Schlaf und Tryptophan
Zurück zu gesundheitlichen Bedenken Macht Sie das Trinken von Milch schläfrig? Ja und nein. Eiweißnahrungsmittel wie Milch und Milchprodukte enthalten die schlafinduzierende Aminosäure Tryptophan. Warme Milch vor dem Schlafengehen ist ein guter Weg, um die empfohlene Anzahl von Portionen Milch und Alternativen pro Tag zu erreichen, und kann eine beruhigende Art sein, sich zu entspannen. […]