DE FLESTE tror at å gå på diett innebærer å gå helt teetotalt og dryppe sprut for godt.
Men det viser seg å ha en tippel -en dag kan faktisk hjelpe til med å blitz kroppsfett – hvis du tar de riktige valgene når det gjelder å plukke drinken din.
Ernæringsfysiolog Amy Gorin hevder at de er slankere mest suksess på vekttapsturen hadde tillatt seg et glass alkohol når de ville – og det påvirket ikke målene deres.
Hun sier imidlertid at det viktigste er å huske på er hva du blander drinken din med.
Hun sier: «Jeg ber vanligvis klienter om å velge overbærenhet … hvis du prøver å gå ned i vekt, kan det hende du ikke vil gå til desserten og alkoholen hver dag, men du definitivt ely kan gi plass i kostholdet ditt for den ene eller den andre.
«Nesten alle skudd med alkohol er omtrent like ernæringsmessig – det er det vi har med den som gjør en forskjell i drikken.»
Her går vi gjennom de beste alkoholholdige drikkene å velge i baren uten å sabotere dine vekttapsmål.
Rom og koks – 97 kalorier
Det er en grunn Kaptein Jack Sparrow ser så bra ut – og vi har fått pengene våre på rom.
Det er bare 97 kalorier hvis du velger å drikke det rett (med måte selvfølgelig !) eller bland det med noe sånt som Coke Zero.
Tippelen kan også øke godt kolesterol, også kjent som HDL-kolesterol, og bekjempe arterieblokkeringer, og bidra til å forhindre hjerteinfarkt og hjertesykdom.
Under første verdenskrig ble en «tot o rum» brukt for å hjelpe soldatene til å holde seg sunne – som det ble sagt å øke bentettheten.
Rødvin – 123 kalorier
Ernæringsmessig er det ikke mye forskjell på rødvin og hvitvin, men det er andre fordeler ved å velge en pinot noir fremfor en chardonnay.
Enkelte stoffer i rødvin som kalles antioksidanter, kan bidra til å forhindre kranspulsår, tilstanden som fører til hjerteinfarkt.
Ernæringsfysiolog Amy Gorin fortalte også Women’s Health Magazine at det kan hjelpe å øke kardiovaskulær helse, så selv om du fortsatt bør konsumere i moderasjon – det er et smart valg.
En 2009 studie i Canada viste at alle viner kan redusere risikoen for å få diabetes med 13 prosent.
Vodka soda – 96 kalorier
Vodka ble opprinnelig oppfunnet som en kilde til medisin og til dette dag har den fremdeles en rekke helsemessige fordeler.
Det er hjertesunt og kan øke blodstrømmen og sirkulasjonen i kroppen din, noe som kan forhindre blodpropp, hjerneslag og andre hjertesykdommer.
Hvis vekttapsplanene dine får deg ned, har studier vist at vodka faktisk er en stor naturlig avlaster av stress også.
Det er bare 96 kalorier per skudd, så lag s du velger en mikser med lavt kaloriinnhold for å gå med den også.
Gin & Tonic – 115 kalorier
Ikke bare er denne drikken lav -kalori, men det hjelper også til med å hjelpe fordøyelsen takket være bitterene som brukes til å lage den.
Bitterne i seg selv får fordøyelsesenzymer og magesyre til å øke – hjelper med magesyresekresjoner og gjør det virkelig til et dobbelt mål på alkohol har spesielle fordeler.
Ved å gjøre det, er kroppen i stand til å bryte ned den gigantiske cheeseburgeren du kan angre på å binge på på juksedagen, og hjelpe den til ikke å blokkere systemet ditt.
Det er bare 115 kalorier og sørg for at du velger en tynn tonic.
Champagne – 90 kalorier
Du trenger ikke å føle deg skyldig neste gang du spretter champagnekork på en bryllup, dåp eller kanskje et super overbærende middagsselskap.
De sprudlende tingene er en av de sunnere tippene, med et 4-unse glass sprudlende som bare inneholder 90 kalorier.
Som rødt og hvitvin, kan champagne være bra for deg r hjerte. Laget av både røde og hvite druer, den inneholder de samme antioksidanter som forhindrer skade på blodkarene dine, reduserer dårlig kolesterol og forhindrer blodpropp.
Porsjonene er generelt også mindre, så det er det sunnere valget hele veien rundt. – så lenge du ikke drikker hele flasken.
Som Winston Churchill advarte: «Et enkelt glass champagne gir en følelse av opphisselse … En flaske produserer det motsatte».
Whisky – 105 kalorier
Countrymusikkens favorittdrink er lite karbohydrat, noe som gjør det til det perfekte valget for alle som følger med på vekten.
The American Society for Clinical Nutrition publiserte en studie i 1991 som antydet at moderat inntak øker energi og reduserer ønsket om sukkerinntak.
Det har også blitt brukt som fordøyelsesmiddel i mange kulturer gjennom tidene, så hvis du har hatt et tungt måltid, kan et skudd etter middagen være akkurat det du trenger for å fullføre det ordentlig. / p>
La oss være ærlige her – til tross for lave kalorier på listen ovenfor, har alkohol ingen reell næringsverdi i det hele tatt, så det er muligens ikke det beste for et seriøst helsespark.
Kaloriene i alkohol er i det vesentlige tomme, i motsetning til kaloriene i maten du spiser.
Amy la til: «Kalorier fra mat gir energi til at du kan gå om dagen og gi deg næringsstoffene kroppen din trenger å trives.
«Hvis du for eksempel spiser et eple, får du ikke bare kaloriene fra det eplet – du får kolesterolhjelpende fiber sammen med mange vitaminer og mineraler.
«Det er ikke tilfelle med din favorittcocktail, der kaloriene ikke kommer med næringsstoffer som kroppen din trenger.»
Husk å drikke ansvarlig – vi tar ikke noe ansvar for bakrus .
Vi betaler for historiene dine! Har du en historie for The Sun Online-nyhetsteamet? Send oss en e-post på [email protected] eller ring 0207 782 4368. Du kan WhatsApp oss på 07810 791 502. Vi betaler for videoer også. Klikk her for å laste opp din.