OBS: PITCHERS: En av de store misforståelsene i baseball er at å spille spillet holder deg i form til tonehøyde. Jeg skulle ønske det var sant. Det er ikke det. For å komme til neste nivå, er forberedelsene viktig. Big league-pitchere bruker mye mer tid på å forberede seg til å tone enn å pitche.
Hvis du tror at det å legge til hastighet kan være avgjørende for din suksess, kan du sjekke ut mine dokumenterte kasser i alle aldre.
Riktig pitching starter med riktig grep på baseball. Her er noen av de vanligste baseball pitching-grepene og hvordan jeg kastet dem på college og profesjonell baseball.
Bruk disse beskrivelsene og bildene for pitching-grep som en guide til å få bedre grep om baseball.
- Hvordan gripe og kaste en firesøm fastball
- Hvordan gripe og kaste en to-søms hurtigball
- Hvordan gripe og kaste en trefingerbytte
- Hvordan gripe og kaste en sirkelendring
- Hvordan gripe og kaste en palmball (palm ball)
- Hvordan gripe og kaste en nybegynner curveball
- Hvordan gripe og kaste en straight curveball
- Hvordan gripe og kaste en knoke curveball
- Hvordan gri p og kast en glidebryter
- Slik griper du og kaster en hurtigfinger med delt finger
Slik griper du og kaster en firesøm fastball
Fastball med fire sømmer
For å gripe fast-ball med fire sømmer, plasserer du indeks- og midtre fingertupper rett på den vinkelrette sømmen til baseball . «Hesteskosømmen» skal vende inn i ringfingeren på kastehånden din (som vist på bildet til venstre). Jeg kaller det hesteskosømmen rett og slett fordi selve sømmen ser ut som en hestesko.
Deretter legger du tommelen rett under baseball og hviler på det glatte skinnet (som vist på bildet til høyre ). Ideelt sett bør du hvile tommelen i midten av hesteskosømmen på den nederste delen av baseball.
Ta tak i denne tonehøyde mykt, som et egg, i fingertuppene. Det skal være et «gap» eller mellomrom mellom ballen og håndflaten (som vist på det midtre bildet). Dette er nøkkelen til å kaste en god, hard firesøm fastball med maksimal backspin og hastighet: Et løst grep minimerer «friksjon» mellom hånden din og baseball. Jo mindre friksjon, selvfølgelig, jo raskere kan baseball forlate hånden din.
Stiger en firesøm hurtigball?
«Nei,» sier Bill James, forfatter av The Neyer / James Guide to Pitchers. «En hurtigball kan ikke stige med mindre den kastes under hånden. Men hvis du kaster hurtigballen med nok kraft, ser den ut til å stige fordi den ikke faller så mye som hjernen til batteren synes den burde.»
Slik griper og kaster du en to-søms hurtigball
Fast-ball med to sømmer
En hurtigfotball med to sømmer, omtrent som en sinker eller kutter (kutt fastball), blir grepet litt strammere og dypere i kastehånden enn firesøm fastball. Denne tonehøyde blir generelt sett på som en «bevegelses tonehøyde» (i motsetning til firesøm fastball, som primært er tenkt på som en «rett tonehøyde»).
Når du kaster en to-søms fastball, pekefingrene og langfingrene er plassert rett på toppen av baseballens smale sømmer (som vist på bildet til venstre).
Deretter plasserer du tommelen direkte på baseballens underside og på det glatte skinnet mellom de smale sømmene (som vist på bildet til høyre).
Igjen blir en to-seamer grepet litt fastere enn den fire-seamer. Et fast grep forårsaker friksjon, som får baseball til å endre retning, vanligvis «sikkerhetskopiere» – eller løpe inn – til kastehåndsiden av platen. Det reduserer også hastigheten på banen, og det er grunnen til at de fleste to-sømere registrerer omtrent 1 til 3 km / t langsommere enn firesøm hurtigballer.
En ting jeg gjorde med denne banen på college og i profesjonell baseball var å alltid kaste min to-søms fastball til kastesiden av platen og mine fire søms fastball til hanske-håndsiden av platen. Med andre ord, fordi jeg er en rett, vil jeg kaste to-sømmer inn til høyrehåndede baller og firesømere. Jeg likte alltid hvordan følelsen av grepet til to-seameren i hansken min (da jeg var i min stilling før tonehøyde) la meg få vite på et underbevisst nivå at jeg skulle inn på fyren.
Slik griper og kaster du en trefingersendring
Utskifting med tre fingre
En tre- fingerbytte er en god tonehøyde for yngre baseballkanner – og for de som ikke har store hender.
For å kaste en effektiv trefingerbytte, sentrer du ring-, mellom- og pekefinger toppen av baseball (som vist på det tredje bildet til høyre). Tommelen og den rosa fingeren skal plasseres på det glatte skinnet rett under baseball (som vist på det midtre bildet).
Mange krukker som jeg jobber med liker å «berøre» pinky og tommel når de griper tak på denne tonehøyde (som vist på det midtre bildet). Det hjelper til med å utvikle en god «følelse» for banen, noe som er viktig siden oppvekslingen er en finesse tonehøyde.
OK, nå som du har fått tak, hold baseball dypt i håndflaten til hånden din for å maksimere friksjonen og for å «de-sentralisere» baseballkraften når banen frigjøres. Dette hjelper deg med å ta fart av banen. Kast det som om du ville gjort en hurtigball: Samme mekanikk. Samme armhastighet. Samme alt.
En måte å utvikle «hurtigballmekanikk», men endringshastighet, er å øve på å kaste oppvekslingen din mens du kaster lenge (kaster utover 90 fot). Alternative hurtigballer og oppvekslinger på 90 eller flere fot i omtrent 20 kast et par ganger i uken.
Merk: Avanserte mugger kan eksperimentere med å «snu ballen» for å skape enda mer bevegelse på banen. For å gjøre dette, uttal kastehånden din (snu den som om du ga fangeren din et «tommel ned» håndsignal) mens du kaster banen.
Hvordan gripe og kaste en sirkelendring
Sirkelendring
Sirkelendring og firesøm fastball er det som fikk meg til profesjonell baseball. De er begge gode baner.
Å kaste en sirkelendring gjør – bokstavelig talt – en sirkel eller en «OK» -bevegelse med kastehånden din (med tommelen og pekefingrene). Du sentrerer deretter baseball mellom de tre andre fingrene dine (som vist på det midtre bildet over høyre). Baseball skal gjemmes komfortabelt mot sirkelen.
Kast denne banen med samme armhastighet og kroppsmekanikk som en hurtigball, bare litt snu ballen ved å kaste sirkelen mot målet. Dette kalles å uttale hånden din. (Tenk på dette som å gi noen som står rett foran deg et «tommel ned» -skilt med kastehånden din.) Dette reduserer hastigheten og gir deg den fine, falmende bevegelsen til kastearmsiden av platen.
En fin måte å utvikle «hurtigballmekanikken», men endringshastighet er å øve på å kaste oppbyttingen mens du lengter (kast over 90 fot Alternative hurtigballer og oppvekslinger ved 90-fot eller mer i omtrent 20 kast et par ganger en uke.
Slik griper og kaster du en håndball
Palmball
Håndkulen (noen ganger kalt en håndball eller firefingerbytte) er en av to eller tre varianter av endringen. Det er en tonehøyde uten hastighet.
En håndball er grepet av i det vesentlige å kvele baseball dypt i hånden og pakke alle fingrene rundt baseball. Det er egentlig en firefingret skifte- opp der baseball er sentrert i hånden mellom mellom- og ringfingre.
Indeksen og ringfingrene er plassert på hver side av baseball for balanse, og tommelen er plassert rett under baseball. På utgivelsesstedet, prøv å snu ballen litt for å få mer bevegelse. Jo dypere grepet er, desto mer friksjon blir det på ballen som tar av hastigheten.
Imidlertid, som med alle off-speed pitches, må armhastigheten og mekanikken til din pitching-levering være den samme som hurtigballen din.
Slik griper og kaster du en nybegynners kurveball
Nybegynner » s curveball
Curlingball for nybegynnere er en flott tonehøyde for yngre pitchere. I virkeligheten gjør denne banen det stikk motsatte som en hurtigball. Der som en hurtigball snurrer fra bunnen til toppen (som er kjent som «backspin»), snurrer en curveball fra topp til bunn. Og i stedet for innflytelse som kommer bak toppen av baseball (som en firesøm fastball), kommer innflytelse på en kurve fra forsiden av baseball.
Jeg lærer et nybegynnerkurveballgrep til yngre kasser som lærer en curveball for første gang fordi jeg føler at det er den enkleste måten å lære riktig spinn på riktig måte. (Men jeg synes også dette er et flott grep for mer avanserte mugger å bruke i praksis hvis du har problemer med din knekkende ball.)
Slik fungerer det: Ta tak i en baseball som lar pekefingeren være av – som om du pekte på noe (pekefingeren din vil bli brukt til å rette baseball mot målet ditt .)
Deretter plasserer du langfingeren langs den nederste sømmen på baseball og plasserer tommelen på baksømmen (som vist på midtbildet ovenfor). Når denne tonehøyden kastes, skal tommelen rotere oppover, og langfingeren skal smekke nedover mens pekefingeren peker i retning mot målet. Dette, selvfølgelig, er grunnen til at denne banen er flott for nybegynnere: ballen går der pekefingeren peker. Nybegynnerkurveballen hjelper deg med å justere hånden din og ballen mot målet.
Merk: Fordi hitters på høyskolen og profesjonelt nivå kan være i stand til å fange opp den «hevede» fingeren under denne pitchens levering, en nybegynnerkurve skal ikke brukes forbi videregående ball.
Hvordan gripe og kaste en rett kurvekule
Rett kurvekule
Den rette kurveballen (eller «overhand curveball») er et av de vanligste knekkende ballgrepene. Det er en variasjon av kurvballen min for nybegynnere og kurveballen for knokene.
En rett kurve krever mestring av kurvballen min for nybegynnere, fordi mange av de samme prinsippene som gjelder begge grepene. Dette betyr ikke at du har å kaste en nybegynnerkurve (de fleste mugger starter faktisk helt ut med dette pitching-grepet). Men nybegynnerkurveballen er et godt sted å starte. Så, selvfølgelig, er dette pitching-grepet neste trinn. Det er fordi det i det vesentlige ikke er noen signifikant forskjell mellom en rett kurve og en nybegynnerkurve, bortsett fra fingerplasseringen til pekefingeren. Den bør plasseres på baseball i motsetning til å peke på et mål.
Tommelfunksjonen på tonehøyden er oppover. Tommelen roterer opp mens mellom- og pekefingrene roterer nedover.
Armaksjonen på denne tonehøyden er litt forkortet til slutt. I stedet for å bli en fin lang av retardasjonsbue og etterbehandling med å kaste albuen utenfor det motsatte kneet (som med fastballen), vil du bringe kastehåndalbuen til motsatt hofte. Dette forkorter selvfølgelig oppfølgingen din, men lar deg virkelig slå av banen.
How To Grip And Throw A Knuckle Curveball
Knuckle curveball
En annen mer avansert variant av curveball er knuckle curveball (noen ganger kalt en piggkurve). Dette er kurveballgrepet jeg brukte. Kastet på samme måte som kurvballen min for nybegynnere, bare du vil stikke fingeren tilbake i ballens søm. Knokelen din vil nå peke på målet ditt i stedet for pekefingeren (i nybegynnerkurven).
Vanskeligheten med denne tonehøyde er ikke fra selve banen. Faktisk føler de fleste mugger at dette grepet gir dem mest rotasjon – og mest bevegelse – av en hvilken som helst bruddhøyde. Imidlertid er mange kasser som lærer denne banen for første gang, ikke komfortable med «tucking» -delen. Det er ikke veldig behagelig i begynnelsen å stikke pekefingeren i baseball.
Dette Det er derfor jeg anbefaler deg å bruke noen uker – helst i lavsesongen – på å tømme pekefingeren i baseball. Gjør det mens du ser på TV eller i studiehallen på skolen. Når pekefingeren er komfortabel med grepet, kan du utvikle deg til å snurre en baseball til en partner uten problemer.
Merk: Du » Jeg må opprettholde korte og velstelte negler – spesielt på pekefingeren på kastehånden – for at denne tonehøyde skal være effektiv fordi lange negler kan komme i veien for grepet.
En ting du kan gjør er å påføre et tynt lag med neglelakk eller en neglelakk. Det er i kvinneavdelingen der man selvsagt finner neglelakk. Den er blank (til og med den matte overflaten er litt blank), men tørker klar. Og det hjelper å gjøre neglene litt tøffere. (Hvis du bruker den, trenger du bare å bruke den på pekefingeren.)
Hvordan gripe og kaste glidebryteren
Glidebryter
Ted Williams sa en gang at en glidebryter var «den beste banen i baseball.» Hvorvidt det stemmer, avhenger selvfølgelig av mange ting, men glidebryteren er absolutt en effektiv tonehøyde for de som kan kaste den riktig.
En glidebryter er den tredje raskeste banen i baseball. (Den raskeste nr. 1 er en hurtigfotball med fire sømmer og nr. 2 er en hurtigball med to sømmer.) Det er viktig for mugger, foreldre og trenere å lære et riktig skyvegrep og å lære riktig kasteteknikk til en glidebryter. sikre og fremme armhelse. En skyveknapp er grepet som en hurtigfot med to sømmer, men holdes litt utenfor sentrum.
Når du blir kastet, kan du prøve å manipulere banen for å komme av tommelen på pekefinger – IKKE pekefingrene og langfingrene, som med en to-søms fastball – fordi en tofingerutløser vil få tonehøyden til å balansere ut, noe som reduserer spinnet du leter etter. De fleste gode skyvekanner griper ytre tredjedel av baseball og kuk håndleddet litt, men ikke stivt, mot kastehåndens tommel-side når banen løses ut. Dette gjør det mulig for en krukke å legge press på den ytre halvdelen av ballen med pekefingeren. Unngå vridning av håndleddet når du løser det.
Jeg har plassert den lange sømmen til baseball mellom pekefingrene og langfingrene, og jeg har satt tommelen på motsatt søm under baseball (som vist på det første bildet ovenfor). Noen baseballkanner kan synes det er mer nyttig å plassere pekefingeren langs sømmen på baseballet, siden pekefingeren er den glideren kastes fra.
Nøkkelen med glidebryteren er å holde ballen litt utenfor sentrum (på den ytre tredjedelen av baseball). Husk å kaste håndleddet lett, men ikke stiv det.På den måten kan du fortsatt få et godt håndledd når du slipper det. Hvis håndleddet er litt spent mot kastehåndens tommelside, vil håndleddet ditt gi deg muligheten til å få tonehøyden av tommelen til pekefingeren, noe som igjen fremmer god spinn på ballen.
Resten er enkel: Denne tonehøyde skal fungere for seg selv. Bevegelsen på denne banen kommer fra at baseball spinner av pekefingeren fra utsiden av baseball – IKKE fra å vri hånden under ballen. Glidearmens hastighet skal forbli den samme som hurtigballarmens hastighet.
Slik griper og kaster du en splitter
Splitter
En splitball-fastball (noen ganger kalt splitter eller splitt) er en avansert tonehøyde.
Det er vanligvis bare en god tonehøyde hvis du har blitt større hender. Det er fordi selve tonehøyden skal være «kvalt» dypt i hånden. Dette er hvordan splittere får sin nedadgående bevegelse. Pekefingrene og langfingrene skal plasseres på utsiden av hesteskosømmen. Grepet er fast. Når du kaster denne banen, kaster du håndflaten på kastehånden direkte mot målet mens du holder pekefingrene og langfingrene oppover. Håndleddet ditt skal forbli stivt.
Bruce Sutter, en av de beste splitterkannene i spillets historie, sier at det er veldig viktig å sette tommelen på baksømmen, ikke på forsiden. Dette setter ballen foran litt mer enn en gaffelball. Så, sier han, kaster du bare en hurtigball. Et veldig sofistikert og misforstått poeng er at den splittfingrede hurtigballen skal kastes med spinn, akkurat som en to-søms fastball. Men i et Roger Kahn / Bruce Sutter-intervju i Kahns bok, The Head Game: Baseball Seen from the Pitcher’s Mound 
Hvordan kaster du plassene dine? Legg ut bilder av pitching-grepene mine på diskusjonsfora for baseball pitching.
Få mitt pitching-hastighetsprogram
En av de store misforståelsene i baseball er at å spille spillet holder deg i form til tonehøyde. Jeg skulle ønske det var sant. Det er ikke. For å komme til neste nivå, er forberedelser viktig. Big league-pitchere bruker mye mer tid på å forberede seg til å tone enn faktisk pitching. kanner i alle aldre.