Spinatfyllet kylling

PÅ SALG: To nye eBøker! Besøk butikken!

This lett fylt kyllingbrystoppskrift kommer til å bli en ny familie med lavkarbo! Kremost og parmesan gir massevis av smak til denne spinatfylte kyllingen, og hele oppskriften er super rask å tilberede.

Dere. Vi hadde et gjennombrudd i går.

Min søte, nydelige datter – 13 åringen – er ikke mye for grønnsaker.

Jeg mener, dette er sannsynligvis ganske normalt. og jeg prøver å huske at jeg heller ikke spiste grønnsaker som barn, og jeg overlevde. Jeg prøver fortsatt å presse grønnsakene skjønt.

I går til middag sa jeg til henne at vi hadde kylling. Ost fylt kyllingbryst, for å være nøyaktig.

Jeg utelukket det at det lå spinat i osten. Hun er ikke blind, så hun så det helt der inne, men gikk bare med det.

Dere. Hun spiste hele kyllingstykket. Ved siden av en porsjon med stekte rosenkål. Som, woah.

Fremgang.

Uansett tror jeg nå at denne bakte fylte kyllingbrystoppskriften er magisk. Det er også enkelt og deilig, og du kommer til å elske det!

Slik lager du dette ostefylte kyllingbrystet:

Du kommer til å begynne med å blande sammen spinatfyllet ditt. Du vil ha litt kremost, parmesan, litt mayo, hakket spinat og krydder. Grunnleggende ting, venner.

Bland alt sammen i en liten bolle og sett den til side.

Ta en pakke med beinfrie, skinnfrie kyllingebryster. Fyllet skal være den perfekte mengden for 4 bryster.

Krydre kyllingbrystene og ta deretter en skarp knivskåret litt lomme i den ene siden av kyllingen. Jeg gjør dette ved å plassere den ene hånden oppå kyllingen for å holde den stødig og deretter bruke en skarp kniv til å skjære halvveis gjennom brystet, som du ville gjort hvis du sommerfugler den, men stopper omtrent halvveis i kyllingen.

Se videoen min nedenfor for å se dette trinnet hvis det høres vanskelig ut. Det er veldig enkelt, lover.

Nå er det bare å begynne å skje den spinatfyllingen i den lille lommen i kyllingen!

Stek disse i 25 minutter eller til kyllingen er fullstekt.

Denne kremenostfyllte kyllingbrystoppskriften er perfekt for ditt keto-kosthold.

Jeg kunne ganske mye lever av kremost og det er litt perfekt for keto. Så lite karbohydrater og mye fett med lite protein.

spinat er en fin måte å få litt kalium i. Jeg er en klistremerke for å holde meg på toppen av elektrolyttene mine. Jeg kan alltid føle det når de kommer ut av klask og det bare ødelegger hele dagen min. Ingen trenger å gå rundt og føle at de kommer til å besvime et øyeblikk, skjønner du?

Ser dere på elektrolyttene dine ganske nøye mens dere følger en keto-livsstil? Det er så viktig!

Denne bakte fylte kyllingbrystoppskriften er klar på bare 35 minutter!

Ok, venner. Jeg tar med en video nedenfor for å vise deg hvor lett denne spinatfylte kyllingen er!

Jeg håper dere prøver dette og gir meg beskjed om hva du og familien din synes. Jeg håper det er en stor hit.

Andre oppskrifter du kanskje vil like:

Jalapeno Popper Stuffed Chicken – denne er pakket inn i bacon, så du vet at den er fantastisk.

Brokkoli-salat – denne er fullpakket med cheddar og bacon!

Brokkoli-ostegryte – hvis du elsker ostete gryteretter, er dette et tilbehør du ikke vil gå glipp av!
Teriyaki Chicken Stir Stek – lite karbohydrat og så godt!