Er urtete trygge under graviditeten?
Mange helsepersonell innen alternativ medisin føler at inntak av urtete under graviditet er en fin måte å støtte optimal graviditet helse. Urtete kan ofte gi en ekstra kilde til næringsstoffer som kalsium, magnesium og jern. På grunn av mangel på studier på de fleste urter, oppfordrer FDA forsiktighet ved inntak av urtete.
For å forstå hvilke urteteer som er trygge å konsumere under graviditet, la oss først se på de forskjellige typene te og hvordan de er laget. Du kan kjøpe en graviditetste fra vår sponsor Fairhaven Health.
Selv om denne artikkelen tar for seg bruk av urtete under graviditet, er det også te formulert for bruk etter graviditet for å fremme melkeproduksjonen mens du ammer. Lær mer om Farihaven Healths sykepleieteer her.
Forskjeller mellom ikke-urte og urte
Det finnes to forskjellige typer te, ikke-urte og urte. Ikke-urtete kan deles inn i tre kategorier: svart, grønn og oolong.
Ikke-urtete
- Svart te er den vanligste typen ikke -urtete. Den inkluderer blandinger som engelsk frokost, Earl Grey og Orange Pekoe.
- Grønn te har en mer delikat smak enn svart te. Oolongte er en kombinasjon av grønn og svart te.
- Ikke-urtete inneholder varierende mengder koffein og antioksidanter.
- Ikke-urtete er laget av blader fra teplanter.
- Jo lenger oksidasjonstiden (gjæring) av bladet er, jo høyere koffeinnivå.
- Bryggetiden, bladets størrelse og typen teblad kan også påvirke hvor mye koffein er i teen.
- Koffeinfrie versjoner av ikke-urtete inneholder fortsatt litt koffein.
urtete
- Laget av røtter, bær, blomster, frø og blader av en rekke planter, ikke fra egentlige teplanteblader.
- Ekte urtete inneholder ikke koffein. (Dette inkluderer ikke andre drikker som kalles «te», men som det ikke er, for eksempel mate-te.)
- Disse teene kan også brukes som medisinske midler (relatert til eller har egenskapene til medisin).
Hvilke teer er trygge under graviditet?
Ikke-urtete
Selv om ikke-urtete antas å ha god helse fordeler på grunn av antioksidanter, den inneholder også koffein, som gravide og ammende kvinner ofte oppfordres til å kutte ned på eller eliminere.
Den gjennomsnittlige koppen ikke-urtete inneholder omtrent 40-50 milligram koffein. Koffeinfri ikke-urtete inneholder fortsatt litt koffein, men mengden er vanligvis bare ca. 4 milligram.
Koffein krysser morkaken og når frem til babyen din. Babyen kan ikke metabolisere koffein som en voksen kan. Også inntak av koffein mens du ammer kan bidra til søvnforstyrrelser hos spedbarn.
Av denne grunn er det uenighet om hvor mye koffein som er fe, eller hvis det bør unngås helt. Vi vet at jo mindre koffein som forbrukes, jo bedre er det for babyen din mens du er gravid eller ammer.
Snakk med jordmor eller lege om hvor mye som er trygt. Dette vil hjelpe deg med å ta en beslutning om du skal konsumere ikke-urtete.
urtete
urtete er naturlig koffeinfritt, så koffein er ikke noe problem når du bruker denne typen te. Bekymringen med å konsumere urtete under graviditet er mangelen på tilgjengelige data om de fleste urter og deres effekter på et foster som utvikler seg. Det er blandede meninger om sikkerheten til urtete, både for gravide og ikke-gravide.
De fleste kommersielle merker av urtete antas å være trygge for alle å konsumere i rimelige mengder. Urte-te selskaper, som Celestial Seasonings, rapporterer at de ikke bruker urter som anses som farlige, og velger å bruke urter fra retningslinjer som FDA har publisert.
Urte-teene som anses å være usikre. er de som ikke blir produsert kommersielt, de som er laget med store mengder urter (mengder som er større enn de som finnes i vanlig mat eller drikke), og de som er laget med urter som er kjent for å være giftige.
Som med de fleste ting, er det alltid best å snakke med jordmor eller lege om urtete du er interessert i å drikke.
Graviditetste
Det er en rekke te merket som en graviditet te. Graviditetste, som ofte inneholder rødt bringebærblad, anses å være gunstig under graviditet.
Mange jordmødre og fagpersoner som jobber med urter, tror at regelmessig inntak av disse teene kan bidra til å forhindre graviditetskomplikasjoner som preeklampsi, for tidlig fødsel, langvarig fødsel, og postpartum blødning. Få te her.
Medisinske studier har vist at rødt bringebærblad kan konsumeres trygt under graviditet og kan redusere arbeidslengden og antall inngrep som brukes, for eksempel kunstig brudd på membraner (AROM), assistert fødsel og keisersnitt levering.
Rødt bringebærblad ser også ut til å bidra til å forhindre graviditeter fra graviditet før eller etter termin (leverer for tidlig eller for sent).
The Herbs Used
Følgende er vanlige ingredienser du kan finne i urtete. Merk at noen har en tvilsom sikkerhetsvurdering. Sikkerhetsvurderingen her er fra Natural Medicines Database.
Mer omfattende forskning og diskusjoner med helsepersonell vil hjelpe deg med å ta en beslutning om hvilke urter som er trygge for deg å bruke i te.
- Rød bringebærblad (sannsynligvis trygt) – Denne urten er rik på jern, og har bidratt til å tone livmoren, øke melkeproduksjonen, redusere kvalme og lette arbeidssmerter. Mange graviditetsteer inneholder rødt bringebærblad for å fremme livmorhelsen under graviditeten. Det er noen kontroverser om dette skal brukes under graviditet eller bare i andre og tredje trimester, så mange helsepersonell er forsiktig og anbefaler bare å bruke den etter første trimester.
- Peppermynteblad (sannsynligvis trygt) ) – Nyttig til å lindre kvalme / morgenkvalme og oppblåsthet.
- Sitronmelisse (sannsynligvis trygg) – Virker beroligende og hjelper til med å lindre irritabilitet, søvnløshet og angst.
- Ingefærrot ( Muligens trygt) – Hjelper med å lindre kvalme og oppkast.
- Løvetann (utilstrekkelig pålitelig informasjon tilgjengelig) – Rik på vitamin A, kalsium og jern; løvetannrot og blad kan også bidra til å lindre mildt ødem og gi næring til leveren.
- Kamille (tysk) (Utilstrekkelig pålitelig informasjon tilgjengelig) – Mye med kalsium og magnesium, hjelper også med søvnløshet og betennelse i leddene.
- Brennesle (Brennesle) (Sannsynligvis usikkert, se merknad) – Rik på vitamin A, C, K, kalsium, kalium og jern. Brukes i mange graviditetsteer fordi det er en flott all-around graviditet tonic. (* Merknad om sikkerheten til Nettles: Natural Medicines Database gir Nettles en vurdering av sannsynlig utrygt, selv om den brukes i utallige graviditetste og anbefales av de fleste jordmødre og urtemedisiner. Dette kan være i forhold til hvilken del av nesleplanten er brukt, roten eller bladene, og hvor mye som brukes. Ifølge andre kilder oppfordres det til bruk av brennesle under graviditet på grunn av helsemessige fordeler.)
- Rose Hips (Utilstrekkelig pålitelig informasjon tilgjengelig) – Veldig god kilde til vitamin C og hjelper til med å styrke immunforsvaret.
- Alfalfa (muligens usikker) – Har vitamin A, D, E og K; spesielt bra i senere graviditet for å øke vitamin K, som hjelper til med å forhindre blødning etter fødselen.
- Yellow Dock (muligens usikker) – Brukes til å behandle anemi hos gravide på grunn av det høye nivået av jern. Inneholder også vitamin A, C og kalsium.
* (Dette kan også brukes som avføringsmiddel – snakk med helsepersonell om bruk av gul dock under graviditet).
Dine neste trinn:
- Abonner på databasen over naturlige medisiner for informasjon om andre urter og naturlige medisiner og mer inngående informasjon om urtene som er diskutert.
- Lag dine egne urtete ved å tilsette appelsiner, epler, ananas, sitroner, limer, pærer, kanel eller mynteblader i kokende vann eller koffeinfri te. * (Du bør ikke brygge hjemmelaget te fra en plante som vokser i hagen, med mindre du vet nøyaktig hva det er, og om det er trygt å konsumere under graviditet.)
- Snakk med jordmor eller lege om nyttig urte te å drikke under graviditeten.
- Bestill din egen graviditetste. Etter graviditet kan du vurdere å bytte til sykepleiete mens du ammer.
Vil du vite mer?
- Urter og graviditet
- Behandling av infertilitet med urtemedisiner
- Koffein og graviditet
Utarbeidet med informasjon fra følgende kilder:
1. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (red.), PDR for urtemedisiner 4. utg. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc.
3. Belew, C. (1999). Urter og den fertile kvinnen: Retningslinjer for jordmødre. J Sykepleier-jordmor. 44: 231-252.
4. USAs teforening
hhttps: //www.teausa.com/