Andre nettle-te-fordeler
I tillegg til det høye næringsinnholdet, viser resultater fra foreløpige studier at brennesle har mange andre helsefremmende egenskaper . For eksempel har brennesle vist seg å:
- Redusere oksidativt stress. De naturlige polyfenolene i neslebladene antas å være ansvarlige for de kraftige antioksidantegenskapene til nesetete. Oksidativt stress er involvert i akselerert aldring, så vel som mange kroniske sykdommer.
- Lindre smerte. Brennesle te har smertestillende effekter.
- Bekjemp infeksjoner. Brennesle har antivirale, antibakterielle og soppdrepende effekter. Nettle te har bemerkelsesverdig antimikrobiell aktivitet mot grampositive og -negative bakterier sammenlignet med standard og sterke antimikrobielle forbindelser.
- Reduser betennelse. Brennesle fungerer som et naturlig antiinflammatorisk middel gjennom en rekke forskjellige mekanismer, slik som reduksjon av kjernefaktor kappa B (NF-kB) bindende aktivitet til DNA. Nettleekstrakt, brukt til å behandle leddgikt, har vist seg å redusere nivåene av proinflammatoriske forbindelser som interleukin-6 og • C-reaktivt protein.
- Lavere blodsukker, blodtrykk og kolesterol. Brennesle brukes til diabetikere for å bekjempe høyt blodsukker og kardiovaskulære risikofaktorer.
- Bekjemp kreft. Brennesle har en gunstig effekt ved prostatakreft.
- Heal magesekken. Brennesle te hjelper til med å helbrede slimhinnen i magen i tilfelle sår eller irritasjon i magen.
- Behandle godartet prostatahyperplasi (BPH). Brenneslerøtter i stedet for bladene brukes til å redusere symptomene på forstørret prostata.
- En av de beste måtene å oppnå fordeler med brenneslete er å kaste en kraftig mengde tørkede, kutte blader i kokende vann i en , tildekket beholder over lang tid.
En generell retningslinje for å lage mineralrike infusjoner med næringsrike urter som brennesle er å bruke en unse tørket urt per liter filtrert eller destillert vann (eller omtrent en stor spiseskje per åtte gram vann). En unse plantemateriale per liter vann anses generelt å være nødvendig for å gi tilstrekkelig mengde mineraler hvis du drikker en liter te daglig. Tenk på dette: en unse tørket urt tilsvarer omtrent fire gram fersk plante, og selv om ikke alle mineralene ekstraheres 100% i teen, er denne mineraldrikken som en flytende salat.
Steeping Time
Infusjonen skal være tildekket og gjennomsyret i minst noen få timer eller opptil ti, slik at den kan komme til romtemperatur før den siles og kjøles ned. Den lange steppingstiden tillater en mer næringstett te, mens det varme vannet og det kalde vannet trekker ut forskjellige bestanddeler fra urtene.
Du kan også bruke en fransk presse. eller hermetiseringsglass for kvartstørrelse for å lage en liter te. For å lage et enda større parti, koker du bare vannet, tar gryten av ovnen og blander i urtene, dekker den og lar den sitte på benken i noen timer eller over natten. Sil det så og sett det i kjøleskapet.
Forslag: Prøv denne mineralrike iste
Prøv brennesle på sine egne eller kombinert med andre næringsrike urter. Hvis du ikke har samlet og tørket dine egne urter, kan du kjøpe dem i bulk. For å holde deg godt hydrert i sommer og for å oppnå en rekke fordeler med brennesle, utgjør du en stor mengde mineralrik te for å oppbevare i kjøleskapet og drikke den med is. Her er en fantastisk kombinasjon av næringsrike urter for å drikke kaldt: nesleblad, lucerne, havrehalm eller paddehale og hyben.
En annen populær kombinasjon er brennesle, havrehalm, hestehal, comfrey, rødkløver og sitrongress. Dette er de mineralrike urtene som utgjør Mineralteen som brukes på Bastyr Natural Health Center, lærerklinikken til Bastyr Universitys avdeling for naturmedisin. Å kombinere brennesle med noen av disse andre høy-mineral urter er trygt for langvarig bruk som te. Hvis du er som mange, vil du begynne å kreve mineralrik brenneslete etter å ha drukket den regelmessig i noen uker. Du kan ikke gå galt med å lage brennesle til en hverdagsdrikk!
Urtica: Slekten Urtica. CRC Trykk. 1. juni 2004.
Database for naturlige medisiner. Brennesle Profesjonell monografi. Tilgang 5. juni 2015.
Int J Green Pharm 2014; 8: 201-9.
Nat Prod Chem Res . 2015; 3: 1.
J Ethnopharmacol. 2004 feb; 90 (2-3): 205-15.
Acta Pol Pharm. 2012 jan-feb; 69 (1): 33-9.
Food Chem. 2012 15. november; 135 (2): 494-501.
Acta Pol Pharm. 2014 mai-juni; 71 (3): 385-91.
Clin Lab. 2013; 59 (9-10): 1071-6.
Cancer Biol Ther. 2004 Sep; 3 (9): 855-7.
J Herb Pharmacother. 2005; 5 (4): 1-11.
Kathleen Jade, ND er en lisensiert naturopatisk lege i Seattle-området hvor hun forsker i helse og skriver for Natural Health Advisory Institute. Kontakt Dr. Kathleen ved å kommentere en av bloggene hennes. Hun har skrevet en nylig utgitt e-bok Fatigue Causes and Relief: Natural Remedies for overdreven tretthet og kronisk tretthet.
Alle MORJORDNYHETENes fellesskapsbloggere har sagt ja til å følge vår beste praksis for blogging, og de er ansvarlige for nøyaktigheten av innleggene sine. Hvis du vil lære mer om forfatteren av dette innlegget, klikker du på linjen for bylinje øverst på siden.