinjuice
- 1 banan halvert
- 3/4 kopp vanilje gresk yoghurt
- 1 1 / 2 kopper frosne mangobiter
limeskiver og myntefjærer for pynt valgfritt
Instruksjoner
-
Plasser mangonektar, banan, gresk yoghurt og mangobiter i blenderen.
-
Bland til det er helt glatt.
-
Hell til 2 glass og server, pyntet med lime og mynte hvis ønskelig.