Progressive Muskelentspannung bei Stress und Schlaflosigkeit
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Tiefenentspannungstechnik, die effektiv zur Kontrolle von Stress und Angst eingesetzt wurde. Linderung von Schlaflosigkeit und Verringerung der Symptome bestimmter Arten chronischer Schmerzen. Die progressive Muskelentspannung basiert auf der einfachen Praxis, jeweils eine Muskelgruppe zu spannen oder zu straffen, gefolgt von einer Entspannungsphase mit dem Lösen der Spannung. Ärzte haben eine […]