Forskning vi ser på
Bilde: © Squaredpixels / Getty Images
Som mange har mistenkt, en ny studie bekrefter at det å stå mer kan hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier. Men antall kalorier det forbrenner i løpet av dagen er ikke engang nok til å utarbeide en godteri med god moro.
Resultatene av en Mayo Clinic-studien, publisert 31. januar av European Journal of Preventive Cardiology, fant at voksne som veide 143 pund, gjennomsnittlig vekt i studien, brente 0,15 flere kalorier per minutt mens de sto enn da de satt. Så på en seks timers dag med å stå i stedet for å sitte, ville de forbrenne 54 ekstra kalorier.
Forskerne kom til sine konklusjoner ved å se på 46 forskjellige studier, inkludert noen 1184 deltakere, som var på gjennomsnittlig 33 år gammel. Mer enn halvparten av forsøkspersonene var menn, og forskerne fant at menn som erstattet sittende med stående, brente dobbelt så mange kalorier enn kvinner som gjorde det samme. Forskerne spekulerte i at dette kan være tilfelle fordi menn vanligvis har mer muskelmasse, noe som hjelper dem å forbrenne flere kalorier.
Mens 54 ekstra kalorier om dagen kanskje ikke høres ut som mye, forutsatt at du ikke sletter forskjell ved å spise mini godteribarer, som kan gi et vekttap på 5,5 pund i løpet av et år. Strukket ut over fire år, det er 22 pund, noe som ikke er noe å spotte.
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste for våre lesere gir Harvard Health Publishing tilgang til biblioteket vårt med arkivert innhold. Vær oppmerksom på datoen for siste gjennomgang eller oppdatering av alle artiklene. Intet innhold på dette nettstedet, uansett dato, skal noen gang brukes som erstatning for direkte medisinsk råd fra legen din eller annen kvalifisert kliniker.