Selv om fall er vanlig blant eldre, er de fortsatt veldig alvorlige. fall. Når en senior faller, anbefaler medisinske eksperter å bytte fottøy som en del av en fallforebyggende plan. Visse sko utgjør en større fallrisiko enn andre. For eksempel kan hæler, flip-flops og sko med skinn eller glatt såle føre til til å snuble og snuble. Her er en guide til riktig fottøy for eldre fallforebygging:
Elements of Senior Footwear
Å vite hva du skal se etter i et par sko kan hjelpe deg og din eldre kjære velger det perfekte par sko. Her er noen ting du må se etter i fottøyet ditt:
-
Såler: Mellomsålene på skoene må være robuste og ikke for fleksible for å sikre bedre stabilitet. Fleksible sko som bøyer seg for lett, får ofte en eldre til å vri på foten eller ankelen og falle. Harde, solide såler er mer sklisikre enn lette, fleksible sko. Velg sko som har god slitebane, og kvitt deg sko som har slitt slitebanen.
-
Størrelse: Skoene må passe riktig. Hvis skoene er for store, vil eldre fot skli og gli inn i skoen og kan bidra til et fall eller tap av balanse. Sko som er for stramme gir smerter i foten som gjør det vanskelig for den eldre å gå og fokusere på hvert trinn.
-
Lukkede hæler: Seniorer skal ha lukkede hælsko for større stabilitet. Åpne hælsko passer ofte ikke tett nok, og personens fot vil gli i sko som kan skape ustabilitet eller balanseproblemer.
-
Vekt: Tunge sko er et problem for svake eldre. De kan ha problemer med å løfte føttene opp, slik at de pleier å blande når de går, noe som kan føre til fall. Hælene på skoen skal heller ikke være mer enn en tomme tykk. Lavhælte sko gir større stabilitet.
-
Såelmateriale / design: En såle som er for glatt er glatt og en såle med for mye slitebaner griper i bakken, noe som ofte får brukeren til å snuble. Ideelt sett må sålene være laget av sklisikkert materiale og slitebane.
-
Lav hæl: Å ha høy hæl er dårlig for holdning, balanse og påvirker gangart negativt. Kombiner disse og det er en betydelig økt risiko for fall. Derfor anbefales bare en lav hæl.
Beste skotyper
Det er viktig å ha en rekke typer sko rundt for å matche din livsstil Her er noen få typer fottøy som eldre vil ha.
-
Turgåingssko: Selv om du kanskje tror at de tykke, tykke atletiske skoene betraktes som «fornuftige» sko, de kan faktisk være synderen bak fossen. Den tykke sålen svekker evnen til å gå og opprettholde balanse. Sko som hevder å føle at du «går på luft» er farlige for eldre. Velg en tursko uten gummi over tærne. Gåsko gir vanligvis den riktige mengden trekkraft eldre trenger. Se etter en tynn såle som lar din kjære føle følelsen mens han går. Dette vil hjelpe ham med å stabilisere seg bedre når han går.
-
Sko uten snørebånd: Seniorer trenger sko som passer riktig. Sko som blonder er lettere å justere til riktig passform enn sko som borrelås eller sklir på føttene. Hvis eldre mangler fingerferdighet, se etter sko med elastiske blonder som kan justeres for å feste foten godt, men la eldre lett få skoene av og på.
-
Tilpassede ortoser: Over-the-counter ortoser kan bidra til å lindre trykk og føtesmerter og kan hjelpe til med å balansere. Hvis eldre har strukturelle fotproblemer som følge av diabetes eller leddgikt, kan hun trenge tilpassede ortoser for å sette inn i skoene. Kostnaden for tilpassede ortoprodukter er rundt $ 400, men forsikring kan hjelpe til med noen av kostnadene.
-
Rundt-huset-fottøy: I tillegg til å ta hensyn til hva som bæres utenfor hjemmet, fokuser på det som bæres hjemme også. Hvis din kjære liker å gå rundt med sokker på, sørg for å gi par som har grep i bunnen. Håndtakene vil øke trekkraften og forhindre at de faller, spesielt på fliser eller tregulv.
Spesifikke sko for eldre
Hvis du leter etter noen eksempler på fantastiske seniorsko, vi har dekket deg!
-
New Balance 990: Litt dyrt, men vil vare lenge. God, behagelig sko med god helbredelsesstabilitet. Ulike farger til velg mellom slik at det aldri blir kjedelig.
-
Rockports XCS Walk Together Mudguard: Har en flott hælstabilisator med ekstra demping og en yttersåle av gummi gir et sklisikkert, slitesterkt grep. har en fleksibel og lett mellomsåle.
-
Propét® Tasha: Mer mellomstore sko når det gjelder pris, men mangler ikke sikkerhet eller komfort.Den er perfekt for slitasje hele dagen med en yttersåle av gummi for slitesterk trekkraft. Har en unik U-formet design innebygd i sålen som hjelper til med å støtte en naturlig gangart.
-
Saucony ProGrid Guide: Nok en mellomstore sko. En flatere sko, men en som lar rullatoren oppnå et godt hælanlegg og rulletrinn. Gir god stabilitet og kommer i både mellomstore og brede bredder.
-
Skechers for Work Women 76492 Compulsions Chant Work Shoe: Den mest økonomiske i gjengen. Komfortabel, holdbar og super sklisikker. Tilbyr støttende gummisåle og pustende mesh. Disse skoene har fuskede blonder som gjør dem lette å ta av og på. Det er også en herreversjon av denne skoen.
Sørg for at når du prøver på sko om ettermiddagen når foten ofte svulmer, og å teste forskjellige bredder for best mulig passform. Gå rundt i dem i minst 5-10 minutter for å virkelig prøve dem.
For mer informasjon om høstsikkerhet, gå gjennom vårt faktaark om fallforebygging.
* Forfatteren er deltaker i Amazon Services LLC Associates Program, et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi et middel for nettsteder å tjene annonseringsgebyrer ved å annonsere og koble til Amazon.com.