Zgaga, znana również jako zgaga, może być spowodowana takimi czynnikami, jak słabe trawienie jedzenia, nadwagi i ciąży. Głównym objawem zgagi jest uczucie pieczenia, które zaczyna się na końcu mostka, który znajduje się w klatce piersiowej i dochodzi do gardła.
To pieczenie jest spowodowane powrotem soku żołądkowego do przełyku, który ze względu na kwaśne działanie uszkadza i podrażnia komórki przełyku oraz powoduje ból, ważne jest, aby w przypadku wystąpienia tego objawu zgłosić się do gastroenterologa w celu dokonania oceny, ustalenia przyczyny i wskazania najbardziej odpowiedniego leczenia .
Głównymi przyczynami zgagi i zgagi są:
Palenie
Substancje chemiczne, które są wdychane podczas palenia, mogą powodować słabe trawienie i sprzyjać rozluźnieniu zwieracza przełyku, czyli mięśnia między żołądkiem a przełykiem, odpowiedzialnego za zamykanie żołądka i zatrzymywanie w nim soku żołądkowego. W ten sposób, gdy zwieracz przełyku jest osłabiony, treść żołądka może łatwo powrócić do przełyku, powodując refluks i pieczenie.
Co zrobić: rozwiązaniem jest rzucenie palenia, tak aby organizm był wolny od toksyny tytoniu i powrót do normalnych funkcji.
Napoje zawierające kofeinę
Nadmierne spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, cola, czarna herbata, zielona herbata mate i czekolada również jest dużą przyczyną zgagi . Dzieje się tak, ponieważ kofeina stymuluje ruch żołądka, co ułatwia powrót soku żołądkowego do przełyku.
Co robić: należy unikać spożywanie pokarmów i napojów bogatych w kofeinę lub przynajmniej zmniejszanie ich spożycia i obserwowanie, czy objawy ustępują.
Jedzenie posiłków w dużych ilościach
Posiadanie nawyku Spożywanie dużych ilości pokarmu podczas posiłków jest również jedną z przyczyn zgagi, ponieważ żołądek jest bardzo pełny i rozdęty, co utrudnia wypełnienie zwieracza przełyku, co zapobiega powrotowi pokarmu do przełyku i gardła. Ponadto nadmierne spożywanie tłustych pokarmów utrudnia również trawienie i pasaż jelitowy, powodując dłuższe przebywanie pokarmu w żołądku, co może powodować zgagę.
Co robić: musisz jeść małe posiłki w ciągu dnia , rozdzielanie żywności na kilka posiłków, a zwłaszcza unikanie smażonych potraw, fast foodów, przetworzonych mięs, takich jak kiełbasa i bekon, a także mrożonek.
Ciąża
Zgaga występuje często, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze ciąży, ze względu na brak miejsca na narządy w brzuchu kobiety razem z nadmiarem progesteronu utrudnia prawidłowe zamknięcie zwieracza przełyku, powodując refluks i zgagę.
Co robić: kobiety w ciąży powinny spożywać małe posiłki w ciągu dnia i unikać leżenia przez co najmniej 30 minut po posiłku, oprócz zdrowa i zbilansowana dieta. Dowiedz się, co zrobić, aby zwalczyć zgagę podczas ciąży.
Leki
Częste stosowanie leków, takich jak aspiryna, ibuprofen, naproksen, celekoksyb i różne leki na chemioterapie, depresja, osteoporoza i wysokie ciśnienie krwi mogą powodować zgagę poprzez podrażnienie przełyku i mogą powodować zwiotczenie zwieracza przełyku, który nie blokuje odpowiednio przejścia między żołądkiem a przełykiem.
Co robić: unikaj częstego stosowania tych leków i pamiętaj, aby nie kłaść się przez co najmniej 30 minut po zażyciu leków. Jeśli objawy nie ustąpią, należy skontaktować się z lekarzem w celu zmiany leku lub zalecenia innego sposobu stosowania.
Picie płynów podczas posiłków
Picie płynów podczas posiłków sprawia, że żołądek jest bardzo pełny, co utrudnia zamknięcie zwieracza przełyku, zwłaszcza w przypadku spożycia napoje gazowane, takie jak napoje bezalkoholowe.
Co robić: Ważne jest, aby unikać picia płynów 30 minut przed i po posiłku, aby trawienie jest produkowany szybciej.
Nadwaga
Niewielki wzrost masy ciała może powodować zgagę, szczególnie u osób ze słabym trawieniem lub zapaleniem żołądka w wywiadzie. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej zwiększa nacisk na żołądek, sprzyjając powrotowi treści żołądkowej do przełyku i powodując uczucie pieczenia.
Co robić: należy poprawić dietę, unikać pokarmów bogatych w grada, a także schudnąć, aby pasaż jelitowy mógł łatwiej płynąć.
Alkohol
Częste spożywanie alkoholu może powodować zgagę, ponieważ alkohol rozluźnia mięśnie zwieracza przełyku, sprzyjając powrotowi pokarmu i kwasu żołądkowego do przełyku. Ponadto alkohol zwiększa produkcję soku żołądkowego i może powodować zapalenie żołądka, które jest zwykle objawem pieczenia występującego przy zgadze.
Co robić: Należy przestać pić alkohol i stosować zbilansowaną dietę, z dużo owoców, warzyw i wody, aby promować prawidłowe funkcjonowanie całego układu pokarmowego.
Inne pokarmy
Wiadomo, że niektóre pokarmy zwiększają zgagę, ale bez konkretnej przyczyny, np .: czekolada, papryka, surowa cebula, pikantne potrawy, owoce cytrusowe, mięta i pomidor.
Co zrobić: ważne jest, aby obserwować, czy po spożyciu niektórych z nich pojawia się zgaga pokarmy, które należy wykluczyć z diety, jeśli zostaną zidentyfikowane jako jedna z przyczyn zgagi.
Aktywność fizyczna
Niektóre rodzaje aktywności fizycznej, takie jak joga i pilates lub określone ćwiczenia, takie jak przysiady i ruchy, które wymagają zwiększonej pozycji leżącej ucisk na brzuch i wpychanie treści żołądkowej z powrotem do przełyku, powodując zgagę.
Co robić: ważne jest, aby jeść co najmniej 2-3 godziny przed rozpoczęciem aktywności fizycznej, a na wypadek brak poprawy objawów, należy unikać ćwiczeń powodujących pieczenie i ból.