Vil du gjøre 10 000 timers praksis i verdensklasse?

Malcolm Gladwell populariserte ideen om at 10000 timers øvelse kan gjøre deg i verdensklasse. 10 000-timersregelen sier at det tar minst ti år og omtrent ti tusen timer med bevisst praksis å bli verdensklasse i en hvilken som helst kompleks ferdighet.

Men ‘regelen’ blir ofte misforstått og brukt feil. En slik misforståelse er at 10 000 timers øvelse er det ‘magiske antallet storhet’, og at hvis du bare legger ned timene, vil du bli i verdensklasse.

I en studie av sjakkmestere og stormestere , Simon og Chase trakk en av de mest berømte konklusjonene innen ekspertiseforskning. Det er ingen natur som oppnår mestring på kort tid. De anslår at alle mestrene i studien hadde brukt mellom ti og femti tusen timer på å øve sjakk.

Siden den gang har forskere kommet til den samme konklusjonen gang på gang i alle typer domener. Det tar minst ti år å mestre en hvilken som helst kompleks ferdighet.

Nøkkelstudien om 10 000 timers regel er basert på involverte fiolinister ved Music Academy of West Berlin. Anders Ericsson, en verdensledende forsker innen kompetanseutvikling, fant at de beste spillerne i orkesteret hadde brukt i gjennomsnitt 10 000 timer med bevisst praksis for å nå sitt ekspertnivå.

I studiegruppen, Ericsson inkluderte de som hadde potensial til å bli internasjonale fiolin-solister. Ericsson sammenlignet dem med grupper av ‘gode fiolinister’ og ‘musikklærere’. Den viktigste medvirkende faktoren til kompetansenivået mellom gruppene var mengden bevisst praksis de hadde oppnådd. Bevisst praksis er godt utformet og betyr intens øvelse på viktige aspekter av oppgaven som blir mestret.

Da de var 18 år, hadde de ‘internasjonale solistene’ i gjennomsnitt 7410 timers øvelse, ‘ gode spillere hadde et gjennomsnitt på 5301 timer og ‘musikklærerne’ hadde et gjennomsnitt på 3420 timer. Det ble anslått at de ‘internasjonale solistene’ ville nå omtrent 10 000 timer bevisst praksis innen 20 år. Det er her tallet for 10 000 timers regelen kommer fra.

På dette punktet kommer talentfulle fiolinister var bestemt til å bli verdensklasse, men de var ikke der ennå. Det anslås at de trengte minst 10 000 timer til før de ville nå toppen av karrieren, noe som for fiolinister vanligvis forekommer i begynnelsen av trettiårene. er ingen natur og at du ikke kan nå et verdensklasse nivå i komplekse ferdigheter uten mye trening. Det er mengden bevisst praksis som har størst innflytelse på om du kommer dit eller ikke.

Ti tusen timer er bare gjennomsnittet

Det er imidlertid ikke noe magisk med tallet 10 000. Noen forbedrer seg raskere, og noen forbedrer seg knapt i det hele tatt. I en annen studie av sjakkspillere av Campitelli og Gobet, fant de ut at gjennomsnittstiden for å bli mester var 11 000 timer, men noen gjorde det på 3000 timer, og noen hadde fortsatt ikke klart å bli mester etter 25 000 timer med øve på. De konkluderte med at bevisst praksis er nødvendig, men ikke tilstrekkelig.

I stedet for bare å telle timene, er det hvordan du øver som gjør den største forskjellen. Noen mennesker lærer og forbedrer seg mye raskere enn andre. Hvordan du utformer praksis og hvor fokusert du holder deg under praksis, er to faktorer som påvirker hvor raskt du lærer betydelig.

Respons til å øve er en av hovedattributtene som påvirker om noen har potensial til å nå verdens- klassetrinn. En person som kan forbedre sine ferdigheter til samme nivå på 3000 timer som andre trenger 10 000 timer for å oppnå, har en betydelig fordel.

I psykologisk forskning er det vanlig å måle og diskutere gjennomsnitt. Men for å forstå hva som er mulig, kan det være mye mer avslørende å studere de som blir veldig gode på kortere tid. Ved å studere måten de praktiserer, kan vi begynne å forstå hva de gjør annerledes og hvorfor de er så gode. Og ved å implementere læringsmåtene sine, kan alle forbedre læringsgraden dramatisk.

Konkurransen

Hvor fort du blir verdensklasse, avhenger mye av konkurransens nivå. Hvis det er tusenvis av mennesker som har brukt 10 000 timers øvelse på et domene, er du ikke garantert å være blant de beste bare fordi du gjør det også.

På domener som musikk, sjakk og sport, er det vanlig å bruke tusenvis av timer med øvelse.Jo høyere nivå i en gitt ferdighet, jo flere timer med kvalitetsøvelse kreves for å bli verdensklasse.

Men hvordan sammenligner vi domener, og hvor er det enklest å bli verdensklasse? Hvordan sammenligner du ekspertisen til en sjakkspiller, fiolinist og kokk? Kanskje det er 2000 sjakkspillere som har nådd samme kompetanse som de fem beste kokkene i verden. Eller kanskje det er omvendt.

Hvis du vil bli den beste i verden på noe, er den enkleste måten å gjøre det å begynne å praktisere en uvanlig ferdighet med stor besluttsomhet. Papirflybygging, potethastighetsskalling eller et nytt kortspill der bare du kjenner reglene.

Mellom de ekstremt konkurransedyktige domenene og det uklare nye spillet der bare du kjenner reglene – og derfor er best i verden – vi finner alt annet. Nøyaktig hvor mange timer det tar å mestre og bli verdensklasse på disse ferdighetene, er vanskelig å si, men det er vanligvis langt mindre. Bare husk at det alltid er mulig å bli bedre, selv når du er den beste i verden, og hvis du ikke fortsetter å øve, kan noen forbi deg.

Ti tusen timer er ikke nødvendig å bli dyktige

10 000 timers regelen kan ha hatt noen uønskede konsekvenser. Da folk hørte om denne undersøkelsen, ga noen opp målene sine da de virket så langt borte.

Du trenger ikke å øve 10 000 timer for å bli veldig dyktige. Kompetanseforskningen antyder bare at det tar lang tid å bli verdensklasse i svært komplekse ferdigheter. Fra min personlige erfaring kan du oppnå mye forbedring ved å bruke 100 timers øvelse i alle ferdigheter. Du kan nå et nivå der du liker det du gjør på en meningsfull måte. Etter at du har nådd 100 timers øvelse, kan du bestemme om det er nok og gå videre til andre ferdigheter, ellers blir du hekta og begynner på veien mot verdensklasse nivåer.

Ta hjem melding

Å beherske en hvilken som helst kompleks ferdighet krever enorm tid, trening og krefter. I de fleste felt der konkurransen er høy, vil det ta minimum 10 år og 10 000 timer med kvalitetsøvelse.

Det er imidlertid ikke noe magisk med tallet 10 000. Noen ganger krever det mindre trening for å bli verdensklasse, og noen ganger krever det mye mer. Hovedpoenget, kanskje ikke så overraskende, er at det tar mye tid å bli den beste i verden på noe.

Mengden øvelse det tar, avhenger mye av konkurransenivået og ferdighetens kompleksitet. Jo mer kompleks ferdigheten er, jo flere situasjoner trenger du for å trene deg opp til å se, og jo lenger tid tar det å mestre.

Å bli veldig god på en hvilken som helst ferdighet kan imidlertid gjøres mye raskere. I mine 100-timers utfordringsprosjekter har jeg opplevd at du kan se en betydelig forbedring på bare 100 timer, i hvilken som helst ferdighet du velger å lære.

Enten du vil nyte en ferdighet som hobby eller konkurrere på høyeste nivå, forbedringen skjer alltid en time av gangen.

Takk for at du leser, deler og følger! 🙂

Hvis du likte å lese dette, vil du kanskje også like: