Tribulus er en urt som har blitt brukt i forskjellige systemer av tradisjonell medisin for å forbedre libido, fruktbarhet og vitalitet. Les videre for å lære om dens aktive komponenter, teorien om hvordan den kan fungere, og de potensielle farene ved tilskudd.
Hva er Tribulus Terrestris?
Oversikt
Tribulus (Tribulus terrestris) er en plante som vokser i Middelhavet og i subtropiske og ørkenområder rundt om i verden, inkludert India, Vietnam, Kina, Spania, Mexico og Bulgaria. Denne vanlige ugresset er spesielt godt tilpasset varme, tørre områder. Den fikk kallenavnene «puncture vine» og «devil’s torn» fra piggene som dekker fruktene.
Selv om det er over 25 arter av tribulusplanter, fokuserte mesteparten av forskningen på Tribulus terrestris.
Dette anlegget har en lang historie med bruk i gamle medisinssystemer. Som en del av indisk og kinesisk tradisjonell medisin ble røttene og fruktene av tribulus betraktet som midler mot mange plager og brukt som generelle helsevirkende midler. Dens historiske bruksområder inkluderer å øke libido og fruktbarhet, skylle væskeoppbygging (ødem), redusere nyrestein og bekjempe urinveisinfeksjoner.
I dag markedsføres tribulus ofte og suppleres for å øke testosteron, libido og styrke. Tribulus kosttilskudd er populære ytelsesforbedrere blant kroppsbyggere. Andre tar tribulus for påståtte hjertebeskyttende effekter eller for å avhjelpe seksuelle problemer.
Da populariteten til tribulus økte, økte også misoppfatningene og falske opplysninger rundt bruken. For det første vil det nok ikke fungere å ta tribulus for å øke testosteron og atletisk ytelse. Tribulus kan hjelpe med seksuell dysfunksjon og lav libido, men dets aktive forbindelser ser ut til å ha en testosteronuavhengig virkningsmekanisme.
I tillegg er tribulus-kosttilskudd ikke godkjent av FDA for medisinsk bruk. Kosttilskudd mangler generelt solid klinisk forskning. Forskrifter setter produksjonsstandarder for dem, men garanterer ikke at de er trygge eller effektive. Snakk med legen din før du supplerer.
Aktive komponenter
Forskere mener at saponiner og flavonoider i tribulus er ansvarlige for effektene av denne planten. Av disse er det steroide saponin protodioscin det viktigste. Ekstrakter av tribulus er vanligvis standardisert til å inneholde en viss prosentandel saponiner i form av protodioscin.
Andre aktive komponenter som finnes i tribulusplanten inkluderer:
- Alkaloider (harmane, nonharmane, tribulusterine)
- Fenolamider (terrestrosider A og B)
- Tanniner
- Fytosteroler (β-sitosterol, stigmasterol)
- Organisk syrer (kanelsyre, vanillinsyre, Tribulus-syre)
- Aminosyrer (alanin og treonin)
Røttene inneholder primært saponinene protodioscin, diosgenin og tribulosin. De inneholder også et protein som forhindrer opphopning av nyrestein.
Fruktene inneholder fenolamidene tribulusamides AD og andre saponiner (terrestriamid og terrestrosider A og B).
Saponinprofilen varierer avhengig av hvor planten dyrkes. Studier antyder for eksempel at varianter i Sørøst-Europa (f.eks. Bulgaria og Hellas) har over 30 ganger så mye protodioscin enn varianter i Vest-Asia.
Handlingsmekanisme
Forskere har foreslått følgende virkningsmekanisme for de aktive forbindelsene som finnes i tribulus.
- Steroid saponin protodioscin antas å være ansvarlig for de libido-forsterkende effektene av denne planten. Det fungerer som et afrodisiakum, og øker seksuell aktivitet og blodstrøm til kjønnsorganene (ved å øke nitrogenoksid).
- Andre saponiner (terrestrosider A og B og terrestrosin D) er et mål for kreftforskning i cellekultur .
- Andre aktive forbindelser (som tribulosin og tribulusamides) blir undersøkt for å påvirke betennelse og overlevelse av friske celler utsatt for stress.
Konsentrasjonen av disse aktive forbindelsene i forskjellige formuleringer varierer.
For mer om de potensielle fordelene med tribulus, sjekk ut dette innlegget.
Tilleggsskjemaer & Dosering
Selv om tribulus kan suppleres som pulverisert rot eller frukt, er ekstrakter mye mer vanlig. Ekstrakter er vanligvis standardisert til å inneholde 15-60% totale saponiner (~ 45% er typisk) og minst 6% protodioscin.
Tribulus-varianter som vokser i Øst-Europa har mye høyere protodioscin (og mye lavere tribulosin) nivåer enn de som vokser i India og Vietnam. Hvis du søker forbedring av libido, er protodioscin den viktigste forbindelsen du bør se etter.
Tribulus kombineres noen ganger med andre urter, for eksempel:
- Boerhaavia diffusa in tilskuddsformuleringen Unex, brukt til nyrestein.
- Tare av eik fra sjøen (Ecklonia bicyclis) og D-glukosamin, i en formulering kalt Tradamixina. Dette produktet brukes til å øke libido og seksuell funksjon og forbedre urinproblemer hos menn med godartet prostatahyperplasi.
Farlige, snørede produkter
På grunn av manglende regulering i supplementindustrien ble det oppdaget at noen tribulus-produkter ble forurenset med anabole steroider. Som vanligvis er ikke de forbudte steroider oppført på etiketten. Dette kan føre til utilsiktede dopingbrudd hos idrettsutøvere. Australian Institute of Sport klassifiserer tribulus som et stoff med «høy risiko for forurensning» som ikke skal brukes av idrettsutøvere.
Bivirkninger & Forholdsregler
Vanlige bivirkninger
Følgende bivirkninger er rapportert i kliniske studier:
- Magesmerter
- Kramper
- Kvalme
- Oppkast
- Diaré
- Forstoppelse
- Søvnløshet
- Agitasjon
To tilfeller av nyreskade (nefrotoksisitet) fra tribulus tabletter eller tribulus vann er rapportert.
Tribulus frukt skal ikke spises. Forbruk av ryggradsdekket frukt er rapportert å forårsake alvorlige luftveisproblemer (pneumothorax og bronchial polyp).
Prostataeffekter
Tribulus økte prostata-spesifikt antigen (PSA) nivåer med 20% i en studie på 70 menn som tok 750 mg daglig. PSA kan være høyere hos menn med prostatakreft og andre prostata lidelser og brukes noen ganger av leger til å undersøke og overvåke disse tilstandene.
Sår
Sår er noen ganger forårsaket av langvarige, høy- dose NSAIDs. I en sammenligningsstudie på mus reduserte Tribulus smerter som ligner NSAID-aspirin, men det forårsaket fremdeles sår (men angivelig mindre enn aspirin).
Lever- og nyresykdommer
På på den ene siden peker noen studier på lever- og nyrebeskyttende fordeler med tribulus. Hos mus senket det nivåene av en markør for leverskade (enzymet ALT), reduserte oksidativt stress og økte nivåer av antioksidanten glutation i leveren, og beskyttet leveren og nyrene mot skade på grunn av giftige stoffer.
Forbindelsene tribulusamides (A, B og D) og quercetin isolert fra tribulusfrukt blir også undersøkt for deres potensielt beskyttende effekt i leverceller.
Imidlertid antyder andre studier at tribulus kan skade lever og nyrer. I en studie skadet Tribulus nyrene på rotter. Geiter som ble matet høydose tribulus opplevde skadet lever og nyrer, mens sauer som fikk 80% tribulus og 20% høy og hvete, hadde igjen samme skade (og økte leverenzymer).
Det alvorligste registrerte tilfellet er av en mann som drakk 2 liter tribulusvann hadde farlig høye AST- og ALT-nivåer. Nyrene hans begynte å lide, og han fikk anfall. Symptomene ble bedre når han sluttet å ta tribulus. Den nøyaktige dosen han tok er fortsatt ukjent. I en annen studie hevet 750 mg / dag tribulus bare mildt leverenzymet AST (med 5%).
Legemiddelinteraksjoner
Blodsukkersenkende stoffer
Tribulus kan teoretisk redusere blodsukkeret ved å øke insulinnivået. Kombinasjonen av blodsukkersenkende medisiner kan føre til overdrevne blodsukkerdråper.
Blodtrykkssenkende og hjertefrekvenssenkende medisiner
Tribulus kan redusere blodtrykk og hjertefrekvens. Kombinasjonen av blodtrykks- og hjertefrekvenssenkende medisiner kan senke blodtrykket og hjertefrekvensen ytterligere.
Kolesterolsenkende medisiner
Tribulus kan redusere kolesterol- og triglyseridnivået. Kombinasjonen av kolesterolsenkende medisiner kan senke kolesterol- og triglyseridnivået ytterligere.
Diuretika
Tribulus kan fungere som et vanndrivende middel ved å øke mengden væsker og mineraler kroppen frigjør i urinen. Dette kan øke litiumnivået. Kombinasjonen av diuretika kan ytterligere redusere væskespyling og mineralbalanse.
Dosering
For å øke libido og seksuell funksjon, og for å senke blodsukkeret, er dosen av ekstrakter i kliniske studier varierte mellom 750 mg og 1500 mg daglig (delt inn i tre doser).
Mellom 1g og 3g daglig av ekstraktet ble brukt i studier som undersøkte en kolesterolsenkende effekt.
Å bruke 12 g / dag av et ayurvedisk tribulus fruktpulver var effektivt for å øke fruktbarheten hos menn.
Ytterligere lesing
- Tribulus Terrestris Extract Fordeler: Fungerer det? + Anmeldelser
Takeaway
Tribulus terrestris er en urt med en lang historie med tradisjonell bruk som antas å bidra til å forbedre libido og seksuell funksjon.
De aktive forbindelsene som er ansvarlige for effektene er steroide saponiner, planteforbindelser som kan etterligne effekten av kjønnshormoner og øke blodstrømmen. Av disse er protodioscin den mest potente. Nivåene varierer avhengig av hvor plantene ble dyrket: Sørøst-Europa-varianter har de høyeste nivåene og asiatiske varianter det laveste.
Fordøyelsesproblemer er den vanligste bivirkningen av å supplere med tribulus. Noen studier fant også økninger i prostataspesifikt antigen, nyreskade og sår. Tribulus kan være farlig for personer med eksisterende nyre- eller leverskade, og det kan samhandle farlig med en rekke medisiner; snakk med legen din før du supplerer.
Profesjonelle idrettsutøvere bør være forsiktige når de supplerer med tribulus, da de risikerer å kjøpe mistenkelige produkter forurenset med anabole steroider.