Røyking er usunt. Du vet det, vi vet det, barna vet det. Likevel har flere ikke tatt vanen.
Hvis du røyker, er du sannsynligvis klar over at du ikke gjør kroppen din noen tjeneste. Men du gjør det fordi du liker det, og det gir deg et rush. Og selv om du vil, er det vanskelig å gi opp. Selv leger som bekjenner det som er røyking, er røykere selv. Så vanedannende er det.
Til tross for alle de gode grunnene til at du liker å røyke, er det faktum at du skader kroppen din. Faktisk inneholder en pakke sigaretter et advarselsmerke som sier: Advarsel: Jeg kan øke irritabilitet, utålmodighet, fiendtlighet, angst, depresjon, konsentrasjonsvansker, rastløshet, nedsatt hjertefrekvens, appetitt eller vektøkning. Og det er bare for det første.
Nikotin endrer balansen mellom kjemikalier i hjernen din, slik at det hver gang du inhalerer det, får deg til å føle deg avslappet, mindre stresset og ønsker mer. Så hva skjer når du prøver å kutte ned? Det får deg til å føle deg dårlig, og slår deg hardt med hodepine, slapphet, lyshårhet og et direkte elendig humør. Er det rart at så mange mennesker blir avhengige?
Det er på tide å lytte til hjertet ditt
Hva gjør røyking egentlig med kroppen din som setter deg i fare for hjertesykdom? Det kan overraske deg å lære at røyking øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag med 2 til 4 ganger. Også kvinner som røyker har 25 prosent høyere risiko for å utvikle hjertesykdom sammenlignet med menn som røyker. Og å fortsette å røyke gjennom hele livet barberer deg 13-14 år av det. Så til tross for troen på det motsatte, forårsaker røyking ikke bare en risiko for lungekreft.
Her er en titt på hvordan røyking skader hjertet ditt:
- Nikotin får deg til å hjertefrekvens og blodtrykk skyter i været.
- Karbonmonoksid og tobakk røver hjertet, hjernen og arteriene dine av oksygen.
- Det skader blodårene og gjør blodet ditt klebrig – en oppskrift på blod koagulasjoner.
- Det senker toleransen for fysisk aktivitet og reduserer HDL (godt) kolesterol.
- Hvis du tar p-piller, øker det blodtrykket og risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt.
I følge Dr. Clyde Yancy, professor og sjef for avdelingen for kardiologi ved Northwestern Memorial Hospital og Northwestern University Feinberg School of Medicine, skader røyking hvert vev og organ i kroppen din. Disse inkluderer hjertet, lungene, munnen, halsen, nyrene, livmorhalsen og bukspyttkjertelen. Og ikke-røykere som har høyt blodtrykk eller høyt kolesterol har en enda større risiko for å utvikle hjertesykdom når de blir utsatt for passiv røyking.
Hvis det ikke er nok, puff på dette: det er 4000 kjemiske komponenter funnet i sigaretter, og minst 250 av dem er skadelige for menneskers helse. Vi snakker om kjemikalier som brukes til å produsere gummi, bevare treverk, lage batterier, bane innkjørsler og veier og lage kjernefysiske reaktorer. Det er det som går inn i kroppen din hver gang du inhalerer. Fortsatt overrasket over at det forårsaker hjertesykdom?
Den gode nyheten er at når du slutter å røyke, kan risikoen for hjertesykdom og hjerneslag reduseres halvparten bare ett år senere og fortsetter å synke til den er så lav som en ikke-røykers risiko. Det er på tide å ta affære og kjempe for helsen din og helsen til kvinnene du er glad i.
Les disse nyttige materialene fra American Heart Association om hvordan du slutter å røyke og hvordan du håndterer stresset med å ikke røyke. .
Les mer informasjon og tips om hvordan du kan – og hvorfor du bør – sparke vanen.