Bruk solkrem og tykk fuktighetskrem når du er utendørs om vinteren for å unngå en luskende duo av hudskade skyldige – solbrenthet og brannsår.
Å tilbringe tid utendørs på en overskyet vinterdag kan gjøre mer enn bare å slappe av i huden din.
Solbrenthet og vindbrann kan skade hud som ikke er riktig beskyttet.
Kulde og skyer blokkerer ikke UV-stråler
De fleste forbinder solbrenthet med varme, solfylte dager, men solstrålene er like skadelige når det er kaldt ute.
«Du kan til og med få solbrenthet på overskyede dager,» sa Dr. Diane Meyer, en hudlege fra Marshfield Clinic. «Mellom 50 og 80 prosent av ultrafiolette stråler går rett gjennom skyene. ”
Snø og is gjør saken verre. De reflekterer opptil 80 prosent av UV-strålene som når bakken, noe som betyr at du blir truffet fra to vinkler.
Skiløpere og snowboardere som drar til fjells for sin sport er enda mer sannsynlig å bli solbrent. Med hver høyde på 1000 fot øker nivået av UV-eksponering med 8-10 prosent, sa Meyer.
Beskytt huden din om vinteren ved å følge de samme solbeskyttelsesreglene som anbefales for sommeren:
- Bruk bredspektret solkrem og leppepomade med SPF 30 eller høyere.
- Påfør solkrem på utsatt hud annenhver time.
- Bruk solkrem innendørs hvis du bruker mesteparten av dagen i nærheten av et vindu eller i bilen.
- Bruk solbriller utendørs.
- Bruk solbeskyttende klær som brede hatter.
«Utilsiktet soleksponering legger opp,» sa Meyer. «Hudskader kan oppstå over tid, selv om du ikke får nok sol til å forårsake solbrenthet. Det er bra å beskytte huden din med jevne mellomrom. ”
Hvis du får solbrenthet, kan Care My Way® kanskje hjelpe. Last ned appen for å komme i gang.
Kaldt, tørt forhold forårsaker vindbrann
«Windburn er hudskade forårsaket av en kombinasjon av kald temperatur og lav luftfuktighet som tømmer hudens naturlige oljer,» Meyer sa.
Windburn ser ut og føles som solbrenthet. Det gjør huden rød, tørr og irritert. Noen ganger føles huden varm og ser hovent ut. Det er vanligst i ansiktet, men enhver eksponert hud kan få svie.
Forhindre brenning ved å dekke huden med klær og bruke solbriller eller beskyttelsesbriller på kalde, blåsende dager. Påfør en tykk fuktighetskrem på utsatt hud annenhver time i tillegg til solkrem og leppepomade. Sjekk været og prøv å unngå å være ute lenge når kulden er veldig lav.
Behandle vindbrent hud ved å bruke disse trinnene:
- Varm hud med lunkent vann.
- Påfør en tykk fuktighetskrem 2-4 ganger om dagen.
- Vask ansiktet med et mildt, fuktighetsgivende rengjøringsmiddel.
- Lett ubehag med ibuprofen.
- Drikk rikelig o f vann.
- Fukt luften i hjemmet ditt.
- Unngå harde hudbehandlinger som peeling, peeling og produkter som inneholder alkohol.
- Ikke velg hud.
Se legen din hvis huden din er ekstremt blæret eller hovent av vindbrenthet.
Få flere tips om vinterhudpleie.
Om teamet
Cancer Care Team
Teamet vårt vil hjelpe deg og dine nærmeste med å redusere risikoen og bedre takle hvis møtt med kreftdiagnose. Vi gir deg screeningveiledning, pålitelig og forsket på behandlingsinformasjon, sunne livsstilsråd og de nyeste tilnærmingene til kreftdiagnose og -støtte.