Her er åtte strategier for å svelge piller du kan prøve:
Drikk vann (mye av det! )
Sannsynligvis den mest kjente metoden for å svelge en pille, er å ta den med vann. Du kan avgrense denne metoden for optimal suksess ved å tilpasse den litt.
Prøv å ta en sjenerøs vannkjøtt før du legger pillen i munnen. Visualiser deg selv å lykkes med å svelge pillen før du prøver å svelge.
Hvis du knebler eller føler at du ikke kan svelge, fjern pillen forsiktig og tørk den av med et papirhåndkle slik at den ikke oppløses. Gi deg selv noen minutter før du prøver igjen.
Bruk en popflaske
Popflaskemetoden ble designet av tyske forskere med den hensikt å hjelpe folk å svelge tette tabletter.
Denne metoden fungerer imidlertid ikke like bra med kapsler, siden de har luft inne og veier mindre enn vann.
Hvis du vil svelge piller på «popflasken», må du trenger en hel vannflaske med en smal åpning. Start med å plassere pillen på tungen, og ta deretter vannflasken til munnen og lukk leppene rundt åpningen.
Bruk trykket på vannflaskens smale åpning for å tvinge vann ned i halsen når du svelger. Denne teknikken forbedret den lette svelging av piller for nesten 60 prosent av mennesker i en liten studie.
Len deg fremover
Denne teknikken kan også hjelpe deg med å svelge piller.
Start med haken opp og skuldrene tilbake når du plasserer pillen i munnen, og ta en mellomstor slurk vann. Vipp hodet raskt (men forsiktig) fremover som du svelger.
Tanken er å flytte pillen tilbake mot halsen mens du vipper hodet fremover og gir deg noe annet å fokusere på mens du svelger.
Denne metoden im viste seg å svelge for mer enn 88 prosent av studiedeltakerne i en liten studie.
Begrav i en teskje eplemos, pudding eller annen myk mat
En måte å lure hjernen din til å svelge piller lettere er å begrave den i en skje med noe du er vant til å svelge.
En viktig advarsel her er at ikke alle piller skal tas sammen med mat. Noen piller mister effektiviteten hvis de blandes med myk mat.
Hvis legen din eller apoteket gir OK, kan du prøve å legge pillen på tuppen av en teskje og dekke den til en fruktpuré eller pudding etter eget valg.
Bruk et sugerør
Du kan prøve å svelge pillen ved å vaske den med et sugerør. Refleksbevegelsen med å suge opp væske mens du forsegler halmen med leppene, kan distrahere deg mens du får medisinene dine ned.
Du kan også prøve spesialiserte sugerør som er produsert for å hjelpe deg med å ta piller.
Finn et spesialisert medisinestrå på nettet.
Coat med en gel
Du kan kanskje svelge pillene lettere ved å belegge dem med en smøremiddelgel.
I en studie fant 54 prosent av deltakerne som brukte denne typen pillesvelgehjelp, det mye lettere å få pillene ned.
Disse smøremidlene forbedrer smaken av medisinene dine. De begrenser også ubehaget noen mennesker føler når det glir ned i spiserøret og inn i magen.
Kjøp et smøremiddel for pillebelegg.
Spray på smøremiddel
Som et smøremiddel kan piller-svelgespray hjelpe pillene dine til å gli lettere i halsen. Dette er spesielt nyttig hvis du har en helsemessig tilstand som gjør det vanskelig å svelge piller, eller hvis en pille har sittet fast i spiserøret tidligere.
En studie av unge voksne og barn viste at spray som Pill Glide hadde en betydelig effekt i å gjøre pillebaserte medisiner lettere å svelge. Det er bare å åpne munnen og påføre sprayen direkte ved åpningen av halsen.
Få en pillesvelgespray her.
Prøv en pillesvelgekopp
Spesielle pillesvelgekopper er tilgjengelig for kjøp på mange apotek. Disse koppene har en spesiell topp som strekker seg mot baksiden av halsen.
Pillsvelgende kopper har vist positive effekter anekdotisk, men det er ikke mye publisert klinisk forskning om hvor effektive de er.
Pillsvelgende kopper anbefales ikke for personer med dysfagi, da det kan være en viss risiko for kvelning.
Finn en pillesvelgekopp.