Hvordan vite om det er et mareritt
Hvis barnet ditt våkner eller er redd og har problemer med å sove igjen, sjansen er stor for at han har hatt et mareritt. Disse skumle episodene finner vanligvis sted i løpet av andre halvdel av natten, når det er mest sannsynlig å drømme. Barnet ditt husker kanskje sin dårlige drøm neste dag og kan fortsette å bli plaget av den.
Mareritt bør ikke forveksles med natteskrekk, en mindre vanlig søvnforstyrrelse som vanligvis rammer i løpet av den første tredjedelen av Barn som har en nattterrorepisode forblir i søvn hele veien, i en dyp, ikke-drømmende tilstand, men de er ekstremt urolige og vanskelige å trøste. Etterpå går de tilbake til å snunke godt og husker ikke hendelsen om morgenen.
Hvorfor mareritt skjer
De fleste barn får mareritt en gang i blant, men 2- til 4 -åringer er spesielt utsatt – dette er en tid da normal frykt utvikler seg, fantasien blomstrer, og evnen til å beskrive en dårlig drøm sparker i høyt gir.
Barnet ditt mareritt kan stamme fra å lytte til en historie som er «skummel (selv om den ikke virker skummel for deg), ser på et opprørende program eller en film, blir begeistret eller opparbeidet før sengetid, eller føler deg engstelig eller stresset i løpet av dagen.
Mange ting kan forårsake stress – og mareritt – for en 2- til 4-åring, fra toalettopplæring til å flytte til en storbarnseng, endring i barnehage eller i førskolen, eller foreldrenes permittering fra jobb. barn som arbeider gjennom følelsene sine om disse stressende hendelsene, mareritt er en normal respons, og du er ikke en dårlig forelder hvis barnet ditt har dem.
Hvordan hjelpe barnet ditt etter et mareritt
Gå til barnet ditt når det roper. Fysisk trygghet er viktig, så klem ham eller gni ryggen til han roer seg. Hvis du tar barnet ditt inn i sengen din for å trøste det, vær oppmerksom på at du kan skape en vane som er vanskelig å reversere.
La ham fortelle deg om marerittet hvis han vil, men ikke vil press den. Tro ham verbalt, men husk at «det er bare en drøm» kanskje ikke er til stor hjelp, ettersom barnet ditt akkurat begynner å forstå forskjellen mellom virkelighet og fantasi. Men det er fortsatt noe det er verdt å si, siden barn i denne alderen er klar til å begynne å lære at mareritt ikke er ekte.
Det kan også være lurt å vise barnet ditt at det ikke er noen monstre under sengen eller gjemmer seg i skapet. Vær nonchalant om det for å unngå å bli trukket inn i et alt -lys-på-monsterjakt-ekstravaganza. Dobbeltsjekk at barnets favorittleke eller kosedyr er gjemt med ham, sørg for at nattlyset er på, og minne ham om at du er rett nede i gangen, klar til å forsikre deg om at alle i huset er trygge.
Forebygging av mareritt
Først må du minimere total stress ved å sørge for at barnet ditt får nok søvn.
A fredelig rutine for leggetid – et varmt bad, en oppegående historie, en sang og et nattlys – kan bidra til å avverge mareritt. Prøv å lese bøker om sengetid som diskuterer drømmer og sove, som In the Night Kitchen av Maurice Sendak, Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream! av Martha Heineman Pieper og Jo Gershman, eller Brave Little Monster av Ken Baker.
Noen ganger føler 2- til 4-åringer seg bedre hvis de prøver å ta kontroll over en skummel situasjon. Selv om ikke alle barn blir trøstet av metoder som disse, er det noen nattlige triks å prøve:
- Skriv et skilt som sier, «Bare gode drømmer tillatt her,» eller en lignende følelse, til heng over barnets seng. La henne dekorere den med klistremerker eller tegninger av ting hun liker og vil drømme om.
- La ham gni litt hudkrem eller ansiktskrem – du kan kalle det «bra» drømmekrem «- på magen eller pannen før du slår inn for natten.
- Fyll en sprayflaske med vann duftende med et par dråper vaniljeekstrakt (» monster spray «eller» mareritt-avstøtende «) og la barnet ditt forviser skumle drømmer ved å spritte litt rundt rommet sitt før sengetid.
Hvis du mistenker at angst eller stress ligger bak de dårlige drømmene, kan du prøve å snakke med barnet ditt om hva som kan plage ham under de roligere dagtimene. Hvis marerittene vedvarer og han er ekstremt redd for å legge seg eller er redd om dagen, ta det opp med legen sin – drømmene kan ignorere et følelsesmessig problem som må løses.