Slik fjerner du tankene dine fra tanker

Ønsker du å rense tankene dine fra tankene, slik at du kan fokusere bedre, frigjør deg fra stress og slutte å være fraværende?

En besøkende på nettstedet har nylig stilt følgende spørsmål:

«Så du sier når tankene våre er ryddet, vi begynn å oppleve indre fred, men hva er det viktigste å gjøre for å rydde tankene dine? Jeg har lest mye på mange nettsteder, men kan fortsatt ikke forstå emnet. ”

Indre fred er noe du opplev når tankene dine er stille. Du gjør tankene stille ikke ved å ønske det blir stille, men med noe indre arbeid.

Det er ingen øyeblikkelig indre fred. For å oppnå og nyte indre fred kreves indre arbeid og krefter, men ikke alle er villige til å investere den nødvendige tid og energi i dette prosjektet.

Det finnes forskjellige teknikker for å rense tankene, noen gjør det bare midlertidig, og andre, utvikler en reell evne til å tømme tankene.

Konsentrasjon, meditasjon, oppmerksomhet og andre teknikker hjelper deg med å tømme tankene dine. Når tankene er tomme for tanker, er det ingenting som ødelegger fokuset ditt, og du kan derfor fokusere bedre, bli mer effektiv og bli fri fra forstyrrende følelser og distraherende tanker.

Rydde og tømme sinnet er en ferdighet som krever arbeid og trening, men belønningen er stor. Hvis du lurer på om dette kan føre til dumhet og manglende evne til å tenke, trenger du ikke bekymre deg. Det motsatte er sant.

Et sinn som kan filtrere ut unødvendige tanker og kan forbli rolig, er et kraftig og sterkt sinn, med større evner enn et rastløst sinn som ikke kan slutte å tenke.

I denne artikkelen vil jeg peke på metoder som fører til å utvikle en reell og stabil evne til å tømme sinnet fra tanker. Du finner også lenker som fører til mer detaljert informasjon.

Måter å fjerne tankene dine fra tanker

Sinnet har en tendens til å tenke direkte. Vi ble vant til denne sinnsvanen, slik at vi knapt tar hensyn til den. Imidlertid er det alltid her, å kaste bort mental energi, forstyrre fokus og få oss til å fortsette å tenke, selv om det ikke er noe å tenke på.

Du kan bryte løs fra denne vanen og lære å mestre tankene dine. Dette øker oppmerksomhetsspennet ditt, og bringer indre fred og glede inn i livet ditt.

Hennes er noen måter å rense sinnet fra tanker, bekymringer, bekymringer og unødvendige tanker.

Konsentrasjon

Praksisen med konsentrasjonsøvelser forbedrer evnen til å fokusere sinnet på en enkelt tanke eller et emne, avvise ikke-relaterte tanker og holde sinnet fokusert og udelt.

Denne evnen, vil hjelpe deg å få ferdighetene til å akseptere bare tankene du vil ha i tankene dine, og avvise tankene du ikke vil ha. Konsentrasjon vil gi deg muligheten til å kontrollere tankene og tankene dine.

Konsentrasjonskraften er bryteren som styrer tanker og oppmerksomhet. Med denne velutviklede evnen kan du slå tankene på og av når du vil. Dette vil hjelpe deg med å unngå å bekymre deg, tenke på fortiden eller engasjere deg i negative tanker.

Informasjon om konsentrasjon – Konsentrasjonsøvelser
Hvordan fokusere tankene dine

Meditasjon

Meditasjon beroliger sinnet og gjør det rolig. Bedre konsentrasjon gjør meditasjon lettere. Derfor anbefales det å utvikle konsentrasjonsevner sammen med meditasjon. Meditasjon lærer ditt sinn å være rolig og gjøre det mulig å tømme det fra tanker, mens du forblir fullt bevisst.

Meditasjon hjelper deg også til å roe ned det konstante snakket i sinnet.

Det er mange former for meditasjon, som alle hjelper med å rense sinnet av tanker, og som til slutt vil føre til evnen til å meditere uten tanker.

Meditasjon beroliger kropp, følelser og sinn, gir deg indre ro og lar deg se livet utover begrenset tenkning.

Mer om meditasjon og lysmeditasjon
mantrameditasjon

Mindfulness

Mindfulness er handlingen for å opprettholde bevisstheten om våre tanker, følelser, fysiske opplevelser og verden rundt oss. Det er prosessen med å ta hensyn til det som skjer med oss og rundt oss i øyeblikket.

Mindfulness hjelper oss med å ta hensyn til våre daglige opplevelser, lære av dem og ofte glede oss over dem.

Den mentale holdningen til å være oppmerksom hjelper oss også til å utføre oppgavene og husarbeidene våre på en mer effektiv måte og med færre feil.

Mer om oppmerksomhet

Detachement

Uten noe indre løsrivelse er det ingen indre fred. Frikobling betyr å gi slipp på negative, urovekkende og unødvendige tanker, følelser og vaner.

Du må lære å ikke forstyrres lett av hva folk sier eller gjør, og ikke å ta ting personlig. Jeg snakker ikke om å være likegyldig og omtenksom. Det kan virke som et paradoks, men du kan være medfølende, hjelpsom og full av kjærlighet, og samtidig vise løsrivelse.

Frigjørelse en mental holdning som fører til sunn fornuft, bedre dømmekraft, mer forståelse og mer indre fred.

Detachement gjør også livet ditt fritt for sinne og harme.

Mer om løsrivelse
Emosjonell løsrivelse for lykkeligere liv

Slutt å overtenke

Når du tenker for mye, i stedet for å handle og gjøre ting, overtenker du.

Når du analyserer, kommenterer og gjenta de samme tankene om og om igjen, i stedet for å handle, tenker du over.

Denne vanen gjør deg passiv i stedet for aktiv, og svekker din evne til å bestemme deg.

Du må gi slipp på denne vanen. Å lære å fokusere tankene dine, meditasjon, oppmerksomhet og løsrivelse kan hjelpe deg med å redusere overtenking og til og med eliminere det.

Mer om overtenking.

Sitater om viktigheten av et rolig sinn

«Jo nærmere en mann kommer til et rolig sinn, desto nærmere er han styrke.» –Marcus Aurelius

«De som er fri for vrede tanker, finner helt sikkert fred.» –Buddha

«Å bære prøvelser med et rolig sinn frarøver ulykken sin styrke og byrde.» –Seneca

«Vær rolig i alle situasjoner fordi fred er lik makt.» –Joyce Meyer

«Lov deg selv å være så sterk at ingenting kan forstyrre din sjelefred.» –Christian D. Larson

«Fred er resultatet av omskolering av tankene dine til å behandle livet som det er, snarere enn som du tror det burde være.» –Wayne W. Dyer

«Rolig sinn gir indre styrke og selvtillit, så det er veldig viktig for god helse.» –Dalai Lama

«Stopp et øyeblikk, akkurat der du er. Slapp av skuldrene, rist på hodet og ryggraden som en hund som rister av kaldt vann. Si at den uhyggelige stemmen i hodet skal være stille. ” –Barbara Kingsolver

«Du praktiserer oppmerksomhet på den ene siden for å være rolig og fredelig. På den annen side, når du praktiserer oppmerksomhet og lever et liv i fred, inspirerer du til håp om en fremtid med fred . ” –Denne Nhat Hanh

Bildekilde –