Tro det eller ei, reversering av tannkjøttbetennelse er fullt mulig – og å gjøre det er avgjørende for å forhindre tannkjøttbetennelse i å utvikle seg til alvorlig tannkjøttsykdom (som kan føre til tannkjøtt resesjon og tanntap).
Rødt, sårt, hovent tannkjøtt og dårlig ånde forårsaket av bakterier er ingen kopp te, så det å vite hvordan man kan sparke tannkjøttbetennelse til fortauskanten er et must for et sunnere smil. Her er syv tips for å reversere de tidlige tegn på sykdommen.
Få regelmessige profesjonelle rengjøringer
Å se en hygienist eller tannlege for regelmessig profesjonell rengjøring er en av de beste måtene å bli kvitt gingivitt for godt. Tannleger rengjør tennene grundig for å bli kvitt bakterier og plakk som forårsaker tannkjøttbetennelse ved hjelp av tanninstrumenter, en ultralydsenhet. Mayo Clinic sier at tannkjøttbetennelse kan rydde opp etter grundig profesjonell rengjøring hvis du har gode munnhygienevaner hjemme.
Hvor ofte bør du gå til tannlegen for profesjonell rengjøring? Tannlegen din kan anbefale at du kommer dit oftere enn hver sjette måned (for eksempel hver tredje eller fjerde måned) hvis du har tannkjøttsykdom.
Pensel og tanntråd ofte
I tillegg til Vanlige profesjonelle rengjøringer, bare børsting og tanntråd godt hjemme er en annen måte å reversere tannkjøttbetennelse på. American Dental Association (ADA) anbefaler børsting i to minutter to ganger om dagen og tanntråd hver dag for å bekjempe tannkjøttsykdom og tannråte. ADA foreslår også å bruke en tannbørste med myk børste, erstatte børsten hver tredje til fjerde måned (eller oftere hvis bustene er flossete eller matt) og velge en børste med ADA Seal of Acceptance for et sunnere smil. Hvis du merker at tannbørstehårene dine ofte blir flossete, kan du legge for mye press når du børster.
Bruk antibakteriell munnvann
Bruk regelmessig et antibakterielt munnvann for å bli kvitt tannkjøttbetennelse- forårsaker bakterier (mer enn bare børsting og tanntråd alene) og omvendt tannkjøttsykdom. Se etter et munnvann som er spesielt designet for å behandle tannkjøttbetennelse, og skyll som beskrevet i pakningsinstruksjonene. Skylling i 30 sekunder to ganger om dagen (etter børsting og bruk av tanntråd) er vanligvis det som anbefales for å drepe bakterier, holde pusten frisk og bli kvitt tannkjøttbetennelse.
Prøv oljemassasje eller oljetrekk
Tro det eller ei, bruk av olje er en helt naturlig måte å bidra til å reversere gingivitt. Massering av olje på tannkjøttet blir kvitt bakterier som forårsaker tannkjøttbetennelse, ifølge en studie publisert i Journal of Indian Society of Periodontology. Forskere som gjennomførte studien fant at personer som masserte tannkjøttet med sesamolje, kokosnøttolje eller olivenolje hver dag i tre uker, hadde betydelig reduksjon i bakterier og plakk som forårsaket tannkjøttbetennelse.
Oljetrekk er en annen naturlig måte. for å bekjempe tannkjøttsykdommen. En gjennomgang fra 2017, publisert i International Journal of Health Sciences, bemerker at praksisen med å svømme olje rundt i munnen din i 15 til 20 minutter ser ut til å redusere orale bakterier og gingivittfremkallende plakk.
Slutt å røyke
Røyking er en risikofaktor for tannkjøttbetennelse og mer avansert tannkjøttsykdom, så spar røyking til fortauskanten for å holde munnen sunn og øke sjansen for å reversere tannkjøttbetennelse. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier røyking svekker kroppens immunsystem, noe som gjør det vanskeligere å bekjempe tannkjøttsinfeksjoner. Røyking dobler også risikoen for tannkjøttsykdom sammenlignet med ikke-røykere.
Tygg sukkerfri tyggegummi
ADA foreslår å tygge sukkerfri tyggegummi i 20 minutter etter måltider for å redusere tannråte og nøytralisere syrer produsert av munnbakterier. Sørg for å se etter sukkerfri tyggegummi med ADA-forseglingen, som inneholder søtningsstoffer som ikke-hulrom som Xylitol i stedet for sukker.
Reduser sukker og raffinert karbohydratinntak
Fjern sukkerholdig mat og drikke, raffinerte karbohydrater (spesielt hvitt brød) og klebrig mat som godteri og tørket frukt. Slike matvarer kan feste seg til tennene dine, og sukkeret i dem fører til plakkoppbygging. I stedet for brus, velg vann som din drikk du ønsker, og konsumer fiberrike matvarer (som frukt, grønnsaker, tørkede bønner, fullkorn, nøtter og frø) for kilden til karbohydrater.
Alvorlig tannkjøttsykdom kan føre til smertefulle tannkjøtt, resesjon i tannkjøttet, løse tenner og til og med tanntap. Behandling for alvorlig tannkjøttsykdom kan kreve kirurgi og være ganske kostbar. Derfor er reversering av tannkjøttbetennelse før det blir problematisk avgjørende for et sunnere, smertefritt smil.