Knestol
Knestoler er designet for å gjøre korsryggen bue gjennom å skifte bekkenposisjonering. Dette reduserer presset på fasettleddene, som er leddene i ryggraden som gjør ryggen din fleksibel. Dette betyr at du reduserer risikoen for smerter i korsryggen. Det lindrer smerter i korsryggen fra de som allerede lider av det. Knestolen hjelper til med å opprettholde den naturlige kurven i korsryggen. Du sitter mer oppreist i en knestol fordi det får deg til å sitte i omtrent 20 graders vinkel, sammenlignet med en vanlig kontorstol. Noe å vurdere, er imidlertid at uten riktig demping, folk ender opp med knærne føles ganske sår. Så hvis du velger en knestol, må du fortsatt stå opp regelmessig og bevege deg rundt. Konsekvent bevegelse gjennom dagen bidrar til å redusere effekten av dårlig holdning når du sitter ved skrivebordet ditt. Hvis du har kneproblemer eller lider av mobilitetsproblemer, kan det hende at knebordet ikke er en god beslutning for deg. Knestoler kan være vanskelig å komme inn og ut av.
Stående skrivebord
Å stå regelmessig har vist seg å bidra til å forbrenne kalorier og generelt forbedre stoffskiftet. Åpenbart er dette kombinert med å gå rundt på kontoret også, men å stå er en god start. Den mest fordelaktige fordelen stående skrivebord har er å forbedre din generelle holdning. Mange brukere hevder at det gjør dem mer oppmerksomme på holdningen, noe som hjelper dem å opprettholde den. Mange brukere av stående skrivebord bruker også en knestol eller avføring for når de trenger å hvile bena. Å sørge for at du har god holdning er avgjørende for god spinalhelse. Mange vet ikke at når en plate i ryggen herniates eller degenererer, blir den permanent skadet. Enten du vil være mer aktiv hele dagen eller forbedre din generelle holdning, kan et av disse to alternativene være riktig for deg. Det avhenger til slutt av kroppen din og hva som gjør deg komfortabel. Hvis du allerede har smerter i korsryggen, kan det være lurt å gå til knestolen. Finn ut mer informasjon med ryggsmerter her.