Pumping Breast Milk Guide

Enten du er på vei tilbake til jobb eller går ut på en kveld, trenger de fleste nye mødre til slutt en pause fra amming. Gå inn i brystpumpen .

Dette praktiske verktøyet lar deg ikke bare fylle en flaske med din dyrebare melk, men det kan også bidra til å opprettholde melketilførselen, avlaste engorgement og lage en reservestash for fryseren. Pumping kan virke skremmende på først (rør og flenser og sug, herregud!), men det er ikke komplisert når du først har fått grepet. Her er hva du skal vite om å få pumpefesten i gang.

Når skal jeg begynne å pumpe?

Du bør begynne å pumpe når det er fornuftig for deg å begynne å pumpe, og at riktig tidspunkt vil avhenge mye av din spesielle situasjon.

Noen nye mødre begynner rett etter at babyen er født – på sykehus eller fødesenter – for å hjelpe til med å amme eller oppmuntre melkeproduksjonen. Det er spesielt viktig å starte pumpingen tidlig hvis du ikke kan pleie babyen din fra fødselen – hvis babyen din for eksempel er for tidlig eller har spesielle behov.

Andre nye mødre vil vente noen få uker før de begynner å pumpe. I de tidlige dagene av amming er det ofte dyrebar liten tid mellom sykepleier å pumpe, og ammingeksperter anbefaler å holde på å gi en flaske til amming er godt etablert. (Mange babyer går imidlertid frem og tilbake mellom flaske og bryst fra første dag, så gjør det som fungerer best for deg og din familie.)

Når babyen er 4 til 6 uker gammel, ammer bør være godt etablert, og du vil sannsynligvis ha nok tid mellom fôringene til å pumpe ekstra melk som kan lagres for senere bruk. Hvis du planlegger å gå tilbake til jobb, kan du begynne å pumpe to til tre uker på forhånd for å få tak på det og bygge opp et lagre melk.

Hvordan skal jeg begynne å pumpe?

Noen få trinn i starten av hver pumpesesjon kan bidra til at du produserer mest melk for pumpebukket.

Vask først hendene grundig med såpe og varmt vann før du begynner.

• Bli avslappet. Finn et behagelig, stille sted å sitte og slappe av så mye som mulig: pust dypt, ta en fem-minutters meditasjon, gjør noen yogastrekninger.
• Oppmuntre svikt. En myk brystmassasje eller varm komprimering kan gjøre brystene klare for svikt.
• Hold babyen tett – personlig eller i fantasien. Hvis babyen din er i nærheten, kan en rask kos hjelpe til med å starte svik (så lenge hun ikke har noe imot å være så nær melk hun ikke er i ferd med å ha). Vekk hjemmefra? Se på et bilde av babyen din, hør på en innspilling av lydene hennes eller lukk øynene og forestill deg lukten, følelsen i armene og lykkelig ammende ansiktet.
• Lag en god tetning. Du kan oppdage at det hjelper å fukte flensen med vann for å sikre en god tetning.
• Bli sentrert. Sentrer brystvorten midt i flensen før du starter pumpen.
• Grunn pumpen. De fleste elektriske pumper begynner med en sviktende fase – kortere , raskere sugeskudd som etterligner den første sugingen babyen din ville gjøre for å stimulere svik. Det vil ta noen minutter til svikt skjer, og før da får du bare dråper til en sakte melk. Etter noen minutter ( rundt den tiden svikt skjer) vil pumpen skifte til vanlig modus.
• Ikke standardinnstillingen til det høyeste sugnivået. du vil starte med lav sug og øke den når melken begynner å strømme (men bare til ditt komfortnivå – pumping skal ikke skade, og en høyere sug betyr ikke mer melk!).

Hva er fordelene med å pumpe?

Det er mange grunner til at en mor vil pumpe morsmelken sin, fra å avlaste engorgment og øke melketilførselen til å samle melk til mating når du er borte fra den lille (som når du kommer tilbake til jobb).

Hvis du pumper og oppbevarer melk, kan du fortsette å gi babyen fordelene som kommer fra morsmelk lenge etter at du har sluttet å amme . Og for mødre som ønsker å mate babyene sine morsmelk, men som av en eller annen grunn ikke kan sykepleie (for eksempel dårlig sperre eller lite forsyning), sikrer pumping at de fortsatt kan tilby babyen det flytende gullet.

Uansett årsaken til at du gjør det, har pumping en rekke fordeler for mødre:

• Du kan gå tilbake til jobb (eller gå ut for natt, ta en ferie eller reise på forretningsreise) og gi babyen fortsatt morsmelk.
• Du trenger ikke å være den eneste som er ansvarlig for å mate den lille – partneren din eller omsorgspersonen kan også hjelpe .
• Pumping lar deg bygge melkeproduksjonen din selv før babyen trenger mer melk, slik at du kan lagre ekstra til senere på veien.
• Pumping gir deg muligheten til å donere. ekstra melk til mødre som ikke kan amme babyene sine selv, men som vil gi barna sine fordelene med morsmelk.

Hva er forskjellen mellom eksklusiv pumping kontra pumping og amming?

For de fleste kvinner kommer det vanligvis en dag (eller natt) der de trenger å være borte fra babyen sin, enten det er på jobb, skole, reise eller bare ut på en kveld. Betrakt det som loven om travelt morskap: babyen din og brystene dine er ikke alltid på samme sted samtidig. Du kan fremdeles pleie babyen, si, om morgenen før jobb, og om kveldene og helgene når du er hjemme, men hun får pumpet morsmelk til de tidene du ikke er i nærheten.

Noen kvinner, har imidlertid ikke noe annet valg enn å pumpe utelukkende, for til tross for all sin beste innsats, kan de ikke sykepleier på grunn av omstendigheter som at babyen har problemer med å låse. I dette tilfellet kan du velge å pumpe utelukkende, ellers kjent av ammingskonsulenter som «EPing.»

Hvis du bestemmer deg for å EPe (og kudos for deg, er det ingen liten bragd!), Så vil du trenger å investere i en god dobbel elektrisk pumpe, noe som sparer tid og også er den mest effektive måten å pumpe opp melkeforsyningen. Eksperter anbefaler også å prøve å etterligne timeplanen til et nyfødt barn så mye som mulig, i det minste i begynnelsen. Det kan være opptil åtte til tolv ganger i løpet av en 24-timers dag, eller annenhver til tredje time i 15-20 minutter av gangen.

Når melkeforsyningen blir mer etablert, kan det hende du finner ut at du kan plassere pumpingen lenger, i det minste om natten.

Hvor ofte skal jeg pumpe og hvor lenge?

Hvis du prøver å bygge opp melkeproduksjonen din, pump mellom pleieøktene når du er sammen med babyen din. Hvis du pumper på jobben for å erstatte matingene du mangler, kan du prøve å pumpe etter samme tidsplan som babyens mating hjemme, slik at du holder melketilførselen sterk og tilpasset babyens behov, vanligvis hver tredje til fjerde timer.

Sikt å bruke 15 til 20 minutter koblet til pumpen for å få en god mengde morsmelk (noen kvinner vil trenge 30 minutter eller mer med pumpen, spesielt de første dagene). Pump til melken begynner å avta og brystene dine føles godt drenerte. Sørg for å rengjøre brystflensene etter hver bruk.

Hva er den beste planen for pumping og amming?

Den beste tiden å pumpe avhenger helt av hva som fungerer for deg, og du vil snart finne ut en pumpeplan som fungerer. Men det er best å velge en tid på dagen når brystene dine vanligvis er fulle. Hvis du pumper fordi du er borte fra babyen din og mangler mating, kan du prøve å pumpe til samme tid som du normalt vil mate, omtrent en gang hver tredje time.

Hvis du pumper hjemme for å lagre melk eller for å øke tilførselen, prøv å pumpe en time eller så etter babyens morgenpleie. Brystene dine er naturlig fyldigere tidligere på dagen, så morgenen er en god tid til å få mer melk.

På dager når du er sammen med babyen din, klem inn en pumpesession rundt en time etter at du har sykepleier og minst en time før neste gang du ammer – mer etterspørsel betyr mer tilbud, men ikke overskatt deg selv i navnet på bygningen et morsmelkstash: Pumping mellom hver amming eller mellom nattmating vil bare utmatte deg … noe som igjen kan redusere melketilførselen din.

Noen mødre kan pumpe fra ett bryst mens babyen ammer på den andre. Så lenge babyen får mett på det ene brystet, er det en tidseffektiv måte å bygge et lager av melk samtidig som begge brystene blir tømt under fôring. Men det er sannsynligvis best å vente til du har erfaring med både amming og pumping, ellers kan dette være vanskelig og frustrerende.

Du kan også pumpe på slutten av matingen for å sikre at hver eneste dråpe morsmelk blir fanget (mange mødre synes det er lettere å gjøre en pumpe etter tilførsel med en manuell pumpe i stedet for en elektrisk pumpe).

Hvis babyen din har begynt å spre matene sine ut til en gang hver fjerde time, kan også prøve å pumpe annenhver time mellom matingen. Hvis du gjør dette, øker du melketilførselen din og gir deg rikelig med morsmelk å lagre.

Det er best å unngå sent på ettermiddagen eller tidlig på kvelden hvis du kan, ettersom melketilførselen din sannsynligvis er på det laveste pga. til slutten av dagen utmattelse og stress.

Hvordan strømpumpe

Kraftpumping øker melkeforsyningen din ved å etterligne babyens «klynge-fôring», et begrep i en periode der babyen spiser oftere enn vanlig (vanligvis fordi av en vekstspurt). Begge antas å øke produksjonen av prolaktin, et hormon som stimulerer morsmelkproduksjon.

Du kan gjøre kraftpumping i stedet for en fôringsøkt (for eksempel er du på jobbe eller på annen måte borte fra babyen din i noen timer). Ellers gjør du det rett etter en amming. Ideelt sett bør kraftpumpen din vare i en time.

En tidsplan for kraftpumpe kan se slik ut:

• Pumpe i 20 minutter
• Hvil i 10 minutter
• Pumpe i 10 minutter
• Hvil i 10 minutter
• Pump i 10 minutter for å avslutte timen

Hvis du ikke har en hel time, må du sikte på to 30-minutters økter hvor du pumper i ti minutter, hvile i fem, pump for fem, hvil for fem og pump deretter for ytterligere fem pumpe eller sykepleier som vanlig resten av dagen.

Det vil ta noen dager for melketilførselen din å svare på denne økte etterspørselen: Noen mødre ser en økning innen tre dager, mens andre trenger strøm pump en uke før du ser resultater.

Hvordan du oppbevarer morsmelk

Pumping er bare halve historien: Du må også vite hvordan du oppbevarer morsmelk. Mange brystpumper kommer med tilpassede beholdere som kan brukes som oppbevarings- og fôringsflasker; andre lar deg bruke en standard fôringsflaske for å samle melk.

Du kan også samle uttrykt morsmelk i plastposer (definitivt bruk de som er spesielt designet for morsmelk – plastflaskeskjær er for spinkel) og fyll dem tre fjerdedeler fulle hvis du fryser dem for å tillate utvidelse.

Frysning av melk i små mengder (3 til 4 gram om gangen) gir enkel tining. Uttrykt melk kan holde seg frisk på rommet temperatur i opptil fire timer så lenge den holdes borte fra solen eller andre varmekilder. Melk kan lagres trygt i kjøleskapet i opptil fire dager og i fryseren i seks til 12 måneder (opptil seks måneder er best). Merk alltid hver beholder med datoen, og sørg for å bruke den eldste melken først.

Hvordan rengjøre brystpumpen

Rengjøring av pumpen etter hver bruk er viktig for å sikre at bakterier ikke Ikke multipliser og skad den lille. Så sørg for å vaske alle pumpedelene som har kommet i kontakt med brystmelken med flytende såpe og varmt vann, skrubb dem med en rengjøringsbørste og skyll under rennende vann.

Når du vasker for hånd , bruk et rent servant – ikke kjøkkenvasken – som bare brukes til å vaske fôringsutstyr til spedbarn, og ikke plasser komponentene i pumpen i vasken. Lufttørk og legg delene bare når de er helt tørre. Hvis babyen din er mindre enn 3 måneder eller, født for tidlig, eller har et svekket immunforsvar, må du rengjøre den hver dag. legg den på et varmt vann og oppvarmet tørkesyklus.

Vedlikehold av brystmelkforsyningen mens du pumper

Husk reglene for amming av tilbud og etterspørsel: Jo mer etterspørsel det er (i dette tilfellet i form av pumping), jo mer tilbud ( i form av morsmelk) vil det være. Hvilket betyr at hvis du ønsker å opprettholde melketilførselen din, bør du pumpe i samme hastighet som babyen din vil mate direkte fra deg, og sørg for at brystene dine er godt drenerte ved hver økt.

A noen få flere strategier som kan hjelpe deg med å opprettholde melketilførselen mens du pumper:

• Slapp av. Når du føler deg glad og avslappet, produserer kroppen din oksytocin, hormonet som signaliserer at det er på tide at melken i brystene slippes ut (svikt). Forskning har funnet at mødre som lyttet til guidet avslapning eller beroligende musikk mens de pumpet, hadde et økt pumpeeffekt – og at de som også så på bilder av babyene sine, pumpet enda mer.
• Bli handsy. Mens du pumper, komprimer og masser begge brystene. Fortsett til melkestrømmen bremser til en ved, masser deretter brystene igjen, med fokus på områder som føles mette. Når det ikke blir uttrykt mer melk via pumpen, avslutt med noen få minutters uttrykk for hånden, hvor du gjør intens brystkompresjon på begge brystene for å sikre at du har tappet begge deler så fullstendig som mulig.
• Ta en titt inne i medisinskapet ditt. Noen typer p-piller kan redusere melketilførselen for noen mødre (bør du vurdere å bytte til en annen prevensjonsmetode hvis det er tilfelle for deg), og det kan også være det decongestant pseudoefedrinet (finnes i Sudafed). Hvis du er overbelastet, hold deg til ikke-medisinske metoder for å avlaste tettheten, for eksempel sinusskylling, damp eller saltvannsspray.

Å øke melketilførselen vil ta tid, så ikke gi opp .Selv tørre pumper (når du pumper, men ingenting kommer ut) sender et signal til kroppen din om at det er behov for mer melk på springen, så det er å få jobben gjort, selv om det ikke er noe å vise for det med en gang. Hold deg til det, så ser du resultatene etter noen dager.