Disse øvelsene vil hjelpe deg å forlenge og tykke ut penis naturlig, det er viktig at du vet at den gjennomsnittlige penisstørrelsen er 14 centimeter, inntil nå, eksperter bare betrakt kirurgi som et levedyktig alternativ når størrelsen på den oppreiste penis er liten. Imidlertid er det også øvelser som kan hjelpe deg, men husk at de bør rådes av fastlegen din om å vite tiden og hvor ofte du skal gjøre dem.
Hvis du leser dette fordi du noen ganger har lurt på hvordan du kan forlenge medlemmet ditt, husk at enhver endring krever tålmodighet og utholdenhet.
(FOTO: PEXELS)
TRICKEN ER I FINGRENE, VEILEDNING TIL Å NÅ DEN KVINNE ORGASMEN
FØR DU GJØR EN MANUELL UTVIDELSE:
- Gjør disse øvelsene bare mens penis er slapp.
- Stopp hvis trening gir smerter eller ubehag.
- Når du trener, må du sitte eller stå mot en vegg eller et bord.
- For å unngå skader, bare gjør disse øvelsene en eller to ganger om dagen.
- Snakk med legen din hvis du vil gjøre disse øvelsene lenger eller gjøre dem oftere.
(FOTO: PEXELS)
VÆR FORSIKTIG ELLER! DETTE ER FEILENE DU GJØR NÅR DU Setter PÅ KONDOM
SÅ DU KAN LENGE LENGERE OG TYKKE PENISEN DIN NATURLIGT
Jelqing-øvelser representerer ingen kontraindikasjon, men ja, de burde bli rutinemessige. Den første er den normale strekningen, der du må holde penis en centimeter under glansen og deretter strekke deg fremover med litt kraft, men uten å forårsake smerte. I denne stillingen blir den stående i 20 eller 30 sekunder, og deretter slapper den av.
Det som følger senere er å gjenta teknikken, men holde lemmen nede, opp, høyre og venstre, og på denne måten vil vevene gradvis strekke seg. Et annet eksempel er de roterende strekkene: for dette må du holde penis en centimeter under glansen ved hjelp av indeksen og tommelen. Deretter strekker du deg fremover til du føler et lite press.
Derfra snur du den i en retning i omtrent 15 sekunder og deretter i en annen. Gjenta disse trinnene 5-10 ganger, og snu 3 ganger på hver side. En annen er den omvendte strekningen der tommelen på begge hender er plassert en centimeter under glansen og resten av fingrene under lemmen for å støtte den.
Trekk deretter huden forsiktig tilbake med tommelen, men uten å bevege dem under. Det bør gjøres til du føler at huden strekker seg, men uten å forårsake smerte. Hold deg i denne stillingen i 20 sekunder og slapp av. Gjenta disse trinnene 5 eller 7 ganger til, mens du hviler 5 til 10 sekunder mellom hver.
ER DU GOD I SENGEN? 5 TIPS FOR Å VÆRE DEN BESTE ELSKEREN
Til slutt trener Kegel for å utfylle. Du bør gjøre rundt 120 sammentrekninger fordelt på 5 sett med 24 med 5 sekunders pauser imellom. Men vær forsiktig, i stedet for å slippe sammentrekningen, må du øke intensiteten litt etter litt, husk at ingen metoder skal være smertefulle.
Annet Veldig effektiv er en av pustene og sammentrekningene, i likhet med den forrige, men i dette tilfellet begynner du med å trekke muskelen sakte til du merker at du ikke kan ta mer. Hold pusten i omtrent 20 sekunder mens muskelen er anspent, og sikter mot 40 sekunder.