Wo Sie anfangen sollen, wenn Sie mehr als 100 Pfund verlieren müssen
Beginnen Sie mit Übungen mit geringer Intensität. Hochintensives Training kann zu Beginn einer langen Gewichtsverlustreise riskant sein. „Menschen, die viel Gewicht zu verlieren haben, haben mehr Kraft und üben zusätzlichen Druck auf die Gelenke aus, wodurch sie anfälliger für Verletzungen werden können“, warnt Trainer Brooke Taylor, Inhaberin von Taylored Fitness. „Beginnen Sie damit, jede Woche […]