Når du forstår din nyfødtes søvnmønstre og vaner, kan du begynne å etablere litt mer struktur i ditt daglige liv og bygge litt mer tillit til dine beslutninger og handlinger i løpet av babyens første dager.
Mens nyfødte ikke kan være på en streng søvn- eller fôringsplan – for det meste på grunn av deres mange vekstmuligheter i disse tidlige månedene – kan disse prøvene nyfødte søvn- og fôringsplaner veilede deg gjennom disse stadiene og sørge for at alle får søvn og ernæring de trenger.
Ellers kan du berolige en gråtende baby hele dagen.
En nyfødt baby gråter mye mer når de er overtrette, ikke sover nok eller er sultne. Det kan med andre ord være en livredder å få ham eller henne på en rutine (selv om det ikke er en streng tidsplan)!
Fôringsplanen til ditt nyfødte barn bør være aldersbestemt, og du bør aldri holde mat fra et nyfødt bare for å holde deg på planen. En nyfødt søvnplan er også ofte basert på hvor lenge babyen kan holde seg våken (ikke strengt døgnet rundt), som vanligvis er kort i de nyfødte dagene.
Fortsett å lese for å oppdage hva du kan gjøre for å komme i gang.
Hopp til tidsplanene
Forstå nyfødte søvnmønstre
En baby regnes som nyfødt fra fødselen til omtrent 3 måneders alder.
I løpet av denne perioden vil det nyfødte søvnmønsteret ditt ikke se ut som ditt.
Babyen din vil sove i korte utbrudd – alt fra 30 eller 45 minutter til 3 eller muligens 4 timer – og spis deretter mellom søvnperioder.
Med andre ord, gjelder ikke den typiske dag / natt søvnsyklusen for nyfødte. Noen nyfødte kommer ut av livmoren med dagene og nettene fullstendig blandet!
Dette kalles dag / natt-forvirring, og babyer som sliter med det har en tendens til å sove mye om dagen og så våkne ofte om natten.
Mange nyfødte virker også ekstra søvnige den første uken eller to etter fødselen, og må være vekket for å mate eller drive bort mens de fôrer før de får mett.
Til slutt, skjønt nyfødt vil definitivt «våkne» innen tre uker etter fødselen. Dette er når du begynner å håndtere mer våkenhet. Faktisk kan du begynne å savne de første ukene med å få en super søvnig nyfødt!
Babyer gråter rett og slett oftere når de blir litt eldre (avhengig av temperament), men du vil raskt lære å berolige en gråtende baby.
Arbeide med nyfødte fôringsplaner
Nyfødte mate veldig, veldig ofte, men dette er ikke et problem som må løses.
Det er helt naturlig!
Magen til din nyfødte er ganske liten. De trenger bare å fylle den opp regelmessig.
Formelmatede nyfødte må kanskje spise litt sjeldnere enn ammede nyfødte, fordi det tar lengre tid på magen til en nyfødt å fordøye og bryte ned formelen.
Så babyer har en tendens til å fø el fyldigere i lengre perioder. Brystmelk fordøyes derimot ganske raskt.
Hvor mye morsmelk eller formel trenger babyen din?
Hver situasjon er selvfølgelig forskjellig, men hvis babyen din er formelmat, kan du bruke en ganske enkel formel for å bestemme omtrent hvor mange gram babyen din trenger på en dag.
Bare multipliser babyens vekt med 2,5.
For eksempel vil en 8 pund baby trenge omtrent 20 gram formel i løpet av en 24-timers periode.
Hvis babyen din ammes, er den generelle regelen at de fleste nyfødte trenger mellom 20 og 30 gram brystmelk (og mellom 25-35 gram når de er forbi nyfødtstadiet).
Hvor ofte skal du mate babyen din?
Generelt sett, hvis du utelukkende ammer, er det best å pleie etter behov de første ukene etter fødselen for å sikre at melkeforsyningen blir godt etablert. For å opprettholde tilbudet må du faktisk sykepleie hver 2. til 3. time i gjennomsnitt.
Når babyen din er over 3 måneders alder og er i spedbarnsstadiet, vil det strekk sakte til 5-6 timer, og deretter 7-8, og til slutt helt opptil 10 eller 11 timer når babyen din er 9 måneder gammel eller 10 måneder gammel.
Nyfødt vekst spruter
Tro det eller ei, det skjer mye med den nyfødte babyen din.
Så mye vekst og utvikling skjer i den lille kroppen! Det nyfødte barnet ditt vil sannsynligvis gå gjennom vekstspurter på følgende tidspunkter:
- 7-10 dager gammel
- 2-3 ukers alder
- 4-6 ukers alder
- 3 måneder
I løpet av disse vekstspurtene vil det føles som om nyfødte får mat nesten konstant (og som når hun ikke får mat , hun sover). Dette er 100% normalt – mate nyfødte så ofte hun trenger det, da ekstra næring er viktig under vekstspurt.
Hvordan lage en nyfødt fôrings- og søvnplan
Din unike nyfødtes våkne tider og total søvn behovene kan variere fra det som anbefales nedenfor.
Disse timeplanene er basert på gjennomsnitt, men babyen din trenger kanskje mer eller mindre søvn (eller kortere / lengre våketider) enn det som er oppført her.
Husk å se nøye på babyens søvnige signaler (gni øynene, gjespe, stirre ut i verdensrommet osv.), og la dem veilede søvnplanen.
Husk også at hvis babyen din allerede er oppstyrt, er han eller hun allerede overtrøtt. Prøv å få barnet ditt til lur tidligere når neste gang kranglet starter.
2-8 uker gammel nyfødt, amming
Denne timeplanen er best for babyer som bruker gjennomsnittlige mengder morsmelk og for mødre som har gjennomsnittlig produksjon og lagring av morsmelk.
* – Vi anbefaler at du lager disse faste punktene i babyens tidsplan. Du kan lese mer om dette i vår artikkel om faste punkter i en babyplan.
Babyer som spiser mindre mengder, babyer med tilbakeløp, og mødre som produserer og oppbevarer mindre mengder brystmelk, trenger en annen plan. Det samme vil babyer som spiser større mengder per fôring og mødre som produserer / oppbevarer større mengder morsmelk.
Tidsplaner for disse scenariene, samt tidsplaner for eldre, ammede nyfødte, er tilgjengelige i vår nyfødte bok, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep.
2-8 Week Old Newborn, Formelfôring
Denne timeplanen anbefaler lengre lur og færre matinger enn ammeplanen ovenfor, rett og slett fordi formel er vanskeligere for babyen å fordøye. Så babyer har en tendens til å føle seg mettere lenger og trenger derfor litt færre matinger.
| 09:00 | Wake and Feed * |
| 10:00 | Nap (60 – 90 minutter) |
| 11:30 | Wake |
| 12:30 PM | Feed og Nap (30-60 minutter) |
| 13:30 | Wake |
| 15:00 | Feed and Nap (60 – 90 minutes) |
| 16:30 | Wake and Feed |
| 18:00 | Nap (30-60 minutter) |
| 18:30 | Wake |
| 19:30 | Feed og Nap (30-60 minutter) |
| 20:30 | Wake |
| 9 : 30 PM | Nap (30-60 minutter) |
| 22:00 | Wake and Feed |
| 23:30 | Feed og sengetid * |
| 04:30 | Feed og høyre tilbake for å sove |
| 07:30 | Feed og rett tilbake for å sove |
* – Vi anbefaler at du lager disse faste poi-ene nts i babyens tidsplan. Du kan lese mer om dette i vår artikkel om faste punkter i en babyplan.
For planleggingsplaner for eldre nyfødte, se vår nyfødte bok, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep.
Ytterligere nyfødte søvnartikler
Vil du ha flere tips om nyfødt søvn? Ta en titt på de andre nyfødte søvnartiklene våre:
- 7 milde, naturlige måter å hjelpe ditt nyfødte med å sove bedre
- Etablere sunne søvnvaner hos ditt nyfødte (Members Teleseminar)
- 10 tips for å hjelpe din nyfødte søvn
- Hva du bør vite om nyfødte søvnmønstre
- Viktige nøkler til din nyfødtes søvn (Digital bok for medlemsområdet)
- Hvorfor nyfødte er masete om kvelden (foruten kolikk)
- Dine fem beste amming + søvnspørsmål besvart av en ekspert (Members Article)
Vil du GRATIS søvnhjelp som du kan bruke med en gang? Last ned en kopi av vår gratis guide, 5 måter å hjelpe barnet ditt med å sove gjennom natten! Guiden er tilgjengelig for nedlasting umiddelbart, noe som betyr at du kan begynne å bruke teknikkene i den så tidlig som i kveld. Så last ned nå, og lær hvorfor babyen din våkner om natten – og hva du kan gjøre med det.
Klikk her for å lære mer om hvordan du får en gratis guide.
En bedre natts søvn kan bare noen få klikk unna. Så ikke vent – last ned nå, og start reisen til bedre søvn i natt!
Trenger du nyfødt søvnhjelp? Vi har de ressursene du trenger!
Hvis du er lei av å vasse gjennom stabler med babyens søvnbøker som bare ikke fungerer, hvis du er utenfor utmattet og bare ikke kan løse din nyfødte søvnproblemer på egenhånd … enn personlig søvnkonsultasjon er for deg. Vi har eksistert siden 2008 og inviterer deg til å benytte deg av mer enn 10 års erfaring. Vårt team av ekspertkonsulenter vil lage en Personalized Sleep Plan® bare for familien din og deretter støtte deg gjennom hvert trinn i implementeringen av planen din. Vi oppfordrer deg til å vurdere våre personlige søvnkonsultasjonspakker for baby og småbarn, hvis du ønsker å se reelle, meningsfulle resultater nå. Konsultasjonspakken din inkluderer også rikelig med oppfølgingshjelp, designet for å hjelpe deg med å feilsøke problemer og tilpasse planen din etter behov.
For enda mer hjelp til å få den nyfødte babyen din i dvale, sjekk ut e- Bok, viktige nøkler til søvn til ditt nyfødte barn. På over 90 sider (og inneholder en rekke prøveplaner for ammede og formelmalte babyer fra fødselen – 16 uker), er denne e-boken virkelig en one-stop ressurs designet for å hjelpe ditt nyfødte med å etablere sunne søvnvaner, rett fra fødsel. Enten du er en helt ny foreldre eller en erfaren foreldre som trenger å pusse opp det nyfødte søvngrunnlaget, er Essential Keys To Your Newborn ‘s Sleep en omfattende og budsjettvennlig ressurs som gir den informasjonen du trenger for å jobbe mot utmerket søvn for hele familien din, fra første dag. Ta tak i eksemplaret ditt i dag!
Eller bli med i VIP-medlemsområdet som vil vokse sammen med familien din. Den er fullpakket med eksklusivt innhold og ressurser: e-bøker, vurderinger, detaljerte casestudier, ekspertråd, peer support og mer, og det koster faktisk mindre å bli med enn å kjøpe produkter hver for seg! Som VIP-medlem vil du også nyte en ukentlig prat med en ekspert søvnkonsulent. Og det beste – medlemmene får 20% avslag på alle søvnkonsultasjonstjenester! Dette er en ressurs som virkelig vil vokse sammen med barnet ditt: det vil hjelpe deg gjennom den nyfødte fasen og forberede deg på månedene fremover.